Ослабленный иммунитет симптомы на коже. Иммунитет. Почему снижается иммунитет. Как противостоять вирусам

Врачи утверждают, что слабый иммунитет становится причиной ухудшения здоровья взрослых и детей. В каждом возрастном периоде есть моменты, когда защитный механизм работает не в полную силу. Это связано с перестройкой во время полового созревания, беременности, климакса, у пожилых людей из-за прекращения функций вилочковой железы.

Физиологические условия снижения количества иммунных клеток можно корректировать, применяя правильное питание, употребляя витаминные комплексы, народные средства, лекарства на основе трав. Минимизируя влияние биологических причин и внешних факторов, человек в силах сделать так, что снижение иммунитета не послужит провокацией для возникновения многих недугов. Как этого добиться вы узнаете, познакомившись с данной информацией.

Слабый иммунитет имеет признаки, зная которые, вы сможете вовремя обратить внимание на проблему. Ухудшение самочувствия, становящееся постоянным фактом, является сигналом для проверки функций иммунной системы. Самостоятельно ставить себе диагноз о слабом иммунитете нельзя. Для точности определения дисфункций защитного механизма необходимы общеклиническое обследование, назначаемое врачом иммунологом.

Симптоматическая картина слабой иммунной системы представляет собой несколько патологических изменений физического и психологического состояния.

Постоянная слабость , не зависящая от чрезмерных нагрузок, либо недугов.
Необъяснимые недомогания, лихорадочные состояния , сопровождающиеся головной болью, ломотой, суставным и мышечным болевым синдромом.
Расстройство аппетита , тяга к сладостям.
Дерматологические проблемы - фурункулёз, комедоны, угри, шелушение, герпес.
Нарушения сна , выражающееся в сонливости днём и бессоннице по ночам.
Серость либо бледность кожных покровов .
Отёчность и темные круги под глазами.
Чрезмерная потливость , неприятный запах пота.
Выпадение волос , изменение цвета ногтевых пластин , их ломкость, неоднородность структуры.
Подверженность болезням, в том числе, грибковым, бактериальным, вирусным инфекциям .

Внимание! Слабый иммунитет требует немедленной комплексной терапии, чтобы он не оказался на нуле. Алгоритм лечения состоит из разных составляющих. Одними травами и сбалансированным питанием запустить защитный механизм на полную силу невозможно. Поэтому нужна консультация с доктором.

Не откладывайте визит к врачу, начинайте терапию поддержки иммунной системы при первых признаках дисфункции, ликвидируйте условия, которые делают вашу защиту слабой.

Причины ослабления

В быту существует мнение, что слабый иммунитет порождает недостаток необходимых витаминов, достаточно есть больше фруктов, овощей, и проблема уйдёт. Данное утверждение объективно, но отражает лишь один аспект недуга, поскольку факторов снижающих функциональность защитных сил множество.

У взрослых

Факторы, ослабляющие иммунитет взрослого можно выразить списком.

Не сбалансированное питание , употребление продуктов с недостатком белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов. Результат - нарушение пищеварительного процесса и дисбаланс микрофлоры кишечника, где накапливаются клетки иммунной системы.
Чрезмерные физические нагрузки , истощающие организм, ослабляющие выработку иммуноглобулинов.
Нервные расстройства, стрессы , снижающие продуцирование гормонов радости, что нарушает работу ЦНС, образует дисфункцию в связях клеток мозга и реакциях.
Нездоровый образ жизни - употребление алкоголя, зависимость от табака, наркотиков приносит вред всем системам и органам.
Нарушение режима дня , недостаточность отдыха, воздействия позитивных природных факторов - воды, свежего воздуха, солнца приводит к дефициту витамина D, синдрому хронической усталости.
Перестройка организма у женщин перед месячными, во время беременности, в климактерический период .

Перечисленные причины слабой защитной реакции организма можно устранить изменением образа жизни. Есть более серьёзные факторы, бороться с которыми сложнее, они связаны с болезнями кровеносной системы, печени, почек, хроническими инфекциями, онкологией и химиотерапией, ревматоидным артритом, СПИДом, красной волчанкой.

У ребёнка

Слабый иммунитет от рождения бывает при заболеваниях иммунной системы. Патологии возникают как первичный иммунодефицит - генетический, либо приобретённый из-за внутриутробных аномалий.

Ди Джорджи синдром. Врождённая патология формирования вилочковой железы, она либо недоразвита, либо отсутствует вообще. Это клеточный первичный иммунодефицит, который всю жизнь придётся компенсировать при помощи лекарственной терапии.
Дункана синдром - повышенная чувствительность к вирусу герпеса. Наследственность по мужскому типу, передающаяся мальчикам. Приводит к ферментным патологиям, следствием которых является дисбаланс производства антител.
Брутона синдром - характеризуется дефицитом выработки всех иммуноглобулинов, что влечёт высокий риск тяжелых инфекций у малышей, нервных расстройств у подростков.

Иммунодефициты комбинированного типа сопровождаются тяжелыми врождёнными заболеваниями и высокой детской смертностью. Сохранить жизнь ребёнку возможно пересадкой костного мозга.

Предупреждение! Ослабленная иммунная система у ребёнка - это риск для здоровья на всю жизнь, поэтому без внимания это явления родителям оставлять нельзя. Ваша обязанность укреплять иммунитет всеми доступными способами.

