Высокий порог болевой чувствительности. Как отличить низкий болевой порог от высокого? Высокий и низкий болевой порог

Свою жизнь человек проводит в постоянном движении, неотъемлемыми спутниками которого являются травмы и ушибы. Боль является одним из естественных стимулов и регуляторов действий человека, который заставляет организм на уровне беречь себя и защищать от различных травм. Каждая личность обладает индивидуальной болевой восприимчивостью, и именно этим объясняется тот факт, что одни и те же действия вызывают у разных людей разную реакцию. Недаром некоторые из нас абсолютно спокойно переживают уколы или любые другие медицинские процедуры, а другие теряют сознание даже от одной мысли о шприце и малейшего прикосновения.

Что же такое болевой порог и как его измерить

Можно сказать, что болевой порог представляет собой максимально допустимое чувство боли, которое человек может вынести без серьезных последствий для своего здоровья. Именно способность чувствовать дискомфорт может иногда отличить нормального от личности, страдающей психическими расстройствами, выразить самоощущение индивида в окружающем мире и показать его отношение к нему. К сожалению, не существует универсальной системы достоверного измерения силы физического воздействия, так как все наши чувства относительны, поэтому болевой порог представляет собой субъективное значение.

Изменения чувствительности

С наступлением нового тысячелетия педиатры заметили, что все чаще на свет стали появляться дети, обладающие завышенным болевым порогом, хотя объяснить это явление довольно сложно. Кроме того, люди становятся более чувствительными к боли при переутомлении и авитаминозе, при серьезных заболеваниях центральной и периферической нервной системы.

В стрессовых ситуациях, например при сильном страхе или агрессии, болевой порог может повышаться, а длительное напряжение наоборот делает человека более уязвимым. В отличие от мужчин, у женщин чувства крайне тесно связаны с гормональным фоном, поэтому женская чувствительность к боли может со временем меняться. Считается, что представители сильного пола имеют более высокий болевой порог, чем женщины, однако это не всегда так. В повседневной жизни даже малейшая царапина может у женщин вызвать слезы, зато во время родов представительницы слабого пола могут показывать нечеловеческую выдержку. К наступлению климакса индивидуальный болевой порог, как правило, снижается, хотя в некоторых случаях происходит и наоборот. Кроме того, в течение дня он также меняется, ночью все чувства кажутся более острыми. Женщины более уязвимы для резкой боли, зато продолжительное воздействие переносится гораздо легче, чем мужчинами.

Данное чувство напрямую связано с психологией человека, ведь субъективное восприятие может только ухудшить положение и усилить дискомфорт. Страх перед возможной болью провоцирует обман может казаться, что ему уже невыносимо плохо, хотя никакого воздействия еще нет. С возрастом чувствительность значительно снижается, что может быть связано с возрастными патологическими изменениями в проводящих и сосудах.

В некоторых случаях низкий болевой порог может стать признаком депрессии, а вот уменьшение чувствительности иногда служит симптомом развития шизофрении или другого подобного психического заболевания. Безусловно, человек может самостоятельно попытаться изменить свой болевой порог, однако не всегда тренировки дадут ожидаемый результат. Самоистязание не свойственно психически полноценной личности, ведь нами руководит поэтому люди, которые причиняют себе вред для получения неприятных ощущений, нуждаются в срочной медицинской и

Все люди по-разному относятся к боли: одни с легкостью переносят любые манипуляции, а для других обычная прививка – серьезное испытание. Почему так происходит? Это объясняется тем, что каждый человек имеет свой болевой порог.

Ученые доказали, что он зависит от индивидуальной способности переносить неприятные ощущения, которая формируется на генетическом уровне.

Низкий и высокий болевые пороги зависят от природы.

Этот показатель не менее важен, чем рост, вес, группа крови, поэтому важно получить максимум информации об этой характеристике собственного организма и знать, как повысить болевой порог.

В чем измеряются болевые ощущения?

