Акупунктурные точки на стопах ног, которые отвечают за работу органов. Массаж рефлекторных зон на стопе Активные зоны на стопе

Массаж ступней считается одной из наиболее приятных процедур среди всех физиотерапевтических практик. Как хорошо размять стопы и разогнать застоявшуюся кровь после длительного хождения в тесной обуви. Но мало кто знает, что правильно сделанный массаж стоп не только расслабляет, но и способствует улучшению работы всего организма. О пользе данной методики и способах ее осуществления в домашних условиях вы узнаете из этой статьи.

Как и большинство других физиотерапевтических методик, массаж ступней был придуман во времена Древнего Китая как оздоровительная методика. С помощью массажа рефлекторных точек стопы еще 4 тысячи лет назад китайские врачи лечили болезни внутренних органов. К сожалению, на просторах нашей родины массаж стоп не пользуется популярностью, потому что медицина не относит данные манипуляции к основополагающим факторам оздоровления. Большинством он воспринимается как обычное разминание и проверенный метод избавления от усталости.

На самом деле все намного сложнее. Десятки рефлекторных зон, которые располагаются на стопах, обладают биологически активным действием на все системы организма.

Общий массаж ступней улучшает кровообращение в нижней части тела. Стабилизируются питание тканей и метаболические процессы. Снимается напряжение мышечного каркаса, уходит усталость.

Положительные результаты регулярного массажа стоп:

лечение,
оздоровление,
укрепление мышц и связок ступни,
избавление от плоскостопия,
омоложение кожи,
предотвращение возникновения мозолей, в том числе натоптышей.

Даже простое растирание ступней налаживает работу всех систем. Например, спадает отечность нижних конечностей и улучшается сон, возникает легкость в теле, а воздушная походка еще больше поднимает настроение. Усиливается иммунная защита и укрепляется костный аппарат.

Кому полезен

С помощью рефлексотерапии избавляются от болей в спине и суставах. Проходит нервное расстройство, налаживается пищеварение и исчезает головная боль.

Тематический материал :

Китайские целители, изучая рефлекторные зоны стоп и их влияние на определенные системы тела, определили некоторую закономерность, что послужило толчком к созданию проецирующей схемы органов на ступнях. Если сильно упростить, то правая стопа определяет состояние правой стороны тела, а левая, соответственно, - левой.

Точечное воздействие на рефлекторные точки стопы поможет решить такие проблемы, как:

гормональный дисбаланс,
аллергию,
головную боль,
простуду,
невралгии,
неполадки в работе пищеварительной системы,
лишний вес,
артрит,
хроническую усталость,
депрессивное состояние.

Ограничения и запреты

Массаж стоп имеет мало противопоказаний, большинство из которых стандартны для всех видов массажа.

Процедура навредит при:

повышенной температуре тела,
гнойных заболеваниях,
дерматитах,
тромбозах,
наличии новообразований,
остеомиелите.

Выполнять массаж с осторожностью стоит при:

беременности,
варикозном расширении вен,
проблемах с сосудистой системой,
диабете.

Чтобы быть уверенным в том, что процедура вам подходит, проконсультируйтесь с врачом. Особенно если пациентом являетесь не вы сами, а ваш ребенок.

Рефлекторные зоны ступней

Чтобы максимально точно вычислить расположение биологически активной точки, массажист использует специальную схему.

Схемы бывают нескольких видов, но мы расскажем о трех самых распространенных:

Первая

Расположение точек в ней определяется по двум условным линиям:

Вторая

Зонирование согласно расположению систем в теле по отделам:

Пальцы ног - голова и шея.
От основания пальцев до «линии талии» - грудная клетка и руки.
Продольный свод стопы - деятельность внутренних органов.
Вдоль подошвы, ближе к внутренней стороне ноги - состояние позвоночного столба.

Особое внимание уделяется подушечкам пальцев. Площадь зон небольшая, но на ней находятся очень важные точки.

Третья

Следующий вариант условного зонирования: стопы делятся на 5 участков, которые сформированы с помощью линий.

На представленной ниже общей и более подробной карте биологически активных зон вы можете увидеть точки, которые не менее важны для хорошего самочувствия, но редко обозначаются на большинстве схем проекции органов.

Особенности массажа ног

Точечное влияние актуально в тех случаях, когда необходимо воздействовать на определенные системы тела. Для полноценного же оздоровительного эффекта подойдет более упрощенный массаж, предпочтительно ежедневный, перед сном.

Перед процедурой походите босиком по ковру.

Сделайте небольшую разминку:

стоя, поднимитесь на носочки и снова встаньте на стопу ровно (5 повторов);
потопчитесь на месте;
переносите основной вес тела то на внутренние, то на внешние ребра ступней (5 повторов);
сделайте перекаты с носка на пятку (5 повторов);
после этих упражнений, перед массажем, рекомендуется принять теплую ванну или расслабляющую ванночку для ног. Особенно полезен будет такой комплекс перед отходом ко сну, так вы ускорите засыпание.

Обратите внимание на то, какая температура стоп у вас чаще всего в вечернее время суток при оптимальных температурных условиях в помещении и соотнесите их со следующими данными:

У здорового человека ноги сухие и теплые.
Влажные и холодные стопы свидетельствуют о нарушениях в пищеварительном тракте или работе щитовидной железы.
Сухие и холодные подошвы - недостаточность сердечно-сосудистой системы или патологические процессы в головном мозге.
Горячие влажные ноги говорят о повышенной температуре, которая возникает при воспалительных процессах или легочной инфекции.
Сухие горячие ступни - первый признак избыточной функции щитовидной железы или повышенной кислотности среды желудка.
Бывает, что левая ступня холодная, а правая - теплая. В этом случае следует обратить внимание на работу сердечной мышцы.

