Скапливается жидкость в организме. Почему возникает застой жидкости? Заболевания, вызывающие отеки. Простые, но эффективные методы решения проблемы

Оттоком лишней жидкости из тканей занимается лимфатическая система, но иногда она не справляется со своей работой, особенно если по каким-то причинам в организме скапливается много жидкости. Так и появляются отеки.

Задержка жидкости в организме обычно случается перед месячными и во время беременности, а связано это с гормональным дисбалансом в организме. Также отеки , поскольку многие продукты задерживают воду в организме, например острые, соленые, маринованные и копченые блюда, фастфуд, колбасы, сосиски, всевозможные соусы, сахар и сладости. Особенно неблагоприятно сочетание сахара и жира, поэтому пончики, торты с кремом и мороженое нередко становятся причинами задержки жидкости в организме.

Очень часто скопление жидкости в тканях наблюдается в организме после алкоголя, поскольку уставшие почки не справляются со своими обязанностями, как и печень, отвечающая за утилизацию спирта. Кофе и другие напитки с кофеином также задерживают воду в организме, поэтому у кофеманов появляются отеки, хотя и не такие значительные, как от пива и копченой рыбы. Задержка жидкости нередко становится следствием курения, гиподинамии, лишнего веса, обтягивающей одежды и неудобной обуви, в том числе высоких каблуков.

С основными причинами отеков мы разобрались, а теперь попробуем выяснить, как с ними бороться. Прежде чем принимать мочегонные таблетки, попробуйте воспользоваться бабушкиными советами.

Купите в аптеке мочегонные сборы с кукурузными рыльцами или листьями брусники. Заваривайте травы в соответствии с рекомендациями на упаковке и пейте в течение дня. Некоторые народные лекари рекомендуют на ночь засыпать сахаром измельченный репчатый лук, а утром пить натощак по 2 ст. л. отжатого сока. Отлично помогает и настой из 4 ч. л. измельченного корня и семян петрушки, залитых стаканом кипятка. Через 10 часов можно пить этот лечебный напиток за полчаса до еды по 1 ст. л. Похожим образом заваривается льняное семя — 0,5 литра воды смешайте с 2 ст. л. семян, кипятите 15 минут, настаивайте час и пейте по половине стакана после еды.

Оксана Куртукова

Врач-фитотерапевт

«Народная медицина рекомендует множество трав, которые помогают быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Это зверобой, крапива, любисток, можжевельник, толокнянка, плоды шиповника, подорожник, полевой хвощ, цветы василька, корень пырея и солодки. Я считаю самым доступным и эффективным средством борьбы с отеками отвар березовых почек или листьев. Достаточно пить его три раза в день по полстакана до еды, и вскоре вы увидите улучшения. Однако перед тем, как лечиться травами, обязательно пройдите медицинское обследование и посоветуйтесь с врачом, ведь у вас могут быть противопоказания к приему отдельных трав».

Как помочь отекшим ногам

При задержке воды в мышцах ног хорошо помогает чесночный отвар, который готовится из головки измельченного чеснока, залитого водой. Доведя отвар до кипения, его нужно слегка остудить и споласкивать им ноги — облегчение обычно наступает очень быстро.

Очень эффективны кремы с экстрактом пиявок, сырые капустные листья, размягченные скалкой. Очень эффективен и ледяной массаж ног — для такой процедуры заварите травы, заморозьте отвар в морозильнике в маленьких формочках для льда, заверните его после в ткань, измельчите лед молотком на мелкие осколки и интенсивно массируйте ими опухшие места. Считается, что также помогает снять отеки, если проблемное место укутать в целлофановую пленку и завернуть в теплое полотенце.

Образ жизни и диета для вывода жидкости из организма

В первую очередь откажитесь от соли, острых специй, соусов, копченостей, сладкого и фастфуда, пейте больше воды и измените свое питание. Включите в рацион продукты, выводящие жидкость из организма, — это , компот из сушеных яблок, огурцы, болгарский перец, помидоры, сельдерей, тыква, арбуз, черная смородина, земляника и гречка. Иногда причинами повышенной отечности становится недостаток калия в организме, в этом случае нужно чаще употреблять картофель, морскую капусту, фасоль, чечевицу, сухофрукты и орехи, особенно фундук и миндаль. Отличный результат дает сок редьки с медом, который обычно назначают при кашле, — как выяснилось, он помогает и при отеках.