Может быть, в наших криках и муках? Или в количестве нервных клеток, погибших на пике боли? Узнать болевой порог можно с помощью специального устройства – альгезиметра. Принцип его действия таков: постепенно увеличивается сила электрического тока, определяется соотношение показателей давления, нагрев определенных участков кожи. Прибор фиксирует ответ организма на раздражители и определяет порог болевой чувствительности.

Чтобы разобраться, как узнать свой граничный болевой порог, необходимо понимать, что природа поделила всех людей на 4 ноцицептиных типа:

Как увеличить болевой порог?

Ноцицепторы – это зоны окончаний нервных клеток, которые не покрыты оболочкой.

Они расположены по всему телу:

• на коже;
• слизистых;
• на внутренних органах.

Это своеобразные датчики, которые анализируют болевые ощущения. Особенности их функционирования, количество, степень восприимчивости – это те факторы, которые определяют уровень болевого порога у мужчин и женщин.

Регулярное воздействие на эти зоны формирует «иммунитет» к внешним раздражителям.

Чтобы противоболевая система организма работала эффективно, нужно тренировать ноцицепторы, например, лежать на ковре из иголок, постепенно увеличивая время процедуры.

Если вас интересует, как немного понизить свой болевой порог, необходимо знать важный нюанс: страх усиливает физические страдания, а агрессия – притупляет. Если вам предстоит неприятная процедура, поработайте со своим подсознанием и найдите свой стимул, который «зарядит» вас нужной злостью.

Чтобы увеличить свой порог переносимости боли, ведите здоровый образ жизни.

Во время физической активности вырабатываются энкефалины и эндорфины, которые являются обезболивающими веществами. В организм должен в достаточном количестве поступать витамин В. Регулярно делайте дыхательную гимнастику. Такие меры помогут понизить уровень ваших физических страданий.

Уровень восприятия боли у людей зависит от многих внешних факторов и индивидуальных особенностей. Мужчинами и женщинами боль воспринимается неодинаково, это связано с физиологическими, психологическими различиями.

Болевой порог представляет собой ту границу, при которой индивид начинает ощущать боль. Степень чувствительности к ней может быть высокой и низкой. При высоком пороге для того, чтобы почувствовать боль требуется сильное воздействие, если же он низкий – достаточно небольшого раздражителя.

У каждого человека свой болевой порог

Отличается у людей и уровень переносимости боли – это та планка, при которой человек в состоянии ее терпеть.

У каждого человека свой болевой порог, на который влияют такие факторы, как:

• половая принадлежность;
• витамины группы В;
• степень общего утомления, стрессы;
• заболевания, воспалительные процессы в организме;
• индивидуальные физиологические, психосоматические особенности.

Болевой порог – величина непостоянная. Под действием стрессов. переутомления, авитаминоза он может значительно снизиться. На этот показатель влияют различные заболевания – когда организм ослаблен, он чувствительнее к раздражителям, чем когда он здоров и полон сил.

Его можно развивать и тренировать. Например, приверженцы силовых видов спорта испытывают нагрузки, падения, недоступные обычному человеку. Тренируясь, они легче относятся к внешним раздражителям, их восприимчивость боли снижается.

Спортсмены способны выдерживать намного больше воздействие, чем обычный человек и переносить его длительное время.

Болевой порог находится под влиянием внутренних и внешних факторов. Отличаясь у разных людей, он может меняться в зависимости от состояния организма. психологического настроя человека и уровня его тренированности.

О факторах, влияющих на болевой порог, узнайте из предложенного видео.

Уровень восприятия боли – величина непостоянная, тем не менее, она поддается измерению. Для этого используется специальный прибор – алгезиметр.

Измерение происходит следующим образом. На кожу пациента (выбирается достаточно чувствительный участок, например, между пальцами) воздействуют электрическим током или давлением с разной интенсивностью до возникновения боли.

Показания на алгезиметре отражаются на шкале

На шкале отображается степень чувствительности человека к внешним раздражителям. Так можно определить минимальный болевой порог и уровень переносимости боли.