Чтобы процедура самомассажа произвела максимальный эффект, нужно выбрать одну из следующих удобных поз:

Сидя с согнутой ногой. Стопа лежит на передней части другого бедра.
Сидя с одной ногой на опоре. Стопа второй ноги располагается на сидении вашего стула перед вами.
Полулежа на кресле, когда массируемая нога немного опирается на край рядом расположенного предмета мебели, оставляя зону массажа открытой.
Лежа на спине с поднятой ногой, согнутой в колене.

Оздоровительные манипуляции выполняются теплыми руками.

На ступнях кожа весьма чувствительна, потому холодные руки усложнят процесс расслабления. Если во время процедуры в кистях скапливается напряжение, периодически встряхивайте и слегка разминайте их.

Виды техник

Выбирайте технику массажа в зависимости от того, каких результатов вы ожидаете от процедуры.

Классическая

Стандартная техника. Выполняется в общих массажных комплексах, а также в качестве самостоятельной. Достаточно проста, чтобы делать ее самому себе в домашних условиях.

Поэтапное выполнение:

В процессе массажа вы можете воздействовать на биологически активные точки, комбинируя процедуры.

Точечная

Массируйте только сухую чистую кожу, без применения дополнительных веществ.

Давите на точки большим, указательным или средним пальцем. При необходимости создания вибрации (последовательных волнообразных толчков небольшой силы) для расслабления застоя в мышцах используйте всю ладонь. К тому же так получится быстрее разогнать кровь.

Сначала разотрите стопу, и только после такой подготовки приступайте к основной процедуре.

Техника проведения:

Обработка стоп начинается с трех основных точек на каждом из пальцев. Они расположены у основания, в области среднего сустава и в начале роста ногтя. Стопа при этом фиксируется одной рукой, а воздействие происходит другой. Поочередно надавливайте на рефлекторные зоны и продвигайтесь сверху вниз, начиная с большого пальца.
Последовательно надавите на 4 точки, расположенные у основания большого пальца.
По бокам, вдоль внутренней и наружной сторон пятки, есть еще 3 важные точки. Поочередно воздействуйте и на них.
От области над пяткой, вдоль ахиллового сухожилия, расположены еще 3 зоны. На них воздействовать нужно очень осторожно, дабы избежать травмирования.
Верхняя часть ступни тоже богата десятками активных точек. Чтобы задействовать их все, нужно неторопливо продвигаться от каждого пальца к голени.
Закончить процедуру можно массажем места сочленения стопы с голенью. Спереди, по поверхности ступни, - это место сгиба, а сзади - место расположения ахиллового сухожилия.

Перед применением этого способа подробно изучите схему рефлекторных зон.

Тайская

Самый известный метод массирования ног. Пришел к нам из Индии. Суть заключается в стимулировании проблемных зон, которые нуждаются в восстановлении. Для этого применяются карты биологически активных участков с проекцией органов.

Описание процедуры:

Пациент находится в положении лежа. Мастер, находясь у ног клиента, держит его за пальцы и разводит стопы в стороны. С каждым подходом увеличивается интенсивность давления и амплитуда.
Используя массу своего тела, массажист давит на 6 точек, которые расположены на стопе. Ноги массируются по очереди.
Воздействие на точки, реагирующие на состояние позвоночника, происходит от пятки к пальцам, по внутренней стороне стопы.
Массажист плавно оттягивает стопы назад, взявшись за подушечки и пальцы. Потом совершает возвратное движение и повторяет манипуляции несколько раз.
Пациента просят развести ноги. Потом мастер совершает попеременные надавливания вдоль конечностей от стоп до самого паха. Воздействие приходится исключительно на мышцы. Коленные чашечки мягко поглаживают.

Данный массаж является отличным средством для снятия стресса, улучшения работы кровеносной и лимфодренажной систем, а также разблокировки нервных путей. Стимуляция в области сочленения голени со стопой налаживает подвижность сустава и выравнивает поток энергии в нижней части тела.

Китайская

Эта методика подразумевает использование следующих приемов: поглаживания, растирания и вибрации. В процессе такого воздействия оказывается влияние более чем на 60 точек. Регулярные процедуры наладят циркуляцию энергии и работу органов.

Специалисты, практикующие такой вид массажа, часто используют дополнительные приспособления, чтобы повысить эффективность и задействовать наибольшее количество точек.

В домашних условиях вы тоже можете практиковать этот способ. Достаточно приобрести специальный акупунктурный коврик и, сидя в кресле, поставить на него ноги, периодически делая легкие движения стопой, как бы нажимая на коврик. Когда давление начнет приносить ощутимое неудобство, поменяйте положение ног. Уделяйте такому массажу не более 30 минут в день.

«Если Вы хотите знать, сколько стоит здоровье, спросите тех, кто его потерял!» Кто потерял свое здоровье, не жалеет ни времени, ни сил, ни средств, чтобы его вернуть, хотя бы частично.

А главное, что даже частички этих затрат и усилий, направленной на своевременный уход за здоровьем, было бы достаточно, чтобы защитить себя от такой потери.

Наряду со многими медицинскими профилактическими мерами, воздействие на рефлексогенные зоны стоп множественным укалыванием УАЛ Ляпко «Стельки Плюс» наилучшим образом подходит для поддержания, восстановления и укрепления здоровья. Подошву стоп можно с полным основанием называть особой зоной организма. В ней сконцентрирована масса кожных рецепторов, составляющих периферические участки рефлекторных аппаратов, через которые внутренние органы и различные системы организма осуществляют контакты с внешней средой, воздействуя на которые можно проводить лечение всего организма.

Воздействуя на рефлекторные зоны стопы, пробуждает к действию нашего «внутреннего врача», дает нам полноту природных ощущений, имитируя ходьбу и бег босиком, побеждает гиподинамию и ее последствия.