Кроме того, вам придется изменить и свой образ жизни, чтобы лимфатическая система работала без перебоев, а почки и печень не требовали выходных или отпуска. Спите не менее 7-8 часов и больше двигайтесь, ведь движение улучшает обмен веществ, за счет чего лишняя жидкость активно выводится из организма. Вы, наверно, замечали, что после спортивной тренировки весы показывают минус 1 кг или более, — это результат оттока жидкости, скопившейся в тканях и мышцах. Иными словами, если вы хотите вывести жидкость из организма для похудения, откажитесь от вредных привычек, питайтесь правильно и подключите спорт. Проверено — лишний вес начнет уходить более активно!

Отеки и проблемы со здоровьем

Что еще задерживает воду в организме? Увы, иногда скопление влаги в тканях является симптомом многих заболеваний, о которых рассказывает врач-терапевт Юрий Ивонин.

Юрий Ивонин

Врач-терапевт

«Многие инфекции и вирусные заболевания блокируют лимфатическую систему, поэтому в тканях задерживается жидкость и появляются отеки. Подобные вещи происходят при нарушении обмена веществ, следствием которого является ожирение, а также при гормональных сбоях в период беременности и менопаузы. Беременным женщинам ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, а при появлении отеков следует немедленно обращаться к врачу, поскольку эти симптомы могут свидетельствовать о гестозе, требующем немедленной госпитализации. Однако самыми опасными считаются нарушения работы сердечно-сосудистой системы, при которых также наблюдается задержка жидкости в организме, ведь при слабой работе сердца ухудшается кровообращение в тканях. К отекам приводят аллергия, почечная недостаточность и закупорка вен, поэтому если у вас появились отеки, не тяните и срочно обращайтесь к доктору. Побочным эффектом многих лекарств также является скопление влаги в тканях, но это временное явление, которое пройдет после прекращения лечения».

В нашем организме постоянно циркулирует значительное количество жидкости. Она находится в составе всех клеток, органов и систем, и активно принимает участие во всех процессах жизнедеятельности. Жидкость должна систематически поступать в организм вместе с продуктами питания и питьем, и также систематически выводится из него с естественными испражнениями и потом. В некоторых ситуациях какие-то из этих процессов дают сбой, в результате чего может произойти задержка жидкости в организме, причины которой обсудим на этой странице «Популярно о здоровье». Еще поговорим о том что делать если возникла жидкостная задержка в организме, также рассмотрим лечение данной патологии.

При задержке жидкости в клетках, тканях и органах нашего тела происходит развитие отечности. Подобное явление может быть, как явным, так и скрытым. Оно может локализоваться в разных участках организма, что зависит от причины возникновения отечности. Медики выделяют местные и общие отеки. В первом варианте жидкость скапливается в определенной области, которая обычно ограничивается органом либо определяется участком отделов сосудистого русла. При общей отечности наблюдается скопление жидкости по всем тканям тела.

Причины задержки в организме жидкости

Существует довольно много патологических состояний, которые могут сопровождаться задержкой жидкости в организме. Иногда такое явление возникает вследствие естественных причин или под влиянием легко объяснимых обратимых факторов.
Так отечность может наблюдаться у людей, которые вынуждены в течение длительного времени находиться в одном и том же положении. Классическим примером может стать отек ног (ступней и иногда лодыжек) после продолжительного сидения в автобусе либо самолете.
У женщин естественная задержка жидкости в тканях может возникать под воздействием гормональных изменений в определенные дни менструального цикла. Еще повышенная отечность часто наблюдается у беременных женщин, когда в организме увеличивается количество циркулирующей крови, а растущая матка оказывает давление на многие внутренние органы.

Одна из причин патологической задержки жидкости – это хроническая форма сердечной недостаточности. В такой ситуации сердечная мышца подвергается большим нагрузкам, с которыми она просто не в силах справиться. В результате происходит значительное снижение скорости кровотока, а в тканях начинает накапливаться жидкость. Отеки вначале формируются на нижних конечностях, со временем могут переходить на нижнюю часть живота.

Задержка жидкости в организме может наблюдаться у пациентов с варикозным расширением вен ног. В такой ситуации отеки возникают на ногах после продолжительной ходьбы или нахождения в положении стоя. Отечность в таком случае может быть несимметричной и концентрироваться в участках, где вены особенно поражены.