Выделяют 4 уровня восприятия боли:

• Низкий порог и низкая переносимость. Для того чтобы почувствовать боль, достаточно небольшого воздействия. Максимальная граница чувствительности также невелика – такие люди просто не в состоянии ее терпеть.
• Низкий порог и высокая переносимость. Быстро почувствовав боль, такие люди могут терпеть ее достаточно долго, при этом интенсивность воздействия может значительно повыситься.
• Высокий порог при низкой переносимости. Люди этого типа боль почувствуют только при значительном воздействии, но терпеть ее не смогут. Незначительное воздействие они просто не заметят.
• Высокий порог и высокая переносимость. Эти люди – настоящие счастливчики. Они практически равнодушны к внешним раздражителям. Небольшое воздействие для них незаметно, но и при появлении болевого синдрома они могут терпеть его достаточно долго.

При помощи алгезиметра можно определить порог и уровень переносимости боли при внешнем воздействии. Боль, зародившуюся внутри организма, определит невозможно, так же как и чувство голода.

В ходе многочисленных научных исследований и изысканий было выявлено: болевой порог мужчины и женщины неодинаков. По половому признаку различается и уровень переносимости боли.

Во многом это связано с историческими факторами. С древних времен социальная роль мужчин и женщин отличалась – мужчина должен был защищать семью от внешних воздействий, охотиться. В результате у него выработалась выносливость по отношению к боли.

Женщина оберегала домашний очаг, готовила пищу, воспитывала детей и сильным внешним воздействиям не подвергалась. Эволюционно сложилось так, что болевой порог и уровень переносимости боли у мужчин значительно выше, чем у женщин.

Отношение к боли заложено на генетическом уровне

Имея исторические корни, отношение к боли заложено на гормональном уровне. Мужской половой гормон тестостерон оказывает анестезирующее действие, в результате чего чувствительность к боли снижается. У женщин уровень тестостерона в крови значительно ниже, поэтому чувствительность к внешним раздражителям сильнее.

В то же время женские гормоны эстрогены оказывают свое воздействие. Восприятие боли зависит от менструального цикла – во время критических дней болевой порог находится на максимально низком уровне, а к моменту овуляции достигает своей высочайшей границы.

Болевой порог у женщин варьируется в течение дня.

Утром женский организм наиболее уязвим – порог находится в своем минимуме, в 12 часов ночи переносимость боли начинает расти. К 5 часам утра он достигает своего максимума, после чего опять начинает снижаться.

Особенности нервной системы женщины также способствуют более острому восприятию боли – у них больше нервных рецепторов, чем у мужчин. Нервная система у женщин более чувствительна, они сильнее подвержены паническим состояниям, страхам, другим расстройствам, а это обостряет чувствительность к боли на психологическом уровне.

Как было сказано, болевой порог у мужчин несколько выше, чем у женщин. Это связано с гормональными особенностями, физическими характеристиками и психологическими качествами.

Тестостерон помогает мужчинам выносить боль

Анестезирующее действие тестостерона способствует более легкой переносимости боли. Чем выше гормональный фон у мужчины, тем равнодушнее он относится к боли. С другой стороны, мужчины женского типа (уровень тестостерона низкий) более чувствительны к раздражениям. Всплеск тестостерона в критических ситуациях позволяет мужчине драться или легко решать какие-то задачи, связанные с болью.

Психологические особенности мужчины также влияют на восприятие боли. Считается, мужчина должен легко относиться к тяжелым нагрузкам, травмам, мужественно переносить боль. Следуя стереотипам, мужчина психологически сам повышает свой болевой порог.

Большую роль играет физическая составляющая. Мужчина постоянно решает какие-то бытовые задачи – перенос тяжестей, ремонт. С детского возраста он подвержен физическим воздействиям – драки, падения, активные, агрессивные игры.

В юношеском возрасте он идет в армию, тренажерный зал, занимается силовыми видами спорта. В результате мужчины значительно чаще, чем женщины подвергаются воздействию боли, тем самым тренируя свой организм, закаляя, снижая чувствительность.

Переносимость травмирующих факторов определяется функционированием ЦНС. Болевой порог зависит от уровня раздражительности нервных окончаний и чувств, возникающих при неприятных воздействиях. Этот показатель передается на генетическом уровне, но его можно изменять, узнав, какие параметры его определяют. Хоть женщины и испытывают самую мучительную для человека боль при родах, но мужчины по жизни отличаются более высокой степенью переносимости и адаптации.