УАЛ «Стельки Плюс» - оригинальный и особенный аппликатор. Специально подобранная величина ограничительных валиков индивидуально дозирует и корректирует силу воздействия игл на рефлексогенные зоны подошвы, исключая и предупреждая возможность повреждения кожных покровов. Это оздоровительная система, которая подходит всем и каждому, без ограничения по возрасту, полу и весу!

Ноги, в частности подошвы ног, - это «точки, места контакта» жизни. Не просто контакт с полом, землей и непосредственным местом пребывания – через ноги у человека возможен контакт с окружающей средой, с тем, что от него удалено. Они обеспечивают человеку свободное передвижение, дают возможность для открытия окружающего мира и освоения новых жизненных пространств, помогают убежать от опасности. Хотя первобытный человек не имел автомобиля или даже лошади, он все – таки расселился – ПЕШКОМ – по всему миру.

Бегающий по неровной почве босиком предок современного человека, получал естественную стимуляцию рефлексогенных зон стоп, что приводило к рефлекторным возбуждениям определенных участков мозга; может быть, именно поэтому он стал быстрее развиваться?

С того времени и до наших дней подсознание человека научилось обращать внимание на различные ощущения ног при их контакте с землей. Развилась и была опробована система оздоровления и восстановления организма за счет воздействия на подошвы при ходьбе и беге босиком. Известный философ Сократ был рьяным сторонником хождения босиком. Он считал, что это ведет к закаливанию организма и обострению мыслей. У древних спартанцев существовало даже специальное правило, согласно которому ношение обуви разрешалось только после 18 лет.

Увы, подавляющее большинство современных взрослых людей разучились ходить босиком, а раз так, то они не вырабатывают такую потребность и в своих детях.

Самой природой нога закодирована таким образом, что при ходьбе поверхность, по которой идет человек все время изменяется. Современная обувь тем более не полезна потому, что ноги в этой обуви целый день «прикованы» к одной и той же поверхности – внутренней поверхности, так называемой колодки, поэтому, как правило, в рефлексогенных зонах вырабатываются только негативные реакции, что приводит к возникновению болезней.

Что нужно знать о ногах

Основным элементом стопы является ее свод. Он образуется вследствие особого расположения костей, которые удерживаются в требуемом положении многочисленными мощными связками. Если напряжение мышц и связок ослабевает, свод стопы опускается, возникает ее деформация. Благодаря своду стопа эластична, благодаря суставам и мускулам она подвижна.

Виды стоп (А – нормальная стопа, Б – плоская стопа, В – полая стопа, Г – сочетание плоскостопия с наружной косолапостью). Нетренированные мышцы ног так же являются причиной многочисленных деформаций стопы.

О чем нам сообщают ноги

С незапамятных времени до наших дней по состоянию нижних конечностей, особенно стоп,врачи судили о наличии тех или иных отклонений в состоянии здоровья. Каждое хроническое заболевание, каждая не долеченная болезнь, оставляют свои следы.

Осматривая стопы, следует обращать внимание на: изменения цвета кожи, температуры, структуры кожи, на наличие складок, уплотнений, изменения ногтей.

Например, наиболее часто встречающиеся изменения: «Пяточные шпоры» - очень болезненные костные наросты (экзостозы) по подошвенному контуру пяточной кости. Они могут указывать на нарушения в урогенитальной области, приводящие прежде всего к неправильному положению позвоночного столба и вызывающие нервные реакции в крестце, копчике и тесно связанной с ними области кишечника, заднего прохода и ягодиц.

Наличие складок . Имеются в виду более или менее глубокие складки или морщины. Они могут возникнуть при нарушении проводимости нервных импульсов по нервным волокнам или повреждении нервов, при наличии травм и шрамов в соответствующей области тела.

Поперечные складки: глубокие линии, проходящие по подошве поперечно внутреннему краю пальцев стопы. Такими линиями тело свидетельствует о деформации позвоночника (кифозы, сколиозы), о давних переломах позвонков; о наличии остеопороза.

Складки на подошве стопы: одна или несколько складок между 1 и 2 пальцами проходят по рефлекторным зонам щитовидной железы – прямое свидетельство наличия заболевания этого органа.

Поперечные складки от сустава 4 пальца левой стопы (зона сердца) до пространства между 4 и 5 пальцами, свидетельствуют о нарушениях в работе диафрагмы или сердца, а также о последствиях болезней легких.

Вальгусная деформация большого пальца стопы – очень неприятное отклонение большого пальца – указывает на семейные особенности, передаваемые по наследству. Такое нарушение связывают с предрасположением к сердечным заболеваниям. У лиц с таким ярко выраженным дефектом часто наблюдаются деформации позвоночника, заметные уже в юном возрасте. Возникновению такой деформации способствуют и нарушения в работе щитовидной железы. Одновременно возникают и нарушения осанки.

Примеры гормональных нарушений:
- мозоли на мякоти стопы у большого пальца появляются при нарушениях щитовидной железы;
- мозолина пятке на подошве, в передней части пятки, указывают на нарушения в области половых желез.

Трещины могут возникать при нарушении обмена веществ или из-за внешних воздействий (вода или высыхание), прежде всего на пятках.

Подошва стоп – особая микропунктурная зона

Стопа не только орган, предназначенный для движения и опоры, но это еще и чувствительный прибор для связи с миром. Стопа воспринимает не только температуру, влажность, твердость и прочие свойства поверхности, на которую ступает, но она обладает свойствами особого «вибрационного слуха». Босые ноги способны улавливать мельчайшие колебания почвы. На подошвах и пальцах стоп имеются нейропроекционные представительства всего организма, всех органов.

Физиологи доказали, что подошва – одна из наиболее мощных рефлексогенных зон, насчитывающая более 72000 нервных окончаний. Так, на 1 квадратном сантиметре подошвы в 1,5 раза больше механо- и терморецепторов, чем на такой же поверхности других частей тела.

