Сколько человек может пробыть без сна. Как долго можно протянуть без сна? Минимальный срок без серьезных последствий

Ритм жизни современного человека обладает высокой скоростью. Но даже в таких условиях на завершение всех дел не всегда хватает суток. Именно в такие моменты мы начинаем задумываться, что нужно сделать, чтобы не спать, к примеру, всю ночь.

Наш организм работает как часы, и малейший сбой может привести к проблемам со здоровьем физическим и душевным. Но, несмотря на это, способы обмануть внутренний механизм существуют. Представляем вам несколько вариантов, как можно долго не спать.

Вредно ли не спать ночью?

Для начала важно поговорить о последствиях недосыпания. Постоянное бодрствование не дает организму, как следует отдохнуть, и следствием может стать преждевременное старение внутренних органов, не говоря уже о проблемах с психикой. Если делать расчет на сутки, получится примерно следующая картина:

сутки без сна – наступает усталость, и появляются проблемы с памятью и концентрацией внимания;
2-3 суток без сна – в организме начинает меняться гормональный фон, и нарушаются связи между клетками мозга. Также ухудшается речь, зрение, координация в пространстве, может начаться тошнота;
4-5 суток без сна – начинается разрушение клеток, следствием которого является разрушение личности. Человек становится раздражительным и начинает страдать от бреда и галлюцинаций;
6-8 суток без сна – речь замедляется, в конечностях появляется дрожь, а человек начинает страдать потерей памяти;
11 суток без сна – такой рекорд удалось поставить лишь единожды. Это произошло в 1965 году, когда 17-летний Р. Гарднер задался вопросом как не спать несколько дней. На 11-е сутки молодой человек больше напоминал живого мертвеца, у которого не было сил двигаться, говорить, думать и заниматься хоть каким-то видом деятельности. Окончив свой эксперимент, юноша проспал 14 часов, а затем после двух часов бодрствования ему потребовалось еще 8 часов сна, чтобы вновь войти в привычный ритм жизни.

Если ваши цели не столь глобальны, и вопрос как не спать несколько суток является крайне важным, попробуйте несколько методов, которые должны вам помочь на некоторое время победить сон.

Что делать, чтобы не спать?

Учитывая специфику работы и образ жизни в различных городах, трудно представить, сколько различных методов борьбы с сонливостью было придумано человечеством. Однако причины, по которым сон нужно немного отодвинуть из привычного графика, как правило, одинаковы. Разберем самые актуальные из них.

1. Как не спать на работе. Если по каким-то причинам вы засыпаете на ходу во время рабочего процесса, попробуйте следующие методы:

устройте спор с коллегами. Мало кто знает, что диспут не только заставляет нервничать, но и резко повышает давление и способствует выбросу в кровь адреналина и улучшает мозговую деятельность;
разотрите двумя руками лицо и помассируйте пальцами за ушами, на висках и в уголках носа. Это улучшит приток крови и взбодрит вас;
запаситесь семечками. Если ваша деятельность позволяет щелкать семечки, сидя за рабочим столом, то отвлечение от сонливости вам гарантировано. Главное не отвлекаться от самой работы.

2. Как не спать за рулем. Садиться за средство передвижения в сонном состоянии крайне опасно. Но если избежать поездки никак не удается, можно прибегнуть к следующим способам:

возьмите с собой попутчика. Разговор с ним будет отвлекать вас от сна, а в случае если вы сомкнете глаза слишком надолго, он сможет вытащить вас из дремы;
электронные сигнализаторы. Благодаря современным технологиям были созданы специальные датчики, реагирующие на засыпание человека. Так, например одно из таких устройств надевается на ухо и начинает пищать, если человек опустил голову вниз;
возьмите с собой пищу. Прекрасным способом отвлечься являются те же пресловутые семечки или орешки.

Главное, чего не стоит делать за рулем – это литрами выпивать кофе, который в большом количестве наоборот увеличивает сонливость. Если вы чувствуете что засыпаете на ходу, лучше остановиться на обочине и подремать хотя бы 15 минут.

Последний вопрос, которого стоит коснуться это выбор средства, чтобы не спать. И в этом плане для человека решившего объявить войну сонливости имеется огромный выбор:

Прибегать к данным советам можно только в крайнем случае. Ведь ничто не способно так подорвать здоровье как отсутствие сна. Не экспериментируйте с выносливостью организма и тогда он поможет вам справляться с задачами до того как наступит ночь.