Степень восприятия травмирующих воздействий на организм связана с уровнем возбуждения нервной системы. Субъективная реакция тела на сильную боль определяет ее порог для человека. Способность вынести неприятные ощущения закладывается в генах, поэтому эта характеристика индивидуальна для каждого. Сила боли, которую способен выдержать человек еще определяется источником раздражения, эмоциональным настроем и гормональным фоном. В состоянии аффекта или во время родов чувствительность снижается из-за инстинкта самосохранения и воздействия эндокринной системы.

Низкий болевой порог

Серьезная опасность – шок. Низкий порог болевой чувствительности вместе с отсутствием способности терпеть неприятные ощущения делают любые травмирующие манипуляции невыносимыми. Всегда нужно предупреждать врача о своем пороге, чтобы не получить психологическую травму. При низких показателях не рекомендуется прокалывать уши, делать татуировки, болезненные косметологические процедуры с уколами без использования разных методов анестезии: специальные кремы, которые наносятся на кожу, спреи.

Высокий болевой порог

При таком типе чувствительности гораздо проще переносить стрессовые для организма ситуации. Высокий порог боли не означает, что можно подвергать себя серьезным испытаниям. Считается, что степень восприимчивости зависит от психотипа человека. Те, кто вообще не испытывает страха перед физическими воздействиями, как правило, активны, экстремальны, обладают лидерскими качествами.

Степень восприятия чувств зависит от гендерной принадлежности. Эволюционно определилась роль мужчины – охотника, защитника, завоевателя, которому приходилось выносить страдания и терпеть удары в драках. Половой гормон представителей мужского пола – тестостерон, оказывает обезболивающее воздействие. В связи с этим у мужчин постоянный высокий порог чувствительности.

Женщины обладают более уязвимой нервной системой из-за большего количества рецепторов, в их крови тестостерона меньше. Кроме того, исторически представительницы прекрасного пола мало подвергались негативным раздражителям внешнего мира. Это обуславливает низкий порог боли. Чувствительность женщины напрямую зависит от периода менструального цикла и изменения времени суток. Так, утром и в периоды менструации наблюдается повышенная уязвимость.

Помимо полового признака, на порог боли влияет ряд внутренних и внешних факторов. Зная их, можно управлять своими чувствами и ощущениями. Если предстоит пройти медицинские или косметологические процедуры, от которых возникают неприятные ощущения, можно подготовить свой организм к стрессу. Важно учитывать, что порог болевого ощущения может изменяться с течением времени и обстоятельств. Какие факторы на это влияют:

• переживаемые нервные потрясения, степень утомления;
• наличие воспалительных процессов в организме;
• заболевания нервной системы, степень ее натренированности;
• генетическая предрасположенность;
• насыщение организма полезными веществами и витаминами;
• индивидуальные физиологические особенности;
• количество витамина B, необходимого для нормального функционирования нервной системы;
• психологический настрой, психосоматические характеристики, эмоции.

Выделяют четыре разновидности людей по переносимости неприятных ощущений. Первый тип имеет низкий порог чувствительности. Такие люди обостренно воспринимают незначительную физическую, психологическую боль. Второй тип отличается от первого широким интервалом переносимости. Это означает, что боль они воспринимают тяжело, но способны терпеть страдания. Третий тип характеризуется высокой степенью переносимости и малым интервалом: при усилении неприятных ощущений сразу сдаются. Четвертая разновидность спокойно переносит боль и имеет прочный запас терпения.

Четвертому типу нужно просто настроиться морально к неприятным ощущениям, и медицинские манипуляции будут восприняты спокойно. Избежать болевого шока при проведении медицинских процедур удастся, если заранее определить тип, к которому относится пациент и подобрать подходящую анестезию (аэрозоль или инъекция). Кроме того, для четвертого типа важно развивать чувство сопереживания. Детям, относящимся к нему, может казаться, раз им не больно, то и другие не страдают.