Что делать при слабом иммунитете, как укреплять защитный механизм

Профилактика ослабления защиты от болезней для здоровья человека имеет важное значение. Если иммунитет ослаблен, то противостояние бактериям, вирусам ничтожно, пациент заболевает даже от того, что находится поблизости от носителя инфекции. Лечить иммунологические патологии трудней, чем предотвращать падение иммунных возможностей. Поэтому важно знать, воспользовавшись народными рецептами и рекомендациями врачей.

Питание

Здоровое питание включает сбалансированное поступление в организм белков, углеводов, жиров, аминокислот, Омега 3, витаминов, микроэлементов, клетчатки, других полезных веществ. Они содержатся в растительной пище — овощах, фруктах, ягодах, соках, орехах, бобовых. Источники животных белков - это мясо, молоко, для пополнения организма энергией нужны углеводы, содержащиеся в крупах, хлебе. Микроэлементами и витаминами богаты морепродукты, рыба, субпродукты, злаки. Жиры необходимо употреблять растительные, допускается умеренное количество сливочного масла.

Но есть перечень продуктов, снижающих иммунитет, употребление которых необходимо ограничивать:

если есть много сладкого , то слизистая ротовой полости подвергается вторжению болезнетворных микроорганизмов, так как сахароза - источник размножения бактерий и слабого иммунитета;
щавелевая кислота , содержащаяся в щавеле, артишоке, шпинате, ревене мешает всасыванию полезных микроэлементов, что является условием слабой защиты;
красное мясо, копчёности снижают активность компонентов иммунной системы, убивающих мутирующие клетки;
не ешьте вредные жиры, содержащиеся в блюдах фаст-фудах, жареных кушаньях, если злоупотреблять такой пищей, то иммунитет станет слабым за считанные дни;
просроченная еда - это заведомое условие слабого иммунитета;
алкоголь , употребляемый даже малыми дозами, но три раза за неделю делает иммунитет слабым, снижая активность лейкоцитов, угнетая выработку антител.

Обратите внимание! Перечисленные продукты становятся вредными, если их есть часто и много. Умеренное употребление не грозит падением иммунитета.

Закаливание

Уменьшить понижающие факторы для иммунной системы возможно способом закаливания организма. Данная методология эффективна для взрослых, детей, стариков. Принципиальными основами закаливающих процедур является их регулярность, постепенное увеличение нагрузок, снижение температуры воздуха, воды на 1-2 градуса.

Гимнастика по утрам, водные процедуры после занятий.
Плавание в открытых водоёмах, бассейнах.
Обтирание , обливание холодной водой, контрастный душ.
Прогулки пешком , на велосипеде, на лыжах.
Солнечные, воздушные ванны .
Комплекс упражнений для укрепления защиты от болезней.

Часто плохой иммунитет - следствие халатного отношения к собственному здоровью. Это субъективный фактор, исключить который в силах каждый из вас.

Народные средства

Решить проблему слабого иммунитета помогают народные средства. Эффективными иммуностимулирующими травами являются женьшень, элеутерококк, эхинацея, лимонник китайский, родиола розовая. Настойки на этих растительных иммуномодуляторах употребляются курсами, дают скоростной результат для укрепления защитных сил. Они делаются на спирту либо на воде, для усиления действия к составам добавляется мёд.

Прополисные настойки также считаются вариантом быстрого лечения слабого иммунитета. Отвары девясила, ромашки, календулы, чабреца, зверобоя, других лекарственных трав обладают свойством постепенного воздействия. При слабом иммунитете их нужно употреблять в постоянном режиме. Травяные чаи для стимуляции защитных сил можно употреблять беременным, детям первого года жизни.

Психологические причины

Если иммунитет упал из-за нервных переживаний, перенесённых стрессов, то необходимо уделить внимание стабилизации психологического состояния. Защитный механизм приходит в норму при ликвидации эмоциональных раздражителей. Научитесь держать себя в руках с помощью аутотренингов. Методик подобных занятий много, советуем обратить внимание на техники Дейла Карнеги.

Заключение. Слабость иммунной системы - не приговор. Боритесь с проблемой повседневно, используя для этого наши рекомендации. Благодаря знаниям, вы сможете оставаться здоровым долгие годы

В наше время большинство людей в мире понимают, что от крепкого иммунитета во многом зависит их здоровье и благополучие.

Ведь именно иммунная система является естественным биологическим барьером на пути миллионов различных вирусов и бактерий, которые каждую секунду пытаются проникнуть в организм и нанести вред состоянию здоровья человека.

Что такое иммунитет?

Иммунитетом называют способность иммунной системы человека очищать организм от различных чужеродных объектов. Именно иммунитет обеспечивает саморегуляцию функций организма на молекулярном и клеточном уровне.

Иммунная система является сложным многослойным механизмом. При ее активации организм становится крепким и устойчивым к различным внешним воздействиям.

Основные функции иммунитета:

защита организма от вирусов и инфекций различного происхождения;
помощь организму в восстановлении после перенесенных операций и тяжелых заболеваний.

Для определения слабости или силы иммунитета был введен специальный термин - иммунный статус. Более подробно о причинах и симптомах слабого иммунитета будет рассказано ниже.