Подошвенная поверхность стоп с полным основанием может называться особой микропунктурной зоной организма. Воздействуя на определенные зоны подошвы можно влиять на те части тела или внутренние органы, которые нуждаются в лечении. Несмотря на то, что можно воздействовать на изолированные области стоп, необходимый эффект достигается только при обработке обеих ступней. Покрывая все рефлекторные зоны стопы, лечение становится «целостным», т. к. воздействие происходит на весь организм. Хотя этот метод и кажется простым, результаты могут быть просто ошеломляющими!

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РЕФЛЕКСОГЕННЫХ ЗОН СТОП

Каждый орган и участок тела имеет свою проекцию на стопе, и расположение проекций обладает определенной закономерностью. Так, сведенные вместе стопы напоминают сидящую человеческую фигуру.

Большие пальцы соответствуют проекции головы. Передняя часть стопы подобна грудной клетке с сердцем и легкими.

Средняя часть стопы соответствует брюшной полости, содержащей желудок, кишечник, поджелудочную железу, почки, печень и желчный пузырь. Правая стопа соответствует правой части тела, а левая – левой. Части или органы тела, расположенные по одну сторону, соответствуют своей ступне, например, желчный пузырь будет относиться к правой, т. к. расположен в правой части тела, а сердце и селезенка – к левой.

Пятка подобна полости таза и содержит проекции матки, яичников, предстательной железы, яичка, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала, влагалища и ануса.

1 - 1 шейный позвонок;
2 - позвоночник, сегменты;
3 - 7 шейный позвонок;
4 - спинной мозг;
5 - мышцы спины, остистые отростки;
6 - выходы нервов, нервные окончания;
7 - 12 грудной позвонок;
8 - спинномозговой канал;
9 - окончания нервов таза;
10 - 5 поясничный позвонок;
11 – подвздошная кость, кости таза;
12 – кости крестца;
13 – крестец;
14 – копчик.

СХЕМА ОСНОВНЫХ РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН СТОП

1. Голова, мозг, правая сторона
2. Лобные пазухи, правая сторона

4. Гипофиз
5. Тройничный нерв, висок справа
6. Нос
7. Затылок
8. Правый глаз
9. Правое ухо
10. Правое плечо
11. Трапециевидная мышца справа
12. Щитовидная железа
13. Околощитовидные железы
14. Легкие и бронхи справа
15. Желудок
16. Двенадцатиперстная кишка
17. Поджелудочная железа
18. Печень
19. Желчный пузырь
20. Солнечное сплетение
21. Надпочечники справа
22. Почка правая
23. Мочевыводящие пути справа
24. Мочевой пузырь
25. Тонкая кишка

35. Правое колено
36. Половые железы, правое яичко
38. Тазобедренный сустав справа
57. Нервная система
60. Коленный сустав справа
61. Горло

1. Голова, мозг, левая сторона
2. Лобные пазухи, левая сторона
3. Мозжечок, ствол головного мозга
4. Гипофиз
5. Троичный нерв, висок слева
6. Нос
7. Затылок
8. Левый глаз
9. Левое ухо
10. Левое плечо
11. Трапециевидная мышца слева
12. Щитовидная железа
13. Околощитовидные железы
14. Легкие и бронхи слева
15. Желудок
16. Двенадцатиперстная кишка
17. Поджелудочная железа
20. Солнечное сплетение
21. Надпочечники справа
22. Почка левая
23. Мочевыводящие пути слева
24. Мочевой пузырь
25. Тонкая кишка
29. Поперечная ободочная кишка
35. Левое колено
36. Половые железы
38. Тазобедренный сустав слева
57. Нервная система
60. Коленный сустав слева
61. Горло

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ СТОП

Располагаются на боковых (внешней и внутренней) и на тыльной поверхностях стоп.

Здесь имеют своё основное рефлекторное представительство определенные органы и системы, а также «дублеры» основных зоны подошвы. Их используют как для лечения и профилактики различных заболеваний, так и для усиления лечебного воздействия на основные зоны стопы.

ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ СТОПЫ

6. Нос
13. Околощитовидные железы
24. Мочевой пузырь
38. Тазобедренный сустав
40. Лимфатические узлы
49. Пах
50. Матка или предстательная железа
51. Влагалище, уретра, пенис
52. Прямая кишка
53. Шейные позвонки
54. Грудные позвонки
55. Поясничные позвонки
56. Крестец и копчик
59. Паховые лимфатические узлы

Ступни являются отражением нашего тела. Несмотря на то, что можно воздействовать на изолированные части ступни, необходимый эффект лечения или оздоровления достигается лишь при воздействии на рефлекторные зоны обеих стоп. Покрывая все рефлекторные зоны, лечение становится «целостным». Использовать целостный подход означает проводить курс лечения всего организма. Подразумевается не только физический аспект, но также и эмоциональный и даже духовный. Опытные массажисты и мануальные терапевты лечение позвоночника всегда начинают с массажа и коррекции стопы.

На игольчатые стельки можно аккуратно наступать всей стопой, на них можно стоять и ходить. В положении сидя, можно прокатывать по полу предметы, массируя все рефлекторные зоны.

Для более эффективного воздействия на всю стопу рекомендуется применять «Волшебные ленты «Здоровье» 5-7-9 сегментные: заматывание стопы, начиная от кончиков пальцев и далее до необходимого уровня.

При острых нарушениях здоровья следует проводить воздействие на стопы несколько раз (3 – 5) в день по 5 – 7 минут, уделяя внимание как всей стопе, так и отдельным рефлекторным зонам органов, вовлеченных в патологический процесс.