В середине прошлого столетия ученые задались целью разработать объективную шкалу неприятных ощущений. В результате серии из 100 экспериментов была создана количественная оценка от 0 до 10,5 дол. Название единицы измерения пошло от латинского названия боли «dolor». При родовой деятельности женщина испытывает ощущения по интенсивности равные 10,5 дол. Для сравнения: во время экспериментов, при которых разрабатывалась шкала, при боли на 8 дол на лбу участников исследования оставался ожог II степени от действия высокой температуры.

В амбулаторных условиях степень чувствительности определяется с помощью специального аппарата – алгезиметра. Различают 4 типа неприятных ощущений: ноцицепция (физическое ощущение, при котором нервные рецепторы начинают передавать сигналы в мозг), боль, страдание. Этот аппарат позволяет выявить наступление действия раздражителя, а также интервал между первой стадией и последней. По реакции на воздействие и этапам от ноцицепции до состояния близкого к шоку определяется болевой тип личности.

Тест

Алгезиметр фиксирует минимальный и максимальный порог боли. Во время оценки на зону между пальцами ног и рук, где кожа самая нежная, воздействуют высокой температурой или электричеством. Минимальный порог подразумевает ту боль, которая уже доставляет дискомфорт, а максимальный – ту, в пределах которой можно ее терпеть. На основании результатов терапевт делает выводы о том, какая у человека переносимость.

Для снижения чувствительности можно воздействовать на те факторы, которые определяют порог неприятных ощущений. К примеру, перед травматической процедурой рекомендуется выспаться, не употреблять алкоголь и наркотические вещества. Настройтесь на позитивный исход, на желаемый результат. Регулярные физические нагрузки и секс повышают выносливость, закаляют, стимулируют выработку эндорфинов, которые угнетают неприятные ощущения. Есть еще несколько домашних способов временно увеличить порог боли:

• медитация, занятия йогой, расслабляющий массаж;
• соблюдение диеты, употребление продуктов, богатых на витамин В, способствующих секреции серотонина;
• отвлечение рецепторов с помощью употребления имбиря, красного перца, горчицы, хрена, перца чили.

Полностью изменить чувствительность невозможно, ведь она закладывается на уровне генетики. Существуют приемы, которые только временно изменяют порог болевых ощущений. Высокий порог чувствительности у многих вызывает восторг, он помогает переносить интенсивные неприятные воздействия, но это еще свидетельствует о низкой чувствительности. В сексе помогут усилить ощущения морепродукты, массажи, эфирные масла, кубики льда.

Осведомленность о личной переносимости неприятных ощущений поможет принять решение, стоит ли делать косметологические манипуляции, которые причиняют травмы. Это помогает определить, нужна ли в этом случае анестезия, какую ее разновидность применить. Зная абсолютный порог боли, можно тренировать ноцицепторы – зоны нервных окончаний, которые реагируют на неприятные ощущения. Те, кто ходит босиком по битому стеклу, выполняют работу над чувствительностью, адаптируясь к травмирующим внешним факторам.