Слабый иммунитет: причины

Примерно на 60% человеческий иммунитет формируется еще в период внутриутробного развития, когда из стволовых клеток образуются фагоциты. Такой иммунитет называется врожденным, он отвечает за распознавание и уничтожение генетически чуждых клеток.

После появления на свет и первых контактов с внешним миром у ребенка формируется приобретенный иммунитет, который защищает организм от инфекций путем выработки антител к возбудителям заболеваний.

Синтез антител происходит в селезенке, тимусе, лимфоузлах, поэтому данные образования получили название органы иммунной системы.

Когда инфекция попадает в организм впервые, иммунной системе требуется время для того, чтобы распознать возбудителя и выработать механизм защиты. Именно поэтому люди при заражении новым вирусом болеют более тяжело.

Последующие заражения этим же инфекционным агентом проходят в более легкой форме, так как антитела, оставшиеся в организме с прошлого раза, начинают действовать быстро.

Ребенок уже с рождения имеет антитела к некоторым заболеваниям. Они передаются ему из организма матери плацентарным путем. Интересно, что клетки иммунной системы находятся не только в тимусе или селезенке, но и в бронхах, кишечнике, печени.

На состояние иммунитета влияет множество внутренних и внешних факторов. Слабый иммунитет у взрослого может быть следствием нарушения функции эндокринной или нервной системы. Ослабить иммунную защиту организма может стресс, менопауза или беременность у женщин и так далее.

Слабый иммунитет: возможные симптомы

Если у человека слабый иммунитет, это можно легко заметить. К примеру, если человек болеет простудой пару раз в год и быстро выздоравливает, то его иммунитет считается нормальным.

Если же простуды и другие «заразы» типа герпеса беспокоят человека 6-10 раз в год, то это является признаком слабости его иммунной системы.

Слабый иммунитет у взрослого проявляется также ощущением постоянной усталости и переутомления, аллергическими реакциями, проблемами с кожей, болями в суставах и мышцах, проблемами с пищеварением.

Бессонница или сонливость, лихорадка, частые обострения хронических заболеваний также могут быть следствием того, что у человека слабый иммунитет.

Ослабление иммунитета является одним из симптомов целого ряда серьезных заболеваний, требующих немедленного лечения. Не нужно относиться к слабой иммунной системе как к чему то неизбежному. В большинстве случаев, если вовремя начать лечение можно привести состояние организма в норму за достаточно короткое время.

Слабый иммунитет у ребенка

Если ребенок периодически болеет, то это еще не значит, что у него слабый иммунитет. Более того, заболевания стимулируют работу иммунной системы и делают ее сильнее. Во время болезни организм учится правильно реагировать на вирусы и бактерии, а также вырабатывает к ним антитела.

Если у ребенка наблюдается простуда 3-4 раза в год, то речи о слабости его иммунной системы обычно не идет.

Дети со слабым иммунитетом могут болеть такими простудными заболеваниями, как грипп или ОРВИ более 7 раз в год.

Еще одним возможным симптомом слабости иммунной системы является протекание инфекционных и простудных заболеваний без температуры. Известно, что повышение температуры тела является одним из ответов иммунной системы организма на проникновение инфекции. Поэтому если температуры нет, то это может быть свидетельством слабости иммунной системы ребенка.

Слабый иммунитет у ребенка может проявляться слабостью и беспричинным ухудшением общего состояния. У ребенка бледная кожа, синюшные круги под глазами. Правда, подобные симптомы также могут наблюдаться при анемии и других заболеваний крови, поэтому необходима консультация специалиста.

Если у ребенка слабый иммунитет, то у него могут быть увеличены подмышечные и шейные лимфоузлы, иногда отмечается увеличение селезенки.

Дети со слабым иммунитетом часто страдают аллергией на пищевые продукты. Еще одним возможным симптомом снижения иммунной защиты организма является развитие дисбактериоза, который проявляется снижением аппетита, повышенным газообразованием, урчанием в животе, поносами, запорами.

Слабый иммунитет: диагностика

Прежде всего, врач назначает общий анализ крови, важнейшим звеном которого является составление лейкоцитарной формулы.

Затем проводится исследование молекул иммуноглобулинов, которые циркулируют в крови и обладают функциями антител к генетически измененным клеткам, вирусам, бактериям.

Для контроля состояния иммунной защиты изучают иммунокомпетентные клетки, которые меняются под влиянием аллергических реакций, инфекционных агентов, некоторых лекарственных средств.

Изучением причин снижения иммунитета, диагностикой и лечением данной проблемы занимается врач-иммунолог.

Слабый иммунитет: лечение

Главное, о чем нужно помнить перед началом лечения - нельзя употреблять иммуносупрессоры (средства, подавляющие иммунитет) при иммунодефицитном состоянии, а иммуностимуляторы - при аутоиммунном состоянии.

Слабый иммунитет, причины и симптомы которого могут проявляться по-разному, можно укрепить специальными средствами, иммуномодуляторами.

Одним из мощнейших препаратов данной группы является Трансфер фактор. Это иммуномодулятор нового поколения, который при попадании в организм пациента оказывает следующее действие:

усиливает полезные свойства других препаратов и купирует возможные побочные эффекты от их применения;
восстанавливает способность иммунной системы оперативно распознавать чужеродные элементы и уничтожать их;
«запоминает» информацию о бактериях и вирусах в организме и при их повторном попадании немедленно дает сигнал иммунной системе для их уничтожения.