Лечение хронических нарушений здоровья требует длительного воздействия, как по продолжительности сеанса – 15 – 30 минут 2 – 3 раза в день, так и по продолжительности курса – от нескольких дней до нескольких месяцев. Для усиления терапевтического эффекта рекомендуется комплексно использовать и другие статические и динамические виды аппликаторов Ляпко на биологически активные точки и зоны.

В оздоровительных практиках, время воздействия определяет получение желаемого эффекта:

Стимулирующее (тонизирующее) воздействие – 5 – 7 – 10 минут утром в активном двигательном режиме (ходьба) – исходное положение – стоя на стельках или интенсивная «прокатка» предмета, (скалки, теннисного мячика или стеклянной бутылки) стопой со стелькой . Для экономии времени на стельках можно принимать душ, совмещать с ванночками для ног.

Успокаивающее (седативное) воздействие вечером– 15 – 30 минут плавных, поступательных, волнообразных движений стопы на стельке или «деликатная» прокатка предмета – исходное положение – сидя на стуле или лежа в постели.

По мнению рефлексотерапевтов, здоровье и состояние организма человека полностью написано на его ладонях и стопах. Терапевты считают, что массажируя определенные рефлекторные точки конечностей, можно улучшить здоровье внутренних органов и всего организма в целом.

Рефлексология, как и другие восточные системы, например, массаж биологически активных точек, иглоукалывание или шиацу, основывается на теории, что здоровье человека зависит от потока энергии внутри организма. Согласно восточным системам лечения, энергия проходит по энергетическим каналам, или меридианам. В рефлексологии существует 10 каналов, известных также как зоны, которые заканчиваются на стопах и ладонях.

В 1917 году доктор Уильям Фицджеральд пришел к заключению, что части тела неразрывно связаны с определенными зонами, т.е. существует связь между акупунктурными точками стоп и внутренними органами человека. Согласно его теории, любой орган человеческого тела можно легко вылечить простым надавливанием на точку соответствующей зоны. В 1930-х годах идеи Фицджеральда были усовершенствованы американским физиотерапевтом Юнис Ингэм, которая считала, что определенные области на стопах связаны с другими областями и органами тела. Она также разработала известную карту рефлекторных зон на стопах.

Зоны и рефлексы

Рефлексологи выделили на теле человека 10 равных энергетических зон, начиная с головы и заканчивая пальцами ног, которые делят тело на продольные секции. Считается, что давление на определенную зону оказывает обезболивающий эффект в соответствующей части тела, обеспечивая правильный и равномерный поток энергии.

На стопе есть 2 основные линии, которые помогают рефлексологам максимально точно определить местонахождение рефлекторных точек независимо от формы и размера стопы человека. Первая линия описывает плавную линию прямо под подушкой стопы и представляет собой диафрагму, разделяющую брюшную и грудную полости. Вторая – является продольной линией посередине стопы, начиная с нижней части верхней выпуклости на наружной стороне стопы и заканчивая прямо напротив другой стороны. Она обозначает линию талии.

Рефлексологи используют карту стопы, которая показывает, каким образом различные зоны стопы отражают соответствующие части человеческого тела. Считается, что любая болезнь обнаруживает сама себя, являясь чувствительным местом на рефлекторной зоне, поврежденного этой болезнью органа. Выполняя локальный массаж стопы ног, рефлексолог тем самым может излечить практически любой орган нашего тела.

Преимущества рефлексологии

Деятельность рефлексолога заключается не в установлении диагноза или проведении лечения какого-то определенного заболевания. Более того, по-настоящему опытный рефлексолог никогда не будет претендовать на то, что он избавил человека от той или иной медицинской проблемы. Терапевты пользуются методами холистической медицины, т.е. за счет улучшения общего состояния тела происходит более быстрое исцеление от болезни.

Пожалуй, из всех преимуществ рефлексологии, можно особо выделить снятие стресса, что помогает человеку расслабиться и избавиться от напряжения. Снятие напряжения улучшает кровообращение, способствует удалению продуктов распада и помогает восстановлению гармонии и целостности организма. Подобным образом для снятия стресса и напряжения нижних конечностей может применяться техника тайского массажа .

Под давлением силы тяжести кровообращение крови в стопах и ток крови от стоп к сердцу довольно вялый и медленный. Возможно, именно по этой причине продукты распада, которые не поддаются дальнейшему расщеплению, как, например, кристаллы токсичных кислот, накапливаются в стопах. Опытный рефлексолог определяет местоположение этих самых «застойных» кристаллов и разбивает их на более мелкие составляющие, чтобы облегчить их вывод из организма.

Рефлексология помогает человеку избавиться от гормональных проблем, например, нарушения менструального цикла, аллергии, артрита, болей в шее и спине, проблем желудочно-кишечного тракта, головных болей, улучшает состояние кожи.
Однако, несмотря на все преимущества рефлексологии, до сих пор не существует научного обоснования принципов ее работы.

Массаж стоп

Прежде чем приступить к лечению, рефлексолог должен сперва посыпать ваши ноги тальковым порошком или пудрой. Благодаря этому стопы становятся более мягкими и их легче массажировать. После этого делается легкий массаж, чтобы стопы расслабились и стали более податливыми – это облегчит процедуру лечения. Предварительный массаж также поможет вам привыкнуть к рукам терапевта, а ему - определить степень надавливания, с которой он будет проводить процедуру лечения, чтобы не вызывать у пациента болезненных ощущений.

Степень давления варьируется в зависимости от того, боится человек щекотки или нет. Сильные прикосновения могут причинить неудобство и даже боли в стопах ног .

После того как рефлексолог определит оптимальную степень надавливания, он приступает к массажу всех рефлекторных зон на обеих стопах, пытаясь найти наиболее уязвимые зоны. Указательный и большой пальцы обеих рук поочередно исследуют каждую ступню. Особо чувствительные области указывают, какая именно часть вашего тела напряжена и перегружена. Этим зонам уделяется особое внимание, чтобы разбить застоявшиеся кристаллы и предотвратить застойные процессы.