Иногда задержка жидкости в организме наблюдается при патологиях лимфатической системы. В такой ситуации отеки возникают локально. Иногда они появляются вследствие инфекционных поражений, по причине повреждения лимфатических сосудов (к примеру, во время операции) или из-за опухолевых образований.

Довольно часто задержка жидкости в организме наблюдается у пациентов, страдающих от болезней почек. Ведь именно они несут ответственность за полноценное выведение жидкости из организма. Почечные отеки наблюдаются чаще всего на лице, также пациентов с такой проблемой могут беспокоить болезненные ощущения в пояснице и прочие нарушения самочувствия.

Патологическая задержка жидкости в организме может наблюдаться и у беременных женщин. Такое состояние медики классифицируют, как поздний токсикоз или гестоз. Кроме повышенной отечности оно часто сопровождается увеличением давления и появлением белка в моче. При такой патологии беременные женщины нуждаются в постоянном присмотре врачей и правильной терапии.

Существуют и другие причины задержки жидкости в организме. Подобная ситуация может наблюдаться у пациентов с гипотиреозом (нарушенной деятельностью щитовидной железы), болезнями печени и самыми разными воспалительными процессами.

Что делать при задержке жидкости в организме ?

Если вы столкнулись с проблемой повышенной отечности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Для начала обратитесь к терапевту либо к специалисту общей практики. Беременным женщинам следует зайти на внеочередной прием к гинекологу.

Обычно первичная диагностика при задержке жидкости в организме подразумевает проведение ряда исследований, представленных общим анализом крови и мочи, а также электрокардиограммой. Дальнейшие меры обследования и терапии подбираются в индивидуальном порядке.

Лечение организма

Терапия задержки жидкости в организме напрямую зависит от причины, вызвавшей такое нарушение. В любом случае, пациентам с такой проблемой настоятельно рекомендуется несколько изменить свой рацион питания, а именно – сократить количество потребляемой соли до минимума. В ряде случаев может пригодиться организация меню, насыщенного калийсодержащими продуктами. Но при хронической почечной недостаточности такая рекомендация не является актуальной.

Для выведения избытка жидкости из организма врач может назначить мочегонные препараты. Но не стоит использовать их самостоятельно, так как они могут нанести вред организму.

Параллельно с применением диуретиков и диетическим питанием медики осуществляют терапию, направленную на лечение основной патологии.

Задержка воды в организме может быть вызвана различными причинами. Стоит заметить, что женщины сталкиваются с такой проблемой намного чаще мужчин.

Вторая (после овуляции) половина месячного цикла, гормональные сдвиги из-за приема контрацептивов, недостаточно хорошая работа почек, чрезмерное употребление соли и даже слишком малое количество жидкости, поступающее в организм каждый день, могут привести к нежелательным последствиям. Эти причины являются основными, но не единственно возможными.

Чтобы определить, из-за чего именно возникла проблема, стоит обратиться к врачу и, может быть, критически оценить свой образ жизни.

Признаки задержки воды в организме чаще всего заметны невооруженным взглядом. Стоит обращать внимание на излишнюю припухлость, отеки (даже слабые) лица и всего тела, разницу во внешнем облике утром и вечером. Если с утра ваше лицо кажется "надутым", а к вечеру это проходит - вы имеете дело с "гуляющей" по организму жидкостью. Также вероятность задержки жидкости в организме есть, если вы с помощью диет и спортивных упражнений пытаетесь похудеть, а вес стоит на месте, хотя и должен бы снижаться. В этом случае недостающие килограммы добираются организмом за счет воды.

Так как же избавиться от лишней воды в организме? Один из вариантов достаточно радикален: отправиться в аптеку и купить соответствующие препараты. Они помогают почкам (которые отвечают за циркуляцию жидкости) справляться со своей работой и одновременно запускают мочегонные процессы. Но таблетки не стоит использовать слишком часто, это может вызвать банальное привыкание: ваш организм разучится избавляться от жидкости самостоятельно.

Если же вам хочется воспользоваться более естественным и щадящим методом, в первую очередь постарайтесь определить причины образования излишков воды. Например, подобное явление является побочным эффектом большинства гормональных противозачаточных средств. Или, может быть, вы испытываете хроническое обезвоживание. В наше время немногие выпивают в день положенное количество воды. По словам врачей, минимум потребления жидкости составляет полтора литра для женщин и два для мужчин. Впрочем, эта норма не подходит для людей, страдающих болезнями почек. Им следует отдельно обговорить выпиваемое количество жидкости в день с лечащим врачом.