Очень важно, что благодаря натуральному составу Трансфер фактор не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Кроме того, его можно принимать совместно с любыми другими препаратами.

Слабый иммунитет: профилактика

Основными профилактическими мероприятиями при слабом иммунитете являются:

1. Ведение здорового образа жизни, занятия спортом.

2. Водные процедуры, закаливание организма.

3. Употребление пребиотиков и пробиотиков. Препараты этих групп восстанавливают полезную флору ЖКТ, в которой содержится большое количество иммунных клеток организма, что приводит к усилению иммунитета. Наиболее мощными и эффективными пробиотиками являются:

Ветом;
Санта Русь;
Симбионты Кутушова;
Унибактер.

4. Отказ от вредных привычек.

5. Сбалансированное здоровое питание с преобладанием растительной грубоволокнистой пищи. Отказ от жирной жареной, консервированной пищи.

Помимо всего вышеперечисленного при ослабленном иммунитете показано применение иммунных препаратов и поливитаминных комплексов.

Безусловно, проблема снижения иммунной защиты организма на сегодняшний день является достаточно серьезной. С ней сталкиваются как дети, так и взрослые пациенты. Поэтому многие читатели интересуются вопросами о том, как выглядят основные симптомы ослабленного иммунитета. Каковы причины подобного нарушения? Можно ли заметить его самостоятельно? Какие способы лечения предлагает современная медицина? Существуют ли народные средства лечения? Эта информация будет полезной каждому человеку.

Краткие сведения об иммунной системе человека

Ни для кого не секрет, что иммунная система является естественным барьером, который защищает организм человека от различных инфекций, попадающих из внешней среды. Эта система состоит из многих компонентов, включая лимфатические узлы и сосуды, а также селезенку, костный мозг и Эти органы тесно взаимодействуют друг с другом, обеспечивая защиту от токсинов, болезнетворных микроорганизмов. Более того, благодаря иммунной системе происходит восстановление организма после болезней, операцией, травм и т. д.

Стоит отметить, что иммунитет влияет на работу и других систем и органов. Например, тесно связана с железами внутренней секреции и может влиять на гормональный фон. Именно поэтому крайне важно вовремя заметить симптомы ослабленного иммунитета и предпринять соответствующие меры.

Ослабленный иммунитет: причины и виды

На самом деле снижение иммунной защиты организма может быть связано с воздействием различных факторов внешней и внутренней среды. Более того, ослабление иммунитета может быть как общим, так и локальным. Например, застой крови и приводит к снижению иммунной активности и повышает риск развития инфекционных и воспалительных заболеваний органов в этой зоне.

Снижение иммунитета может быть связано со способом жизни. В частности, к подобному расстройству приводит неправильное питание, гиповитаминоз, анемии, вредные привычки (включая курение, пристрастие к алкоголю). К группам риска относятся жители регионов с повышенным радиационным фоном. Кроме того, нарушение работы иммунной системе может быть вызвано неврозом, недостатком сна, эмоциональным перенапряжением, отсутствием или, наоборот, избытком физических нагрузок.

С другой стороны, иммунодефицит может развиваться на фоне тех или иных заболеваний. Например, к факторам риска относятся тяжелые поражения печени, патологии крови, инфекции, травмы, онкологические болезни, нарушения со стороны выделительной системы, химиотерапия, хронические воспаления, длительный прием антибиотиков.

Ослабленный иммунитет у взрослого: симптомы

Наличие подобного состояния способно вызвать множество проблем. Поэтому многие читатели интересуются вопросами о том, как выглядят признаки ослабленного иммунитета у взрослых. На самом деле заметить подобные нарушения не так уж и сложно — проблема в том, что многие люди попросту не обращают на них внимания.

В первую очередь стоит отметить повышенную склонность к простудным заболеваниям, которые появляются даже от легчайшего переохлаждения. Кроме того, пациенты с подобным диагнозом жалуются на повышенную утомляемость, снижение работоспособности, постоянную сонливость, плохое настроение, раздражительность, апатию, депрессивные состояния.

Снижение иммунной защиты, конечно же, сказывает на состоянии кожи, ногтей и волос — они становятся слабыми, сухими и ломкими. Нередко у пациентов можно заметить темные круги или мешки под глазами. Считается также, что люди с нарушениями иммунитета более склонны к аллергическим заболеваниям.

Почему ослаблен иммунитет у ребенка?

Довольно часто при осмотре педиатры приходят к заключению, что у ребенка ослаблен иммунитет. Почему подобное нарушение намного чаще диагностируется у детей? Дело в том, что в первые годы жизни иммунная система малыша только развивается. Именно поэтому дети дошкольного и младшего школьного возраста более склонны к различного рода инфекционным заболеваниям, что связано с дефицитом именной защиты.

Симптомы ослабленного иммунитета у детей выглядят так же, как и у взрослых пациентов. Ребенок подвержен различным вирусным и бактериальным болезням. Более того, малыш со временем становится менее энергичным, более сонливым, у него появляются проблемы с обучением и т. д.