Как известно человеческий организм может прожить без еды около месяца, без воды 4-5 дней, а сколько времени мы способны выдержать без сна? Вопрос, актуальный для многих людей, привыкших работать в ночное время суток…

Страшный эксперимент

Как ни странно данных о подобных исследованиях практически не существует. Правда, в СССР в военных целях в 1940-х годах ученые попытались выяснить, насколько человеческий организм нуждается в отдыхе, для определения максимальной выносливости солдат Красной армии. В качестве «лабораторных мышей» на добровольных началах выступили несколько политических заключенных. Им было предложено воздержаться от сна на протяжении 30 суток. Пытка, надо сказать страшная. Но в случае удачного завершения эксперимента им гарантировалось досрочное освобождение. Чтобы заключенные не уснули, камеру наполнили специальным не дающим этого сделать газом.

Сотрудники тюрьмы вместе с ученые посменно наблюдали через стекло за бодрствующими заключенными. Для них были созданы все условия: книги, удобные кровати, нормальная пища. Единственным условием было не спать! Два дня испытуемые продержались бодро. На пятый день у них начались психические расстройства. Когда наступил девятый день эксперимента, один из заключенных впал в беспочвенную истерику, издав жуткий вопль. Начался эффект домино. Спустя несколько часов буйство охватило всех участников опыта. Тем не менее, эксперимент продолжался!

Неожиданные последствия

К исходу второй недели бодрствования с заключенными начали происходить странные вещи. Один рвал книги, второй забившись в угол, будто животное выл на окно, третий размазывал собственные фекалии по стенам. Было похоже, что люди окончательно сошли с ума. Тем не менее, спать им все равно не давали, ожидая окончание эксперимента. Неожиданно истерика и признаки помешательства на время прекратились, но вскоре камеру огласил жуткий вопль от боли. Открыв дверь, сотрудники тюрьмы с ужасом увидели, что тело одного из заключенных растерзано в клочья. Руки остальных были в его крови. Их собственные тела также были расцарапаны. Эксперимент решили прервать. Но доставленные в больницу подопытные не хотели спать с непонятно откуда взявшейся силой раскидывая медицинских работников.

Самое невероятное, что те из них кто выжил во время эксперимента, после реабилитации полностью восстановили свою психику, единственное у них почему-то остался страх уснуть. В то же время, если об этом эксперименте стало известно из рассекреченных советских архивов, то в США во время официального эксперимента в 1964 году школьник провел 11 дней без сна. Итогом стало головокружение, галлюцинации и частичная потеря памяти. Однако приступов агрессии замечено не было. После окончания опыта он проспал 14 часов и прекрасно себя чувствовал.

Сколько дней человек может прожить без сна? Интересный вопрос, часто встречающийся на просторах сети. Сон – естественная потребность человека, ничем не отличающаяся от пищи или воздуха. Его полное лишение быстро приводит к гибели , наступающей после 11-15 дней без ночного отдыха. Впрочем, намеренно не давать себе спать станут разве что самоубийцы.

Тем не менее не всегда отсутствие сна происходит по воле человека. Нередко за этим стоят медицинские причины. Бывает, что функция сна просто выключается из-за травмы головы или болезней нервной системы. Причём у нормальных людей, лишённых сна, уже через 2-3 дня могут возникнуть галлюцинации и прочие физические недуги. Однако у больных с «отключенной функцией сна» такого не происходит. Словом, они могут не спать годами и чувствовать себя прекрасно.

Медицинские нарушения и расстройства сна

Нарушения и расстройства сна, связанные с малоизученными болезнями мозга, вызывают массу вопросов у врачей-сомнологов. В частности, не понятно, как функционирует мозг, который практически не отдыхает?

В медицинской практике был случай с пациентом с диагнозом «синдром Марфана» . Это заболевание характеризуется потерей веса, нарушением сна и галлюцинациями. Так вот, было установлено, что мужчина с этим недугом не спал несколько месяцев . При этом никакой усталости и разбитости он не отмечал. Тем не менее каждый день парень сталкивался с различными непонятными видениями, которые могли длиться часами.

Другим заболеванием, связанным с расстройствами сна, является фатальная семейная бессонница , симптомами которой также являются бред и галлюцинации. К сожалению, такое заболевание не сулит ничего хорошего. После постановки диагноза «Фатальная семейная бессонница» пациенты редко живут более 2-х лет .

На первых порах семейная бессонница сопровождается паническими атаками и навязчивыми мыслями во время бодрствования. Затем по мере прогрессирования недуга больной начинает постепенно терять вес наряду с появлением галлюцинаций. В терминальной стадии болезни потеря веса становится интенсивнее. При том, что у человека полностью нарушается восприятие действительности.