Еще один распространенный вариант - обезвоживание из-за активных физических нагрузок или посещения сауны. Такое обезвоживание локально, то есть длится в течение нескольких часов после вышеуказанных действий и заставляет организм переходить в стрессовый режим и накапливать воду при первом же ее поступлении. А может, вы просто налегаете на соленое, консерванты и разнообразные специи?

Определив причину, если это возможно, устраните ее настолько, насколько позволяет ваш образ жизни. Но в любом случае, устранима она или нет, вам стоит:

1. Пересмотреть свой рацион. Соль задерживает воду в организме, поэтому в период активного избавления от проблемы старайтесь не солить еду вовсе. Кроме того, помните, что во многих продуктах соль содержится изначально. Помимо задержки воды, основная составляющая соли - натрий - способствует выведению из организма калия, который крайне необходим нашему сердцу.

Вода в организме может накапливаться также из-за потребления любых алкогольных напитков, сахара (в любом виде) и консервантов, которые в большинстве своем богаты натрием. Вывод: пища должна стать более здоровой. Это принесет ощутимую пользу всему организму.

2. Добавить в пищу природные диуретики. Диуретик - вещество, которое ускоряет мочегонные процессы в организме, в том числе это означает и повышенное потоотделение. Самые известные природные диуретики - арбуз, сельдерей, красный, желтый и зеленый болгарский перец, зеленый чай, крапива, укроп, гречневая каша, огурец, свекла. Стоит обратить внимание и на продукты, ускоряющие метаболизм и введение токсинов: морковь, брюссельская капуста, помидоры. Отличным эффектом обладает высушенная яблочная кожура, заваренная крутым кипятком.

Словом, налегайте на овощи. Они не содержат соли и способствуют выведению лишней жидкости из организма, отчасти за счет клетчатки, очищающей его от шлаков.

3. Начните принимать один из качественных витаминных комплексов. Еще одна возможная причина задержки жидкости в организме - отсутствие витаминов и аминокислот, к которых мы так нуждаемся. Когда в наших клетках заканчиваются питательные вещества, их может заменить большее, чем необходимо, количество воды. Обязательно обратите внимание на калий и витамины группы B (их недостаток особенно сильно провоцирует накопление воды в тканях).

Кроме того, в процессе избавления от лишней жидкости организм будет "промываться", а значит, помимо шлаков могут быть выведены и полезные вещества. Поэтому прием витаминов в данный период обязателен для тех, кто не хочет иметь проблем со здоровьем и внешностью.

4. Пейте больше воды. Помните, что лучше всего не заменять воду другими напитками, вроде чая, компота, кофе или лимонада. Вода является своеобразным эквивалентом всех веществ в организме: добавляя в питье сахар, вы задерживаете и жидкость. Например, лимонады вообще не утоляют жажду, ведь сахара в них больше, чем жидкости, которую он "забирает". Постарайтесь перейти на чистую воду и зеленый чай.

Со временем организм привыкнет и начнет признавать "настоящим" питьем только воду, и тогда вам будет легче отказаться от других напитков. Помните: ваша моча всегда должна быть прозрачной, ведь это признак достаточного употребления жидкости.

5. Посетите врача. Причиной вашей проблемы может оказаться не только безобидная соль в организме, но и серьезные заболевания вроде пищевой аллергии, гипотериоза (понижение функции щитовидной железы), дисбаланса гормонов, плохой работы печени, почек или сердца и даже диабета. Чтобы исключить крайности, посетите специалиста и сдайте необходимые анализы.

Напоследок следует заметить, что и эмоциональное состояние серьезно влияет на задержку жидкости. Депрессии, напряженность и стресс способствуют ей. Поэтому радуйтесь жизни, почаще расслабляйтесь и не держите в себе негативных эмоций.

Вода жизненно необходима нашему организму. Она поддерживает кислотно-щелочное равновесие в крови, помогает выводить токсины и вредные вещества, охлаждает органы. Если организм теряет ее много, то наступает обезвоживание и человек может погибнуть, но и излишек приводит к ухудшению самочувствия и осложнить жизнь. Задержка воды в организме может быть вызвана разными причинами. Иногда они бывают совершенно безобидными, справиться с которыми можно отрегулировав свой образ жизни и питание, а иногда они свидетельствуют о серьезных заболеваниях.