Крайне важно помнить о том, что в первые годы жизни идет развитие иммунной системы. И здесь очень важно следить за правильным питанием ребенка, так как вместе с пищей его организм должен получать полный комплекс витаминов и минералов. Ни для кого не секрет, что в первые несколько месяцев жизни малыша огромное значение имеет и грудное вскармливание, так как вместе с материнским молоком грудничок получает не только питательные, но и защитные вещества.

Чем опасно снижение иммунной активности?

Теперь, когда вы разобрались, как понять, что иммунитет ослаблен, стоит подумать о том, чем опасно подобное явление. Если иммунная система не работает, организм становится более подверженным различным инфекциям. Частые вряд ли могут прийтись кому-то по вкусу.

Более того, неправильная работа иммунной системы сказывается на состоянии всего организма, приводя к тем или иным нарушениям. Риск развития хронических заболеваний возрастает, а инфекции переносятся значительно тяжелее. У пациентов с подобным диагнозом снижается работоспособность. Постоянная слабость и сонливость негативно сказываются на эмоциональном состоянии. Именно поэтому ни в коем случае не стоит игнорировать подобное расстройство — здесь необходимо лечение и правильная профилактика.

Медикаментозное лечение иммунодефицита

Если вы заметили у себя признаки ослабленного иммунитета, то стоит обратиться за помощью к врачу. В данном случае важно не только определить наличие нарушения, но также и выяснить его причину.

Конечно же, современная медицина предлагает массу средств повышения и укрепления иммунной защиты, но лекарства вам может назначить только лечащий врач. В качестве профилактики специалист может назначить комплекс минералов и витаминов. Положительно на состоянии иммунной системы скажется и прием лакто- и бифидобактерий — это помогает восстановить локальный иммунитет, восстановить микрофлору, нормализировать процессы пищеварения.

В более тяжелых случаях врач может назначить препараты, содержащие интерферон («Велферон», «Роферон», «Ингарон») и т. д. Или же средства, которые стимулируют вещества в организме.

Диета

Безусловно, питание при ослабленном иммунитете выходит на первый план. Так как же должна выглядеть эффективная и полезная диета? Рацион должен содержать в себе весь комплекс полезных и включая витамины и минералы.

На самом деле диета в данном случае соответствует общепринятым нормам здорового питания. В рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, которые богаты клетчаткой, витаминами и прочими полезными веществами. Очень важно включить в рацион и кисломолочные продукты (кефир, йогурты), так как это помогает поддерживать нормальный состав микрофлоры.

Естественно, еду лучше готовить на пару, на гриле или в духовке. А вот количество жареных и жирных блюд стоит ограничить. Также надо отказаться от продуктов, содержащих красители, консерванты, ароматизаторы и прочие вредные пищевые добавки.

Повышению иммунитета способствуют продукты, содержащие большие количества витамина С, включая цитрусовые и некоторые другие фрукты. Нужно следить за водным балансом — в день нужно выпивать не менее двух литров жидкости (желательно чистой воды).

Общие принципы укрепления иммунитета

Если вы заметили у себя симптомы ослабленного иммунитета, то самое время пересмотреть свой обычный распорядок дня и вспомнить о принципах здорового образа жизни. Крайне важно поддерживать нормальный режим сна, так как постоянные недосыпания негативно сказываются на иммунной системе.

Важной частью профилактики и укрепления иммунитета является питание, а также физическая активность. Каждый день хотя бы двадцать минут уделять различным упражнениям, посещать тренажерный зал и т. д. Старайтесь проводить время на свежем воздухе. Активные виды отдыха, включая плавание, горный туризм, катание на лыжах или хотя бы прогулки по лесу также помогут восстановить активность иммунной системы.

Стоит избегать стрессов, так как нервное и эмоциональное перенапряжение негативно сказывается на иммунитете, а также вызывает изменения гормонального фона.

Закаливание

Безусловно, закаливание на сегодняшний день считается одним из самых доступных и эффективных способов укрепления иммунной защиты. Существует масса различных способов — это могут быть обливания холодной водой, контрастные души, воздушные и солнечные ванны, хождение босиком, обтирание снегом, регулярное помещение бани или сауны, купание в проруби и т. д.

Стоит лишь отметить, что процедуры по закаливанию нужно начинать только в том случае, если пациент полностью здоров. При наличии заболеваний сначала нужно пройти курс лечения.

Нетрадиционные методы лечения

Существуют и прочие способы, позволяющие справиться с такой проблемой, как ослабленный иммунитет. Лечение может быть и нетрадиционным. Например, довольно эффективной считается рефлексотерапия и иглоукалывание, которые помогают активировать работу всех систем органов, включая и иммунную систему.

Специалисты также рекомендуют регулярные профилактические курсы лечебного массажа, что положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, а также помогает улучшить кровообращение и ускорить выведение лишней жидкости вместе с токсинами из организма.

Укрепление иммунитета с помощью лекарственных растений

Не стоит забывать и о народной медицине, которая также предлагает массу средств для укрепления иммунитета. Ведь множество лекарственных растений обладают целебными свойствами, содержат в себе полезные вещества, включая флавоноиды, антиоксиданты, минералы и витамины.

Например, полезными для иммунной системы считается клюква, брусника, голубика, шиповник — из них можно готовить чаи, компоты, морсы и т. д. Кроме того, положительно на состоянии здоровья скажутся отвары из облепихи, тысячелистника, розмарина, крапивы, девясила. Можно приготовить спиртовую настойку из пурпурной эхинацеи, женьшеня и т. п.