Несмотря на легкую болезненность процедуры, лечение должно приносить чувство удовлетворения и расслабления. В рефлексологии нет никаких побочных эффектов, однако некоторые люди отмечают чувство физического и эмоционального истощения или усталости после лечения.

Первый сеанс рефлексологии длится около 1 часа, последующие приблизительно 30-45 минут. Продолжительность курса лечения зависит от пациента, хотя в среднем курс составляет от 6 до 8 недель.

Карта рефлекторных зон ступней

Расположение рефлексов каждого органа нашего тела полностью отражено на наших стопах. Некоторые рефлексы не дублируются и присутствуют только на одной стопе, например, сердце на левой, или печень на правой. Это объясняется тем, что в нашем теле есть только один такой орган, и отражается он в соответствии с тем, на какой стороне тела он находится. В большинстве случаев, соответствующие точки просматриваются на обеих ступнях. Точки на каждой ступне идентифицируют части тела на соответствующей стороне тела (правая/левая).

Расслабляющий массаж ног

Данная последовательность - и ее возможные вариации – рекомендуется для расслабления стоп перед началом лечения. Процедура начинается с нажатия на одну стопу, затем терапевт выполняет соответствующее нажатие на другой стопе и так далее. Таким образом, происходит поочередная и поэтапная работа с обеими ногами. Последние два нажатия должны быть направлены на то, чтобы расслабить ноги после массажа. Предлагаем вам следующую схему нажатий:

Попросите пациента расслабить стопу, после чего выполняйте сильное надавливание большим пальцем руки, постепенно продвигаясь вниз по всей длине ступни.
Расположите ладони рук по обеим сторонам стопы, аккуратно, но энергично сдавливайте стопы, поворачивая ее из стороны в сторону. При этом руки терапевта и ноги пациента должны находиться в постоянном взаимодействии.
Поддерживая ногу за пальцы одной рукой (правая рука – правая стопа, левая рука – левая стопа), выполняйте сильные надавливания большим пальцем свободной руки на области диафрагмы и солнечного сплетения, которые расположены практически в самом центре сразу под подушечкой стопы.
Для того чтобы оказать дополнительное давление на области диафрагмы и солнечного сплетения, осторожно наклоните пальцы стопы по направлению к себе таким образом, чтобы большой палец руки уперся в основание стопы.
Поддерживая пятку одной рукой (большой палец находится между лодыжкой и пяткой) и удерживая верхнюю часть стопы другой, аккуратно совершайте вращательные движения стопой в одну, а затем в другую стороны.

После массажа

Удерживая стопу одной рукой, другой возьмитесь за большой палец. Слегка повращайте его в течение 5 секунд, затем легонько потяните на себя. Поочередно выполняйте данное упражнение на каждый палец.
Зафиксировав верх стопы одной рукой, другой - делайте круговое поглаживание костяшками пальцев подушечки стопы. 6 прокручиваний будет вполне достаточно.

Много столетий назад люди заметили интересный факт: те, кто много ходят босиком, обычно хорошо себя чувствуют и заметно здоровее остальных.
На стопах человека находится более 70.000 нервных окончаний, образующими рефлексогенные зоны, которые связывают участки стопы с определенными внутренними органами и с физиологическими системами. На подошвах проекционные зоны внутренних органов расположены очень близко друг к другу, и имеют четкие границы. Рефлексологи рассматривают подошву стопы как карту человеческого тела.

Каждая зона поверхности стопы отвечает определенному органу. Правая стопа соответствует правой стороне тела, а левая левой стороне. Подушечки четырех ногтевых фаланг пальцев ног (кроме подушечки больших пальцев) связаны с лобными и гайморовыми пазухами. Вот почему мокрые ноги — самая типичная причина простуды, которая сопровождается насморком и головной болью. Зоны глаз расположены в сгибе второго и третьего пальцев стоп. Достаточно немного пройтись босиком, и у человека улучшится острота зрения, нормализуется внутриглазное давление. Передняя часть стопы и боковая поверхность стоп на подошвенной поверхности — это места расположения зон внутреннего уха, горла и бронхов. Зона сердца расположена в передней части свода стопы левой ноги. У пожилых людей за сутки-двое до развития сердечного приступа часто появляется легкая левосторонняя хромота, которую сами люди нередко замечают («Что-то в ногу вступило...»). Если провести ощупывание левой стопы, то при наличии проблемы зона сердца обычно отзывается болью. В глубине свода стоп расположены зоны почек, надпочечников, желудка и солнечного сплетения — органов, деятельность которых не должна сильно зависеть от физической активности человека. Там же, неподалеку и только на правой стопе, находится зона печени. Малоподвижный образ жизни расслабляюще действует на зоны почек и печени, что в целом способствует развитию заболеваний этих органов. В то же время умеренная физическая нагрузка держит эти зоны в тонусе. Почти в центре каждой из пяток женщины расположена большая, округлой формы одна из зон яичников, связанная с яичником на той же стороне тела: левая — с левым, правая — с правым. Замечено, что еще задолго до появления тянущих болей внизу живота и других симптомов многим женщинам становится больно наступать на пятку той ноги, на стороне которой начинается однексит. Зона фаллопиевой трубы тянется вдоль ахиллова сухожилия с наружной стороны каждой ноги и тоже отражает состояние трубы.

Массаж стоп очень важен для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы «отвечает» за свой орган и «отражает» его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи. Точки желудка, кишечника, тонкого кишечника напрямую «посылают» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, связана с позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Надавливая на точку, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.

Точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически.
Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут походите босиком, разминая стопы: поднимитесь на носочки, потопчитесь, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем примите теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:
- сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
- сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
- полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
- лежа на спине с поднятой согнутой ногой.
Массаж лучше проводить теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев — к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног — не давить, а мягко разминать: от ногтя — к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа Вы можете обнаружить болевые точки. Это — зоны риска, которые показывают, какие органы у вас ослаблены, и к которым стоит отнестись с особенным вниманием. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на «соседние органы», даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку — исчезновение боли.

Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты.

О чем говорит температура стоп
Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги — чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая — холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.

Массаж стоп

Стопы являются картой нашего организма. И это не преувеличение. В целом ряде нетрадиционных для европейской медицины систем лечения существует методика массажа стоп. И везде он называется индийским массажем потому, что именно индийцы первыми заметили, а потом и физиологически обосновали положительное влияние этой процедуры за счет устойчивой рефлекторной связи нервных окончаний стопы с внутренними органами и системами человеческого организма.

Точно так же, как на ушной раковине, слизистой оболочке носа, радужной оболочке глаз есть точки и зоны, представляющие важнейшие внутренние органы человека, так и на стопе есть их проекции. Определить хотя бы примерно, где они расположены, несложно: надо рассматривать стопу так, чтобы пальцы были вверху, а пятка внизу. Тогда это будет своеобразная проекция стоящего человека.

Пальцы ног «отвечают» за голову и за все, что на ней и в ней расположено. Ниже — легкие, печень, сердце, желудок, желчный пузырь. Вдоль внутренней стороны стопы — проекция позвоночника сверху вниз. Кстати, и по форме эта линия напоминает позвоночник. В специальных изданиях, посвященных рефлексотерапии, а также популярных изданиях можно встретить более или менее подробные карты с изображением зон поверхности стопы, на которые проецируются все важнейшие органы и системы нашего организма. Я предлагаю вам вариант, который, как считают индийские йоги, наиболее приемлем для практического применения.

Концепция о рефлекторной связи проекционных зон стопы с важнейшими внутренними органами проверена многовековой практикой. Многие современные массажисты также подтверждают, что даже европейский классический массаж более эффективен, если он проводится после массажа стоп.

Теория массажа стопы и многовековой опыт говорят о том, что каждый внутренний орган человека имеет соответствующую рефлекторную зону на стопе. В результате активизации этих зон при помощи массажа можно регулировать функцию всех систем организма и тем самым осуществлять профилактику и лечение многих болезней.

Тут нам необходимо обратить внимание на следующее:

Предпосылкой появления массажа стопы является признание того факта, что на ногах и руках объективно находятся рефлекторные зоны, соответствующие определенным частям тела человека. В данном случае мы подчеркиваем, что речь идет о зонах (а не о точках), которые расположены по всей стопе (нижняя, верхняя, внешняя и внутренняя части) и на голени. Поэтому под массажем стопы подразумевается массаж всех рефлекторных зон.
Стимулирование этих рефлекторных зон является чисто физическим методом (главным образом массаж с использованием разной силы давления рукой и пальцами).
Результатом массажа стопы является возникновение физиологических изменений в теле человека. Массаж постепенно снимает напряжение, восстанавливает баланс и возвращает способность к нормальному функционированию внутренних систем. В связи с этим такой массаж обладает лечебным и профилактическим эффектом.
Рефлекторные зоны расположены как на ногах, так и на руках. Однако на практике эффект от массажа рефлекторных зон рук намного уступает массажу стопы. Поэтому особенно важно уделять внимание изучению и овладению методами массажа рефлекторных зон стопы. Только в исключительных ситуациях имеет смысл обращаться к массажу рук, о чем будет сказано ниже.

Несмотря на то. что существует более 60 рефлекторных зон, запомнить их не так уж и сложно, т.к. существует определенная закономерность расположения их на стопе. Благодаря многолетнему опыту практических наблюдений установлено местонахождение каждой зоны. Для объяснения вопроса расположения рефлекторных зон мы будем использовать приведенную ниже схему.

Если составить две ноги вместе, то они становятся похожи на человека, сидящего на стуле. Большие пальцы ног соответствуют голове. Передняя часть стоп соответствует верхней части тела человека, грудной области (легкие, сердце). Внешняя часть стопы представляет плечо, локоть, колено и т.д. Средняя часть стопы связана с брюшной полостью, желудком, кишечником, поджелудочной железой, печенью, желчным пузырем (правая стопа), селезенкой (левая стопа), почками и другими органами. Пятки соответствуют области таза, половой системе (матка, яичники, предстательная железа), мочевому пузырю, мочеточникам, влагалищу, анусу. Подъем внутренней части стопы по всей длине представляет позвоночник (шейный, грудной, поясничный и тазобедренный отделы).

Схема, описанная выше, дает только общее представление о предмете. Ниже мы будем знакомить Вас с каждой рефлекторной зоной, в соответствии с последовательностью массажа этих зон. Это объяснение будет достаточно подробным для обеспечения точного усвоения материала. Описание расположения рефлекторных зон будет даваться с использованием стандартной анатомической терминологии.
Тыльная сторона стопы упоминается — как верхняя, а подошва — как нижняя, пальцы ноги — как передняя часть, а пятка — как задняя часть.

Использование рефлекторных зон на стопах для выявления и диагностики заболеваний

1. Почему здоровье стоп может помочь в выявлении и диагностике заболеваний.
Выше уже говорилось, что на стопах ног человека имеется множество рефлекторных зон, взаимосвязанных с внутренними органами тела. Когда в каком-либо внутреннем органе или части тела происходят патологические изменения или функциональные отклонения, в рефлекторных зонах, соответствующих этим органам, проявляются симптомы патологии. При осмотре и прощупывании рефлекторных зон на стопах можно обнаружить симптомы патологий, признаки патологических изменений или функциональной недостаточности внутренних органов, а отсюда можно выяснить принципиальное расположение места болезни или ее предвестия, а также патологии.