Озадаченный врач порекомендовал обратиться к невропатологу. А тот объяснил, что подобное, хотя и очень редко, действительно случается. Реакция организма весьма индивидуальна и, возможно, вызвана нервным напряжением, обострившим неприятные ощущения.
Я все-таки решила выяснить, в чем же истинная причина такой неадекватности. Будучи грудничком, мой ребенок практически не реагировал на боль во время прививок. Лишь позже, уже года в три, они вызывали море слез. В поисках ответа я пришла на выставку в московском Гостином дворе, посвященную стоматологии. И получила любопытную информацию. Оказывается, болевой порог человека закладывается в генах. Знать же, к какому болевому типу вы относитесь, не менее важно, чем, к примеру, группу крови. А диагностировать его надо у невропатолога.
Зачем это нужно? Допустим, вашему ребенку необходимо медицинское вмешательство, связанное с болью. Как малыш будет реагировать? Сможет ли перенести его и в какой степени? Зная возможности маленького пациента, врач правильно подберет метод обезболивания. В стоматологии, к примеру, используют инъекции. Если же ребенок плохо переносит боль, врач может применить местную анестезию в виде аэрозоли. И введение препарата даже не почувствуется.
Для определения болевого порога есть специальный прибор. Сущность его работы заключается в постепенном увеличении силы тока, давления или нагревания на определенный участок кожи. При этом устанавливаются минимальные и максимальные показатели чувствительности - это и будет интервалом переносимости.
Проанализировав результаты многолетних исследований, специалисты пришли к выводу, что изменить его самостоятельно, "усилием воли", невозможно.
По уровню переносимости современная медицина делит нас на четыре типа.
Первый - люди с самым низким порогом чувствительности. Таким категорически противопоказаны как физическая боль, так и психологические переживания. Они обостренно воспринимают любые неприятные ощущения. Детям с таким порогом, например, пломбирование зубов следует проводить лишь под местной анестезией, а удаление - под наркозом.
Второй тип - порог низкий, но с широким интервалом переносимости. Эти люди также тяжело воспринимают боль, но обладают одним преимуществом: способностью мужественно переносить страдания.
Соответственно к третьему типу относятся люди с высоким порогом и малым интервалом чувствительности: на первый взгляд они очень выносливы, но стоит боли стать немного острее - и резервов терпения у них уже не остается.
Наконец, к четвертому типу относятся те, у кого высоки и болевой порог, и интервал переносимости. У них большой запас терпения и слабая восприимчивость к болевым ощущениям. Они не боятся никаких медицинских процедур. Но внимание таких детей надо чаще концентрировать на страданиях других, чтобы воспитывать чувство сопереживания... Ведь в силу своей конституции они изначально равнодушны к болевым ощущениям окружающих, не испытывают жалости. Иначе говоря, болевой тип человека тесно связан с его внутренним миром, личностными свойствами. И используя данные, полученные наукой, мы сможем уберечь наших детей от возможных психических потрясений, что в дальнейшем положительно скажется на развитии личности.
Так что если ваше чадо боится прививки или визита к врачу, не спешите ставить ему в пример тех, кто терпеливо сносит любые процедуры. Ведь восприятие боли не имеет абсолютно ничего общего с такими понятиями, как "смелость" или "мужество".

Даже само слово «боль» вызывает отрицательные эмоции, а уж чувство боли вообще омрачает жизнь. Однако все по-разному переносят боль. Одни стоически терпят, проливая на руку горячий чай, а другие охают (и это необязательно девушка) от простой занозы. В чём причина? Конечно, от характера и силы духа зависит многое. Но восприятие и переносимость болевых ощущений - сугубо индивидуальные особенности. Запас терпения боли запрограммирован у каждого в генах. Как его повысить и от чего он зависит? Давайте разберёмся.

Древние греки называли боль «сторожевым псом организма», лает и предупреждает, что не всё в порядке, иногда показывает, где болит, только рассказать, отчего да почему, не может. И до сих пор мы ему доверяем. Вместо регулярного обследования ждём болевого сигнала от организма, чтобы пойти на консультацию к врачу. Врачи, в свою очередь, называют боль «подарком природы, помогающим выжить». Хотя современная медицина научилась подмечать проблемы нашего организма куда раньше, чем о них возвестит «сторож». Но лучше, если у него будет как можно меньше поводов просыпаться. Тем временем, что бы кто ни говорил о боли, учёным это не мешает продолжать её исследовать и стараться найти универсальное обезболивающее.

ПРИНЦЕССЫ И СОЛДАТИКИ

Определить болевой порог помогает специальный прибор алгезиметр. Исследование проводится на самом нежном участке кожи - между пальцами ног или рук. Прибор постепенно увеличивает силу тока либо нагревает, пока испытуемый не почувствует боль. Совсем ещё слабую боль. На грани чувств. Это и будет «болевой порог». Отталкиваясь от показаний прибора, учёные разделили людей на четыре основных типа.

Тип первый «Принцесса на горошине». Это самый низкий порог и самый низкий интервал болевой переносимости. Представители данного типа обострённо воспринимают боль - как физическую, так и душевную. Они неспособны её терпеть по своей природе. Это ранимые и впечатлительные натуры, склонные к меланхолии и одиночеству. Процедурный кабинет для них равнозначен камере пыток. А призывы взять себя в руки бессмысленны - с физиологией тяжело спорить!