Одноклассники

Иммунитет – это главная защита всего нашего организма. Костный мозг и тимус (вилочковая железа) – центральные органы иммунитета. Лимфатические узлы, селезенка – периферические органы иммунитета.

Селезенка – «тренировочный центр» по борьбе с врагами, которые могут встретиться клеткам-защитникам.

Клетки, которые попадают в наш организм извне и являются для него потенциально опасными, доставляются в селезенку, клетки-защитники их видят, запоминают и, столкнувшись с ними впоследствии, уничтожают. Система иммунитета находит и уничтожает чужеродные организму вещества (антигены). В качестве оружия выступают особые белки – иммуноглобулины, или антитела, а также специальные клетки-киллеры, особые для каждого конкретного антигена.

Кроме того, в арсенале иммунной системы есть некоторые, вырабатываемые самим организмом, вещества, способные противостоять любым вирусам. Одно из таких веществ – интерферон, особый защитный белок, который вырабатывается в ответ на повышение температуры тела.

Врожденный иммунитет – это способность организма воспринять и ответить на внедрение в него различных вирусов и микробов. С врожденным иммунитетом человек рождается, он составляет 99,99% всего иммунитета человека. Кстати, благодаря врожденному иммунитету человек невосприимчив к болезням животных .

Приобретенный иммунитет играет огромную роль в жизни человека, потому что защищает его от тех болезней, с которыми врожденный иммунитет справиться не может.

Если ребенок постоянно болеет – это не страшно. Во время болезни формируется приобретенный иммунитет, который будет его защищать всю оставшуюся жизнь.

Существует активно приобретенный иммунитет, который формируется у человека после перенесенной инфекции или после вакцинации; и пассивно приобретенный иммунитет, который, например, ребенок получает с грудным молоком мамы.

Сформировать иммунитет к смертельно опасным заболеваниям (оспа, коклюш, столбняк, чума , корь , краснуха и т. д.) поможет вакцина.

Почему же снижается иммунитет?

Неблагоприятные факторы, ослабляющие работу иммунной системы:

Интоксикации , курение , злоупотребление алкоголем ;
Загрязнения атмосферы;
Хронические бактериальные, вирусные, грибковые инфекции;
Неправильное питание, авитаминоз , недостаток микроэлементов (особенно витаминов , группы В, , , железа , селена , цинка);
Переутомление;
Длительный хронический стресс ;
Психические и физические перегрузки;
Длительный прием антибиотиков;
Оперативное вмешательство;
Сильная кровопотеря , травмы, ожоги , переохлаждения ;
Некоторые заболевания, например сахарный диабет .

Как измерить иммунитет?

Как правило, люди с ослабленным иммунитетом болеют чаще и тяжелее. О необходимости проконсультироваться с врачом-иммунологом свидетельствуют частые ОРВИ (более 4 раз в год), длительные простуды более двух недель), постоянная субфебрильная температура (повышенная до 37 – 37,5 градусов).

При простуде , ОРЗ, гриппе обычно появляется насморк, покраснение горла и повышенная температура. Человек уверен, если он заболел, то у него снижен иммунитет. На самом деле, если такие симптомы наблюдаются, значит иммунитет реагирует на патогенные микроорганизмы. Симптомы простуды – это системные и местные реакции нашего иммунитета на вторжение. Болезнь – это проявление того, что иммунитет ведет постоянную борьбу. Если при простуде или гриппе у вас есть температура, насморк и покраснение горла – это хорошо. Значит, ваш организм борется с инфекцией, а иммунитет работает правильно. А если температуры нет и болезнь протекает без симптомов, типичных для воспаления, - это признак слабого иммунитета!

В настоящее время людям с хроническим поражением пищеварительного тракта, аллергией, опухолями, страдающим частыми простудами, герпетической инфекцией , рекомендуется тестировать иммунитет. Для этого сегодня широко используется комплексный анализ - иммунограмма. Она показывает состояние основных составляющих иммунной системы и помогает скорректировать схему лечения. Основным материалом для анализа служит венозная кровь, но в анализе могут использоваться и другие жидкости организма (слюна, слизь из носоглотки, спинномозговая жидкость).

Но в зависимости от того, на какой стадии вы взяли кровь и исследовали иммунную систему, такая у вас будет картина. И надо правильно эту картину оценить и не торопиться с коррекцией, потому что все это – нормальная реакция иммунитета.

Стоит ли принимать иммуностимулирующие препараты?

Как и у других препаратов, у иммуностимулирующих средств есть свои побочные действия и последствия. Многого ожидать от таких препаратов не стоит, более того, бесконтрольно стимулировать иммунитет не рекомендуется, иначе организм совсем «обленится» и перестанет сам себя защищать.

Умеренно способна повышать иммунитет эхинацея, ее применение вреда организму не принесет. Различные биологически активные добавки (БАДы) . Можно принимать пробиотики на основе безвредных бактерий. В разумных количествах и при правильно подходе эти препараты стимулируют лимфоидные ткани желудочно-кишечного тракта, помогая иммунной системе правильно работать.

Прежде, чем употреблять иммуностимуляторы, проконсультируйтесь со специалистами!