Прочитав статью вы узнаете:

Основные причины задержки жидкости в организме

Застой воды может наблюдаться как у женщин, так и у мужчин, правда представительницы слабой половины человечества сталкиваются с этим намного чаще. Условно причины можно разделить на ситуативные и хронические. Первые являются реакцией на какие-либо обстоятельства и проходят, когда обстоятельства меняются. Вторые возникают из-за какого-либо заболевания.

Так к ситуативным можно отнести:

недостаточное поступление чистой воды;
излишнее употребление соленых, острых, копченых блюд;
малоподвижный образ жизни;
побочные действия медицинских препаратов;
злоупотребление кофе, пивом, сладкими газированными напитками.

Причиной хронических отеков могут стать сердечно-сосудистые заболевания. Эндокринные болезни приводят к гормональным сбоям, которые в свою очередь могут привести к отечности. Также хроническую отеки вызывают:

заболевания почек;
венозная недостаточность;
нарушение лимфотока;
хронические заболевания печени;
пониженная функция надпочечников;
нарушение обмена веществ.

Иногда осложнения после перенесенных инфекционных заболеваний и аллергия становятся причиной задержки воды в организме.

Причины задержки жидкости у женщин

Менструация, беременность — приводит к изменению гормонального фона, а это может привести к отекам.

Сильному гормональному изменению женщины подвергается в период климакса. У многих в этот период наблюдается нарушение электролитного баланса, что приводит к накапливанию водных излишков в тканях. Климакс сопровождается сильными психологическими и эмоциональными нагрузками, в результате которых вырабатывается чрезмерное количество адреналина, отрицательно влияющего на сердце и сосуды, в результате чего в тканях накапливается лишняя вода.

Иногда застой могут вызвать гормональные контрацептивы. Это происходит в том случае, если они применяются с другими препаратами, в состав которых входит эстроген.

Женщины чаще, чем мужчины для снижения веса используют всевозможные диеты. Особенно опасна низкобелковая диета.

Причины отеков и задержки жидкости в организме у мужчин

Так как у мужчин лучше развита мускулатура, и она преобладает над жировой тканью, а гормональный фон не подвержен резким скачкам, то застой в тканях чаще всего является последствием хронических болезней. Например, хроническая сердечная недостаточность приводит к снижению работы сердца, кровь начинает хуже циркулировать и водный баланс нарушается. Также к излишнему накоплению воды в организме могут привести заболевания печени, почек, сосудов.

Иногда мужчины, чтобы добиться идеального рельефа мышц употребляют спортивное питание, содержащее стероиды, это становится причиной застоя. Последствием интенсивных нагрузок с большими весами может стать отечность.

Мужской организм, так же как и женский, с возрастом подвержен многим негативным факторам и он также не справляется с объемом циркулирующей жидкости. Поэтому у пожилых мужчин также может наблюдаться накапливание ее в тканях.

Причины задержки жидкости при беременности

В период беременности гормональный фон подвергается существенным изменениям, а с 8 недели начинает увеличиваться объем воды. При нормальном течении беременности ее объем доходит до 8 л. Вода необходима не только для нормального развития ребенка, но и для роста матки, молочных желез, увеличения объема крови матери. Поэтому, если нет других осложнений, отек нижних конечностей в последнем триместре беременности не считается патологией.

В третьем триместре появление отеков может быть из-за увеличенная матка, которая давит на нижнюю половую вену и ухудшает циркуляцию в венозной крови. Если во время беременности появляются отеки, но не наблюдается белка в моче, повышенного гемоглобина, высокого артериального давления, то застой может быть из-за:

неправильного рациона;
увеличение нагрузки на мочевой пузырь;
варикозного расширения вен.

Все эти виды отеков не несут опасность плоду и беременной. Но следует помнить, что это может быть следствием гестоза, заболевания почек, печени, щитовидной железы или сердечной недостаточности. А это уже серьезная патология, которая может привести к гибели ребенка и женщины, поэтому при любых отеках следует проконсультироваться с гинекологом.

Причины задержки жидкости перед месячными

Одним из проявлений предменструального синдрома может быть отечность, которая проходит после месячных. Это связано с изменением гормонального фона, в этом случае они не выражены явно. Если отечность слишком сильная и не проходит после менструации, то это, возможно, симптомы заболевания, в этом случае следует обратиться к врачу. Очень часто застой в тканях наблюдается у женщин с нерегулярным циклом, это связано с недостатком женского полового гормона.