КСТАТИ. Людям такого типа следует беречь себя от травм и очень внимательно относиться к болезненным медицинским процедурам. В случае необходимости врач должен принять усиленные меры против боли. Например, ставить пломбу разрешается лишь под местной анестезией, а удалять зуб - под наркозом. Вросший ноготь, аппендицит, роды - любые процедуры требуют тщательного обезболивания. В ином случае есть шанс возникновения грозного осложнения - болевого шока.

Тип второй «Русалочка». Этому типу соответствует низкий порог чувствительности, но в то же время высокий интервал болевой переносимости (способность долго терпеть боль), позволяющий мужественно переносить страдания. Помните: подводная ведьма, превратившая русалочий хвост в пару ножек, предсказала, что каждый шаг девушки будет, как удар кинжала? Однако Русалочка и виду не показывала, что испытывает муки. Впрочем, если вы относитесь к данному типу, не стоит пенять на судьбу: в награду за муки она наделила вас способностью испытывать глубокие чувства, даром преданности и талантом сопереживания, словом, сделала всё, чтобы вы каждую минуту ощущали полноту жизни.

КСТАТИ. Если вы «Русалочка», можете настроить себя психологически, чтобы вынести любые неприятные ощущения. Так, например, направляясь на сдачу крови, представьте боль, скажем, в виде большого воздушного шара, из которого выходит воздух. А когда останется лишь сдутая оболочка - можно мысленно предать её огню или просто выбросить.

Тип третий «Спящая красавица». Высокий порог болевой переносимости позволяет таким людям не замечать слабую боль. Со стороны человек может выглядеть бесчувственным, его нервные окончания почти не реагируют на уколы, удары, порезы и другие воздействия. Но и запаса терпения у него тоже нет. Стоит только боли стать немного сильнее, как последует незамедлительная бурная реакция. Внешнее спокойствие такого человека скрывает большое напряжение внутренней жизни, проявляющееся вспышками сильных эмоций.

КСТАТИ. Во время болезненных медицинских манипуляций вам необходимы помощь успокоительных препаратов и психологическая поддержка близких - это верный залог, что процедуру вы выдержите.

Тип четвёртый «Стойкий оловянный солдатик». Это настоящий железный человек. Высокие порог и интервал болевой переносимости позволяют таким людям игнорировать боль и легко переносить физические страдания. Удалить зуб или лечь на операцию для них не представляет проблем. Уколы - слабее комариного укуса, а более серьёзных повреждений он либо не замечает, либо способен терпеть продолжительное время. Такая низкая чувствительность нервных окончаний свойственна лидерам и очень уверенным в себе, успешным людям. Зато врачи из них получаются не всегда хорошие. Чтобы откликнуться на чужое страдание, надо и самому испытать подобное чувство, а у них такой возможности нет.

КСТАТИ. На медицинские манипуляции такие люди идут без страха, даже с каким-то вызовом! Они не любят жаловаться, сочувствие, напротив, может их раздражать, посему поддержка близких им важна скорее как подтверждение, что они любимы, а не как острая необходимость.

У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИ

Конечно, вряд ли кто-то станет проверять себя на прочность алгезиметром, чтобы определить, к какому типу относится. Поэтому каждому придётся судить о принадлежности к тому или иному типу только по своему опыту. Опыту посещения стоматологической клиники, опыту порезов, шишек и ссадин, опыту драк и т. п. С большой долей вероятности свой тип вы определите точно. А это уже поможет врачу подобрать подходящий анальгетик и достаточную дозу при болевом синдроме. Уровень болевого порога так же важен, как группа крови, вес, рост и иные показатели. Интересно, что этот уровень неодинаков на протяжении жизни. Он может колебаться в зависимости от социальных условий, физического и психологического самочувствия и многого другого. Так, например, в период сильного нервного напряжения болевой порог снижается, и мы можем расплакаться из-за пустякового падения на улице, хотя в обычной ситуации даже и не обратили бы на это большого внимания. И наоборот - свой болевой порог можно сознательно повышать путём планомерных физических тренировок, усилия воли, воспитания выдержки. Многие военные и спортсмены специально учатся преодолевать боль, и та постепенно становится менее заметной. Пример такого сознательного воспитания крайне высокого болевого порога демонстрируют йоги, которые ходят босиком по горящим углям или битому стеклу без видимых повреждений.