Как укрепить иммунитет?

Для усиления защитных сил организма нужно:

Избегать длительного приема антибиотиков, и не начинать их прием без консультации с врачом;
Обязательно правильно питаться , этим вы увеличиваете функции всех клеток. И следите за тем, чтобы в рационе содержалось достаточное количество витаминов , минералов и аминокислот . Употребляйте больше зелени и овощей, кисломолочные продукты, и закаливание. Но не нужно с завтрашнего же дня обливаться ледяной водой. Начинайте с умывания прохладной водой, постепенно снижайте температуру.
И не забудьте про полноценный сон и хорошее настроение!

Аминокислоты особо важны для иммунной системы, так как из них синтезируются антитела. Существуют незаменимые аминокислоты, которые вырабатываются только из белков животного происхождения.

Витамин С может помочь нашему иммунитету при определенных состояниях. Но для того, чтобы витамин С помог организму, нужно принять большую дозу (8 г, или 16 таблеток, на разовый прием). Иначе эффекта не будет. Но при этом в желудке возникнет такая кислотность, что может возникнуть язва!

Лук и чеснок помогают в борьбе с патогенами, но впрямую к иммунитету отношения не имеют. Растения свой иммунитет выделяют наружу. Их защитные вещества – фитонциды – будут уничтожать микробы снаружи. На наш иммунитет они повлиять не могут.

Помните, что иммунитет сильнее любых лекарств, не травите организм какими-то специальными средствами. Главное, не разрушайте иммунитет сами, а поддерживайте!

В калейдоскопе ежедневных дел, забот и событий мы несемся вместе с нашим информационно технологическом прогрессом на огромной скорости в поисках счастья к покорению очередных высот, благополучию, всевозможным открытиям, воспитанию потомства, карьерному росту...

Но в этой гонке мы иногда забываем о такой важной фундаментальной составляющей нашей жизни, как укрепление иммунитета и забота о здоровье. Почему нужно укреплять иммунитет? Потому, что именно он является базовым понятием в вопросе здоровья и именно от него зависит наше физическое благополучие.

Снижение иммунитета - основные причины:

Что же подрывает наше здоровье?

Плохая экологическая обстановка, переедание, огромное количество вирусов и микробов, несбалансированный рацион питания, трапезы поздно вечером или ночью, плохое качество продуктов напичканных различными гербицидами и нитратами. Алкоголь, курение, наркотики, антибиотики, пассивный образ жизни, стрессы, переутомление, физические и эмоциональные перегрузки так же вовсе не ведут к укреплению нашего иммунитета.

Все мы с Вами знаем, что достигнув благосостояния, определенных высот в карьере и всех наших заветных целей и потеряв при этом здоровье, мы не будем счастливы, так как одна из составляющих жизни будет потеряна. Если у человека болит зуб или он мучается с желудком, то он больше ни о чем не может думать. Иногда стоит остановиться и задуматься, чем мы можем помочь своему иммунитету. Ведь кроме нас самих этого никто не сделает, ни врачи, ни чудодейственные пилюли, ни иммуномодуляторы , ни витамины, ни БАДы , ни травы. Все эти инструменты могут быть Вашими помощниками и союзниками на пути к укреплению иммунитета, при правильном сбалансированном применении, но никогда не заменят простые элементарные вещи, о которых мы поговорим позже.

Как мы с Вами знаем: самое лучшее лечение, это профилактика, а профилактика это прежде всего укрепление иммунитета. По статистике врачей, каждый рубль, вложенный в профилактику равен 24 рублям, вложенным в лечение, не говоря уже о порой невосполнимой утрате времени и самого здоровья. Наивно предполагать, что пропив всю печень, прокурив все легкие, испортив желудок, зарастив жиром сердце и тело и т.д. потом мы найдем волшебную пилюлю или технологию, которая, избавит нас от всего этого, и мы вновь будем жить здоровенькими и наслаждаться жизнью! Это утопия, «что посеешь, то и пожнешь» - так гласит народная мудрость. И все, кто обещает подобные результаты, преследуют совсем иные цели, и они не как не относятся к нашему здоровью. Нужно твердо усвоить, что только мы несем ответственность за наше здоровье, а укрепление иммунитета это не какая то разовая процедура, а системный, комплексный, требующий внимания и времени подход.

Снижение иммунитета - признаки:

Первыми признаками снижения иммунитета являются: повышенная утомляемость организма, трудности с концентрацией внимания, сонливость, слабость, ломота в мышцах, сухость и шелушение кожи говорят о том, что иммунитет забирает все ресурсы организма и направляет их на борьбу с агрессорами и нужды первой необходимости, не оставляя силы на повседневные заботы. Так же это говорит о том, что снижение иммунитета достигло своей крайней точки, и сил для сопротивления у него осталось очень мало, и скоро начнут включаться старые болячки и развиваться новые хронические заболевания.

Затем начинаются частые простуды и увеличение срока выздоровления, герпес , тем более частый, частый насморк, хронический гной в носоглотке, частые проблемы с желудочно-пищеварительном трактом и т.д. То есть на лицо всяческие сбои в работе и общее снижение иммунитета. Все это говорит об уязвимости организма перед внешними агрессорами и ослабленном иммунном ответе организма.