Симптомы задержки жидкости в организме

Не всегда застой сопровождается отеками. Часто человек не может понять почему при соблюдении диеты, занятием спортом, его вес не уменьшается, а это может быть из-за накопления лишней жидкости в тканях.

Также о плохом дренаже могут свидетельствовать следующие симптомы:

появление по утрам мешков под глазами;
одутловатость лица;
синдром кольца, в этом случае его трудно снять с пальца,хотя раньше оно было свободно;
сильная одышка;
резкое увеличение веса, а также его колебание;
тяжесть и болезненные ощущения в конечностях.

Есть один простой способ проверить, нормально ли выводится вода, достаточно сильно нажать на кожу и если ямка долго не исчезает, то в тканях скопились излишки.

Что делать при задержке жидкости в организме

Прежде чем избавиться от лишней воды в организме, необходимо определить причину задержки. Если застой в тканях является симптомом какого-либо заболевания, то необходимо определить эту болезнь и начать лечение в соответствии с рекомендациями врача.

Существует множество способов для устранения этой причины. Возможно придется принимать таблетки, а возможно лечение ограничится правильной диетой и изменением образа жизни. Если они, вызваны злоупотреблением соленых, копченых, острых блюд, то достаточно уменьшить их в рационе и все придет в норму.

Избавиться от них помогут некоторые продукты, такие как:

укроп;
томаты;
огурцы;
свежий сладкий перец;
сушеные яблоки;
рис, гречка, овсянка.

Иногда прием витаминов также способствует уменьшению отечности. Прогулки, занятия спортом также помогают выводу лишней жидкости.

Многие при появлении отечности начинают ограничивать себя в питье. Этого нельзя делать, так как организм при недостатке воды начинает еще интенсивнее ее накапливать. За сутки человек должен пить не менее 2 литров чистой негазированной воды.

Народные средства против задержки жидкости

Если вы совсем не можете отказаться от кофе, то попробуйте заменить его ячменным или цикорием. Хорошо помогают для уменьшения отечности целебные напитки: из мяты, мелиссы, шиповника, чай из березовых листьев и брусники.

Если пить 4 раза в день по 200 мл напитка из сушеных яблок, то вы быстро избавитесь от отеков. Выводит излишки отвар из семян укропа. Ложку семян настаивают в стакане кипятка, принимают 3 раза в день по одной столовой ложке. В народной медицине от отеков используют мочегонные травы, такие как: бузина арника, толокнянка, барбарис, хвощ, но перед их применением следует проконсультироваться с врачом.

Баня, лечебные ванны также хорошо улучшают циркуляцию, выводят не только излишки соли, воды, но и токсины.

Лечение задержки жидкости в организме медицинскими препаратами

Медикаментозное лечение может назначить только врач после установки точного диагноза. Самостоятельно принимать мочегонные не рекомендуется, так как многие из них выводят из организма не только воду, но и другие полезные микроэлементы, витамины, и поэтому применять их можно под наблюдением врача.
Если вы лечитесь от какого-либо заболевания, то самостоятельно назначать себе медикаменты для вывода излишков нельзя. Поскольку многие нестероидные противовоспалительные бета-блокаторы содержат эстроген, то их применение с мочегонными может привести к серьезным осложнениям. Важно помнить, что каждый человек индивидуален и те лекарства, которые помогают одному, могут навредить другому.

Как избавиться от задержки жидкости и отеков при помощи диеты

Если вы не страдаете хроническими болезнями, то достаточно откорректировать свой рацион и о проблеме можно будет забыть. Постарайтесь свести к минимуму употребление мучных изделий, жареных, копченых блюд, полуфабрикатов, колбас. Старайтесь пищу не запивать, лучше всего выпить чай не менее чем через час после еды. Для того чтобы жидкость не застаивалась в тканях, рекомендуется разбить дневной рацион на 4 приема, порции при этом должны быть небольшими.

Хорошо для борьбы с отеками проводить один раз в неделю разгрузочный день. Вы можете пить в этот день:

молоко с зеленым чаем;
кефир;
овощные соки на основе тыквенного.

Накапливаемая в организме лишняя жидкость – это обычные отеки. Они, как правило, доставляют немало неприятностей дамам: обувь не надевается, драгоценности (особенно кольца) буквально впиваются в пальцы. Помимо чисто косметических неприятностей отеки еще и сигнализирует о проблемах, которые либо начались, либо начали активно развиваться. Поэтому не стоит игнорировать такой сигнал от организма, лучше обратиться к врачу и выяснить причину.