Как сон влияет на здоровье человека

Для хорошего самочувствия необходимо спать столько, сколько нужно вашему организму. Однако не всегда это удаётся сделать, учитывая, напряженность современного образа жизни.

Плохим считается сон, когда человек просыпается не выспавшимся, не отдохнувшим и полностью разбитым. Будто и не спал совсем.

Как бы то ни было, у каждого своя норма сна. Кому тому хватает 8 часов, кому-то достаточно и 6 (хотя такое бывает редко). Однако специалисты утверждают, что сон менее 5 часов плохо сказывается на здоровье и общем самочувствии человека. Низкая продолжительность сна рассеивает внимание, нарушает работу мозга, повышает кровяное давление, а также становится причиной судорог . И самое интересное, что ко всему этому приводит недосып всего в пару часов. А что же произойдёт, если не спать несколько дней?

Уже после второй ночи без сна мозг усиливает боеготовность организма. При этом сам мозг свои функции снижает. Подобная активация всех систем помогает, грубо говоря, сохранить нам жизнь. Ведь наше тело переключается в своеобразный режим резервного питания.

Такая боеготовность обеспечивается за счёт выброса стрессовых гормонов – кортизола и адреналина . Они-то и обеспечивают резервную работу всех систем. Однако внутренние ресурсы организма не бесконечны. Тем более оба этих гормона разрушают наше тело, если они вырабатываются в больших количествах. К примеру, избыток адреналина нарушает работу сердца, что значительно повышает риск развития инфаркта.

Кроме сердечных проблем, тотальное отсутствие сна может вылиться в такие симптомы, как:

Мышечные боли;
Зрительные галлюцинации;
Тошнота;
Потеря внимания;
Ослабление иммунитета;
Частые обмороки;
Кровотечение из носа;
Дрожь в руках и ногах;
Головные боли;
Неспособность запомнить что-либо;
Похудение и пр.

Резюмируя, можно сказать, что нарушаются практически все функции организма, нужные для поддержания нормальной жизнедеятельности. Поэтому недостаток сна крайне опасен для здоровья.

Сколько дней человек может прожить без сна?

Итак, сколько дней человек может прожить без сна? Основываясь на исследованиях обычных людей, специалисты дали следующий ответ на этот вопрос:

В первые сутки без сна практически не видно каких-либо серьёзных нарушений. В покое постоянно возникает сонливость, появляется мышечная слабость. В редких случаях человека может тошнить. Но в целом, ничего серьёзного.

На 2-ые сутки без сна уже отмечаются некоторые изменения в работе мозга. Возникают проблемы с запоминанием простых слов и чисел. Также могут наблюдаться шаткость походки и зрительные нарушения.

На 3-и сутки галлюцинации усиливаются, могут появиться навязчивые мысли, бред, опустошённость и безразличие ко всему происходящему вокруг. Возникают периоды микросна – моменты, когда мозг отключается на несколько секунд или минут. При этом человек даже не замечает этого.

На 4-ые сутки наступает полнейшее безразличие и пустота во взгляде. Кроме того, у человека нарушается работа мозга: нервные клетки начинают отмирать и могут произойти необратимые изменения.

Рекорд по дням без сна

Рекорд без сна поставил парень из Англии Тони Райт , который не спал 11 суток . При этом он не жаловался на самочувствие и все эти дни занимался любимыми делами. Даже спортом занимался и в бар ходил (надо же, странное сочетание).

В конце эксперимента рекордсмен рассказал, что хотел прервать испытание, так как чувствовал сильную сонливость и измотанность. Тем не менее не обошлось и без зрительных нарушений. На пути к рекорду Тони отмечал галлюцинации, что сильно раздражало его во время всего эксперимента.

Помимо британца аналогичный рекорд установил Рэнди Гарднер , также не спавший 11 суток . Во время испытаний у Рэнди отмечались паранойя, галлюцинации и потеря краткосрочной памяти. Во время тестов на внимание парень постоянно забывал, что он сейчас делает. Кстати, на момент постановки рекорда Рэнди было всего 18 лет.