Включение различных старых болячек, начало и обострение хронических заболеваний, говорят нам о том, что ситуация полностью выходит из под
контроля иммунной системы. Иммунная система практически не работает и очень близок риск различных осложнений и развитие новых серьезных заболеваний. Ослабленный иммунитет нужно спасать. В организме хозяйничает кто то другой.

Раздражительность и нервозность так же являются признаками ослабления иммунитета, так как наша психическая стабильность во многом зависит от нашего физического здоровья и сложно прибывать в хорошем расположении духа, адекватно реагировать на людей и ситуацию, когда в организме твориться такой хаос. Ослабление иммунитета очень сильно расшатывает нашу нервную систему, как в принципе и все остальные функции организма.

Методы укрепления иммунитета

Правильное питание - это сбалансированная минералами, витаминами, растительными и животными жирами пища в варенном, томленом виде, множество рецептов здорового питания можно сегодня найти в интернете. Соблюдение режима питания так же очень важно. После 19.00 печень и поджелудочная не работают, пища, поступившая в организм в желудке, не переваривается, она уходит сперва, в тонкий кишечник, к утру она будет в толстом кишечнике, и все это - прекрасная среда развития и питания для микробов, как результат на утро чумная голова как с похмелья. По этому необходимо задуматься над своим питанием, после 19.00 сок-кефир это, то что можно поесть в крайней необходимости. Необходимо умеренно употреблять сладкое. Болезнетворные микробы в кишечнике любят сладкое, стафилококк, кандида, стрептококки - жить не могут без сладкого! Так же очень важно не переедать, так как переедание ведет к зашлаковке организма и сбоям в работе желудочно-кишечного тракта и в итоге мы получаем ослабленный иммунитет.

Соблюдение режима и длительности сна. При четко определенном режиме сна организм начинает синхронизироваться в своей работе, по времени стабилизируется стул, аппетит, настроение. Так же важен полноценный 8 часовой сон, так как сон это залог восстановления организма и не достаточно поспать 8 часов после недели 4 - 5 часового дремания. Здесь так же нужна система.

Активный образ жизни это одна из основных составляющих хорошего здоровья, движенье это жизнь. Бег, плаванье, утренняя зарядка, аэробика, прекрасно укрепляют иммунитет . Не переусердствуйте, переутомление негативно влияет на сердце, давление. По крайней мере, время на пешую сорокаминутную прогулку можно найти всегда. Пройдитесь по улице, разглядывая дома и прохожих. Это даст возможность размять тело, улучшить кровоток, даст возможность переключить внимание и поднять настроение.

Посещение бани и закалка контрастным душем утром придаст вам бодрость, укрепит иммунитет и зарядит прекрасным настроением. Процедура: Под душем три раза чередуете максимально горячую струю воды на максимально холодную, затем растираетесь грубым полотенцем (температура должна быть комфортной для вас с постепенным увеличением). Чередование высокой и низкой температуры, полезно для поднятия иммунитета и тонуса кожи.

Поддерживайте хорошее настроение и умейте расслабляться. Оптимисты живут дольше и радостнее, они более продуктивны. Помните, что проблемы нужно решать, от плохого настроения они не решаются, а снижение иммунитета на лицо, не делайте в жизни поступков, которые могли бы принести вам неприятности, чаще вспоминайте свои победы и приятные моменты и все будет хорошо. По возможности 3-4 раза в году на полторы две недели нужно ездить отдыхать, желательно на море. Это даст возможность не доводить организм до истощения, а порционно заряжать его энергией, что сделает иммунитет сильнее, и устойчивее, а Вас энергичнее и эффективнее.

Прием витаминов и минералов в дополнение к сбалансированной пище, так же даст огромный результат, так как в сложившейся экологической ситуации в натуральных продуктах, к сожалению, не хватает всех необходимых организму веществ. Для организма жизненно необходимы витамины: А, , , , В - комплекс , В1. Минералы: кальций, магний, железо, цинк, марганец, медь, калий, йод. Ведь зачастую ослабленный иммунитет - это следствие нехватки витаминов и минеральных веществ в организме. Так же немаловажным фактором является дозировка витаминов. Если в среднестатистических "мультивтаминах" количество витамина С - 50 мг. в капсуле, а суточная потребность мужского организма как минимум 1500
мг, то считайте сами сколько капсул нужно потребить для восполнения необходимой суточной нормы. Поэтому рекомендуется по возможности приобретать витамины всех групп раздельно и с ощутимой дозировкой в каждой капсуле.

Использование народных рецептов для укрепления иммунитета на основе трав, ягод, орехов, отваров и настоек так же дает хорошие результаты. Рецепты можно найти в справочниках и на просторах интернета.

Так же для запуска, поддержания и укрепления работы иммунитета незаменимым средством является натуральный природный иммуномодулятор Трансфер фактор. Трансфер фактор помогает иммунитету справляться с болезнями, исправляет пораженные звенья в нашей цепи ДНК и передает иммунитету опыт борьбы с чужеродными микроорганизмами, абсолютно безвреден, не имеет противопоказаний и побочных действий. С природным иммуномодулятором Трансфер фактор компании 4 Life, укрепление иммунитета стало более доступным для каждого, кто заботиться о своем здоровье. Будьте здоровы!

По вопросам приобретения и применения препарата проконсультируйтесь у наших специалистов.