Задержка жидкости в организме

Про вред лишней жидкости в организме знает каждая дама, которая собирается сесть на диету. Ведь именно отечностью диетологи склонны объяснять наличие 2–3 лишних килограммов в организме. Однако почему отеки появляются, женщины не задумываются. Они просто сгоняют эту воду и все. Но жидкость имеет обыкновение накапливаться снова, поэтому необходимо предметно разобраться, в чем кроется причина этого, и избавиться от нее.

Причины, по которым жидкость скапливается в организме

Причин, по которым жидкость накапливается в организме, довольно много. Это и:

инфекционные заболевания, которые блокируют лимфатическую систему организма
закупорка вен
изменение гормонального фона
нехватка питательных веществ
обезвоживание
злоупотребление алкоголем и другими наркотическими веществами
гипотиреоз
применение ряда лекарственных препаратов и т.д.

Если у женщины отмечается простуда, весь организм в целом работает хуже. Обмен веществ снижается, в результате чего жидкость начинает плохо выводиться из организма, и появляются отеки.

Закупорка вен становится причиной того, что образовывается обратное давление жидкости, в результате чего жидкость начинает скапливаться в организме.

Часто гормональный сбой приводит к появлению отека. Поэтому достаточно часто жидкость начинает накапливаться перед менструацией.

Если организму не хватает тех или иных питательных веществ, начинает отмечаться нарушение и снижение уровня электролитов, аминокислот и минералов. Их нехватка и начинает возмещаться жидкостью.

Иногда причиной появления отеков могут быть аллергические реакции. Они вызывают самый настоящий токсикоз. В этот момент в организме вырабатываются токсины, для выведения которых требуется вода. Женщина начинает больше пить

Когда заходит разговор о токсинах, в большинстве случаев имеют в виду алкоголь, никотин и другие вещества наркотического характера. Они отравляют организм, и тканям требуется очень много воды, чтобы справиться с этим состоянием отравления. Ведь именно вода максимально эффективно растворяет токсины и выводит их из организма.

Химические вещества – алкоголь, никотин и др. – очень сильно влияют на проницаемость капилляров, в результате чего они хуже начинают справляться со своими обязанностями и приводят к появлению отеков

Как бы это странно не звучало, но причиной возникновения отеков может стать обезвоживание. Кажется, наоборот, недостаток воды должен приводить к иссушению тканей, но организм понимает такую ситуацию по-своему. Мозг получает сигнал от других систем, что не хватает воды, и организм начинает всю имеющуюся жидкость попросту сохранять и придерживать на случай, если вода совсем закончится. Так и появляются отеки.

Задерживаться жидкость может и от жары. Естественно, речь идет о лете. Если на улице отмечается повышение температуры, воздух становится суше, в результате чего мозг считает, что может наступить угроза обезвоживания. Кроме того, дамы летом начинают больше пить. Все вместе это и приводит к накоплению жидкости в тканях.

Женский организм начинает реагировать на излишнюю жидкость и в том случае, если у дамы отмечаются проблемы с почками. Так, например, задержка будет происходить в том случае, если почки не справляются с принимаемым ими количеством жидкости для переработки.

Как определить, задерживается ли жидкость в организме

Самый простой тест на определение отеков представляет собой обычное надавливание пальцем на тестируемую область. С небольшим усилием нажмите на кожу. Если появятся пятна, которые долго не проходят, значит, у вас отеки.

Что делать, если появляются отеки

Ряд причин, которые вызывают отеки, не особенно опасны для здоровья и особо на состоянии здоровья женщины не отражаются. Отличаются такие отеки тем, что они появляются регулярно и через какое-то время исчезают. В случае, если отеки принимают постоянный характер, необходимо срочно показаться к врачу. Он будет заниматься устранением причины, которая вызывает задержку жидкости в организме. Например, если речь идет о гормональном дисбалансе, может быть прописана гормональная терапия. Лишний вес будет корректироваться диетой, заболевания почек – соответствующим лечением.

Параллельно нужно заняться аккуратным самолечением. Это совсем не значит, что нужно бежать запаривать травки или делать компрессы. Просто нужно в первую очередь скорректировать свое ежедневное меню. Постарайтесь убрать из рациона продукты, которые приводят к задержке жидкости в организме. Это соленья, маринады и прочая рафинированная пища.