Кстати, наиболее чувствительный к боли возраст, как обнаружили учёные, - от 10 до 30 лет. Люди старшего возраста и дети чувствуют боль значительно меньше, но терпеть её им труднее. При этом то, что у детей на физиологическом уровне болевой порог выше, - миф. На самом деле у них просто меньше жизненного опыта, отсюда меньше и психологических установок, заставляющих переживать, а значит, и повышать чувствительность организма.

ВОСПИТАТЬ В СЕБЕ КРЕМЕНЬ

На болевые ощущения у нас реагируют специальные зоны нервных окончаний - ноцицепторы. Они расположены по всему телу: на коже, слизистых и по всей площади внутренних органов. То, насколько хорошо функционируют эти клетки, определяет индивидуальный порог боли. Если на ноцицепторы воздействовать постоянно с одинаковой или нарастающей силой, это значительно понизит восприимчивость к боли. Попробуем и мы, но опыт йогов отложим на следующий раз. Для того чтобы организму было проще справиться с болью, можно пойти другим путём и повысить гормон счастья - эндорфин и серотонин.

Красный перец, васаби, чеснок. В этих жгущих продуктах содержится капсаицин - раздражающее средство. Обожжённый язык организм воспринимает как боль и защищается, вырабатывая эндорфин.

Гнев - средство мобилизации сил организма, которое придумала для нас природа. Именно такой эффект помогает животным выжить в схватке, а бойцам устоять на ринге. Вы и сами могли заметить, что во время, скажем, головной боли хочется с кем-то поссориться - так ваше естество старается купировать неприятные ощущения. Однако этот способ хорош для разовой мобилизации, а постоянные вспышки гнева приведут к ослаблению организма и, соответственно, снижению болевого порога.

Секс. Исследователи из Германии сообщают, что более чем у половины людей, регулярно занимающихся сексом даже во время головной боли, симптомы мигрени слабеют. У каждого пятого головная боль в итоге проходит, а некоторые и вовсе используют секс как обезболивающее. По словам экспертов, обезболивающее действие секса может быть связано с выбросом эндорфинов - эндогенных опиатов, они доставляют чувство удовольствия, но при этом обладают ещё и анестетическим эффектом. Их можно назвать природными обезболивающими, уровень которых повышается во время секса и которые заглушают физическую боль.

И ДРУГ, И ВРАГ

Универсальных, подходящих каждому рецептов повышения порога болевой чувствительности, к сожалению, не существует. Да и не требуются они. Боль - это средство, охраняющее организм, и повышение болевого порога не всегда хорошо. Известно, например, что очень высокий болевой порог имеют люди с тяжёлыми психическими расстройствами (шизофренией или маниакально-депрессивным синдромом). К тому же человек, практически не уязвимый для боли, может проглядеть у себя опасные состояния, например, острый аппендицит, холецистит, инфаркт или инсульт, основным симптомом которых является именно болевой синдром. Поэтому боль вовсе не враг, а скорее союзник, предупреждающий о необходимости срочно обратиться к врачу.

Это интересно
В Медицинском центре Стэндфордского университета провели эксперимент зависимости болевого порога от чувств. У испытуемых вызывали боль с помощью термостимулятора, который постепенно нагревался. При этом просили вспоминать различные приятные моменты из своей жизни, а также показывали фотографии возлюбленных и фиксировали мозговую активность. Оказалось, когда человек влюблён, то в мозгу задействуется центр удовольствия, который блокирует болевые ощущения на уровне спинного мозга. Боль ощущается гораздо слабее, а порой совсем пропадает. Влюблённость - прекрасное орудие в борьбе с любого вида страданиями.