Русские добровольцы тоже проверяли себя на прочность. Но примерно на 4-5 день «мучений» просто валились от жуткой сонливости. Те, кто часто пропускает ночи, знают, что даже вечер второго дня «пережить» трудно, не провалившись при этом в сон. А про то, как чувствует себя человек на третьи сутки без сна лучше и не рассказывать)

Итак, сколько дней человек может прожить без сна? Точного ответа на этот вопрос нет, поскольку здесь всё индивидуально. Некоторым сложно пропустить даже одну ночь, а другие могут не спать хоть 3, 5 и даже 7 дней. На 11-дневные рекорды лучше не смотреть, ведь в погоне за результатом можно серьёзно навредить своему здоровью . Поэтому лучше не экспериментировать над собой и соблюдать привычный для вас .

Доброй вам ночи!

Если спросить нескольких людей на улице, без чего они не смогут прожить, ответы будут самые разные: без интернета, любимых гаджетов или же еды. Но мало кто скажет, что важнее всего для каждого - сон. Ведь если без пищи можно продержаться на протяжении двух недель, то бодрствование на протяжении 5 суток влечет за собой серьезные последствия. Именно поэтому сейчас хочется поговорить о том, сколько человек может без сна прожить и какие проблемы могут возникать на определенном периоде чрезмерного бодрствования.

О норме

Наверное, каждый человек знает, что в сутки нужно спать на протяжении 7-8 часов (если речь идет о взрослом человеке) и 8-10 часов - если о ребенке. При этом сон должен быть непрерывным. Только в таком случае все системы организма будут работать нормально. А главное, правильно будет функционировать мозг, и различных негативных последствий совершенно не возникнет.

Если человек не спит на протяжении суток, работа всего организма ставится под угрозу. Все становится уязвимым к различным вирусам и инфекциям, нарушается концентрация внимания, что может привести к непредвиденным и серьезным последствиям. Подводя небольшой итог, нужно отметить, что без вреда для организма, единоразово (а не систематически) человек может не спать на протяжении 20-25 часов.

Об изменениях при отклонении от нормы

Если хочется узнать, какие же изменения будут происходить в организме при отсутствии сна, лучше всего не экспериментировать над собой, а прочитать все в достоверных источниках. Итак, сколько человек может без сна прожить и какие изменения на разных временных этапах могут происходить:

Без сна сутки общее состояние человека ухудшается. Появится раздражительность, нервозность. Также могут изменяться показатели артериального давления. Чаще всего цифры повышаются.
Без сна двое суток у человека замедляется мозговая активность. Существенно снижается концентрация внимания, мыслительные процессы замедляются. Очень плохо воспринимается даже самая простая информация. Страдает память. Человек становится вялым, обессиленным. Деятельность сводится к нулю.
Если приходится не спать трое суток, может начинаться депрессия. Нервозность повышается, человек «бросается» на каждого даже по незначительным причинам. Отмечаются и иные нервные расстройства.

Разбираясь, сколько человек может без сна, надо отметить, что после трехдневного бодрствования в организме начинают происходить необратимые изменения. Также могут быть галлюцинации (как визуальные, так и аудиальные), образовывается одышка, обостряются все хронические болезни. И в первую очередь страдает мозг, что в дальнейшем крайне негативно скажется на состоянии всего организма.

О рекордах, которые лучше не повторять

Интересно, а сколько человек может без сна прожить? Рекорд принадлежит жителю США Робетру Мак-Дональду, который смог продержаться в состоянии бодрствования на протяжении целых 453 часов, а это почти 19 суток. Благодаря данным цифрам он попал в Книгу рекордов Гиннеса. Но на этом все положительные стороны для участника закончились. У него в результате образовались постоянные головные боли. И очень пострадала память. Да, и нужно отметить, что это, скорее, исключение из правил. Ведь обычный человек может продержаться без сна максимум 3-4 суток.

Об экспериментаторах

Вопрос о том, сколько человек может без сна и какие последствия после этого могут возникать, тревожит многих людей. И кое-кто даже решает все проверить на себе. Так, один журналист решил выяснить, сколько же он сможет продержаться без сна. Ему удалось бодрствовать на протяжении четырех суток. И то только благодаря помощи коллег, которые постоянно находились рядом и в случае перехода в быструю фазу сна тут же будили. При этом экспериментатор утверждает, что впадать в легкий сон у него получалось сразу же, как только он ложился или же просто даже садился отдыхать. То есть организм сам пытался помочь себе, отключившись хотя бы на пару минут. Также журналист ответил, что без помощи коллег он смог продержаться не более 45 часов.

Однако это не единичный случай. Узнать, сколько человек может без сна, попытался известный шоумен Питер Трипп. В далеком 1959 году он постарался продержаться в состоянии бодрствования около 5 суток. Но после утверждал, что в конце его уже беспокоили галлюцинации, что и заставило отказаться от дальнейшего отказа от сна.

Немного позже, в 1965 году, такой же эксперимент над собой поставил Ренди Гарднен, который смог продержаться 264 часа. Он также решил выяснить, сколько человек может без сна. В результате его начали мучить галлюцинации. А неприятным последствием стало то, что он потерял память: не мог вспомнить фразу, произнесенную им же пару минут назад.

Разбираясь, сколько человек может без сна прожить, нужно отметить, что восстановительный период после таких экспериментов совершенно недолгий. Достаточно выспаться на протяжении одних суток, и все придет в относительную норму. Но последствия в таком случае обретают необратимый эффект.

Более чем рекорд

Уже рассказано, сколько человек может без сна, рекорд из Книги Гиннеса рассмотрен. Однако надо отметить, что в истории есть прецеденты, которые не подвластны науке или какому-либо иному объяснению.

В 1979 году Яков Циперович был отравлен собственной женой, в результате чего перенес клиническую смерть. Но после этого он не мог спать до 1995 года, то есть на протяжении 16 лет. Отклонений же в его здоровье доктора не нашли. И, кроме того, он еще и получил отличный бонус - перестал стареть.
Зная, сколько человек может без сна и какие последствия в результате длительной бессонницы могут быть, некоторые люди могут над этими утверждениями посмеяться. Ведь истории известен случай, когда вьетнамец не спал на протяжении 27 лет. И это совершенно никак не повлияло на его состояние здоровья.

Простые выводы

И таких фактов в истории немало. Однако это исключение из правил. Некий протест природы против нормальности. Но все же надо отметить, что повторять вышеописанные эксперименты на себе не стоит. Ведь это чревато непоправимыми нарушениями здоровья. Лучше всего, чтобы сохранить свою молодость на более длительный срок, спать в сутки не менее 8 часов и ложиться спать не в тот день, когда нужно вставать.

Есть общепринятое мнение, что человек должен в среднем спать в сутки около восьми часов. Но на самом деле, каждый из нас на сон отводит разное количество времени. Кому-то хватает, чтобы восстановить силы после трудового дня, и шести часов, а кому-то и девяти будет мало.

Другой вопрос – как на постоянное недосыпание реагирует ваш организм в целом и отдельные его системы.

Сколько ночей можно не спать?

Сколько можно не спать без вреда для организма? Без особых последствий вы можете единожды без сна провести около двух суток. Хотя, конечно, усталость вы почувствуете. Также может снизиться концентрация внимания , возникнуть проблемы с памятью. А вот более длительный период бодрствования уже способен привести к серьезным проблемам. Это, в частности:

изменения гормонального фона, нарушение процесса коммуникации между клетками мозга, тошнота (2-3 суток без сна);
разрушение клеток, что провоцирует ухудшение зрения, речи, координации в пространстве, раздражительность, бред и галлюцинации (4-5 суток);
замедление речи, тремор в конечностях (дрожь), потеря памяти (6-8 суток).

Таким образом, исходя из вышеизложенной информации, можно сделать вывод, что ответ на вопрос «сколько можно не спать без вреда для организма», — около суток.

Максимально же, сколько можно не спать, рекорд 17-летнего Р. Гарднера демонстрирует – он его установил в 1965-м году. Молодой человек, задавшись вопросом, сколько можно не спать, бодрствовал 11 суток, искусственно себя стимулируя с помощью кофе, развлечений и так далее. На момент окончания этого эксперимента он уже не мог толком двигаться, говорить и думать. После Гарднер проспал 14 часов, два часа погулял и снова уснул – уже на восемь часов. Далее парень вошел в привычный ритм работы.

Многое зависит от индивидуальных особенностей

Если же говорить о том, сколько можно спать минимум, то этот показатель довольно индивидуален. Есть данные, что Владимир Ульянов, Наполеон спали всего лишь по четыре часа в сутки, и им этого хватало. Правда, при вскрытии обнаружилось, что у Ленина кора мозгового мозга имела множество патологических изменений склеротического характера, не исключено, это связано именно с постоянным недосыпанием.

Если же не впадать в крайности, то при определении, сколько можно спать минимум , все же стоит ориентироваться на собственные ощущения. Вы сами поймете, хватает вам времени, отведенного на сон, или нет. Об этом вам “намекнут” и скорость реакции на те или иные возбудители, и определенные болевые ощущения, и проблемы с дикцией, депрессивные проявления, общее замешательство и так далее.