2. Патологические симптомы в рефлекторных зонах стоп.
Когда в каком-либо внутреннем органе происходят патологические изменения или функциональные отклонения, в рефлекторных зонах, взаимосвязанных с этими внутренними органами, могут проявляться некоторые из следующих симптомов болезни:

Болевая чувствительность на нажатие.
При легком массаже руками рефлекторных зон на стопах ног в рефлекторных зонах, соответствующих здоровым органам, болевые ощущения не возникают, а в проблемных зонах может проявляться относительно явное ощущение ломоты, со степенью болевой чувствительности явно выше, чем в соседних зонах. Это служит довольно очевидным признаком, позволяющим отличить здоровые и больные органы и функции.
При выявлении заболевания по боли при нажатии ключевым вопросом является овладение применяемой силой нажатия.

При слишком слабом нажатии боли не возникает ни в каких рефлекторных зонах; при слишком сильном нажатии болевые ощущения возникают в любой из рефлекторных зон: при нажатии с неодинаковой силой там, где должно быть больно, боли не ощущается, а там, где должна чувствоваться боль, она отсутствует. И в том, и в другом случае проблемные рефлекторные зоны выявлены не будут. В результате диагностирование не будет проведено или даст ошибочные результаты. Поэтому требуется как следует освоить применяемую силу нажатия. Однако сила нажатия также является величиной относительной. Эта относительность в отношении людей заключается в неодинаковой чувствительности. Некоторые люди очень чувствительны и чувствуют боль даже при несильном нажатии, а другие совсем не чувствуют боли даже при очень сильном нажатии. Такая относительность в отношении точек нажатия заключается в том, что в точках с тонким слоем кожи и подкожного жира не требуется сильного нажатия, а в точках с грубой кожей и толстым слоем мышечной ткани необходимо более сильное нажатие, из-за таких различий нельзя использовать способ нажатия с «одинаковой* силой. Требуется овладеть методикой применения разной силы нажатия в зависимости от человека и точки на теле. На практике это достигается переходом от слабого воздействия к сильному, с постепенным увеличением силы нажатия. Обычно даже при легком нажатии на проблемные рефлекторные зоны уже возникает чувство боли. Таким образом легко отличить больные места от здоровых.

Внешние изменения.
1) Различия в цвете: цвет кожи стопы у здорового человека обычно белый с красным внутри. Однако в точках патологически измененных рефлекторных зон иногда появляется необычный цвет. Например, появление темно-фиолетовой окраски на большом пальце стопы (верхняя рефлекторная зона) может указывать на патологические изменения в сосудах мозга, служить предупреждением о возможности возникновения церебрального тромбоза или внутримозгового кровоизлияния.
Точно также появление под кожей в рефлекторных зонах мелких точечных кровоизлияний, орхидейно-фиолетовых крапин застоя крови или паутинной расцветки часто указывает на возможное повреждение или внутреннее кровоизлияние во внутренних органах, связанных с этими рефлекторными зонами.

2) Ямки: после хирургического удаления некоторых внутренних органов в рефлекторных зонах, соответствующих этим органам, можно наблюдать заметные впадинки, и особенно отчетливо там, где ранее кожа была довольно ровной (рефлекторные зоны молочных желез, матки, яичников и т.д.). Когда функции некоторых внутренних органов снижаются, истощаются или атрофируются, в соответствующих этим органам рефлекторных зонах на
стопах можно наблюдать явления проседания и сокращения мышечной ткани (например, почки, мозжечок, большой мозг и др.).

3) Припухлость: например, у больных анурезом или гиперплазией предстательной железы (так как предстательная железа находится на выходе мочевого пузыря, гиперплазия предстательной железы может приводить к затруднениям при мочеиспускании и анурезу) можно наблюдать припухлость в рефлекторных зонах, соответствующих предстательной железе и мочевому пузырю.

4) Кутикулизация эпидермиса (омозолелость): это часто называют мозолями на ступнях, клиновидными мозолями. Омозолелость часто формируется из-за натирания стоп при длительной ходьбе. Однако иногда она может быть проявлением некоторых патологических изменений. Например, толстая мозоль в рефлекторной зоне плеча может указывать на периферическое воспаление плеча; мозоли на ногах в рефлекторных зонах легких и бронхов часто указывают на хронические заболевания этих органов (например, хронический бронхит, бронхиальная астма и т.д.); мозоли в рефлекторных зонах печени также могут быть отпечатком наличия хронических заболеваний печени.

3. Изменения подкожных тканей.
При патологических изменениях во внутренних органах также могут проявляться некоторые патологические изменения в подкожных тканях в соответствующих рефлекторных зонах, например разрастание соединительной ткани, изменения в жировой ткани и т.д. При прощупывании руками глубоких подкожных слоев в рефлекторных зонах можно почувствовать наличие некоторых необычных явлений, например наличие гранул, жгутиков, затвердений, пузырьков или внутренних вод. Эти необычные явления (вместе называемые «положительной реакцией») часто указывают на наличие патологических изменений или ненормальной функции внутренних органов, соответствующих рассматриваемым рефлекторным зонам, и могут служить ориентиром при выявлении и диагностике заболеваний.

4. Преимущества и ограничения метода выявления и диагностики заболеваний путем массажа рефлекторных зон на стоглах ног.

Выше мы привели один пример того, как массаж стоп может использоваться для выявления и диагностики заболеваний. Такой метод массажа стоп известен с древности и назывался «метод осмотра пальцев ног». Этот метод, будучи упорядочен благодаря современной медицине и в сочетании с методами выявления и диагностики заболеваний, применяемыми в китайской и западной медицине, становится еще более эффективным. Преимущества данного метода заключаются в следующем:

Прежде всего он позволяет первоначально разделить проблемные и здоровые части, стать путеводной нитью для дальнейшей диагностики заболеваний. Это позволяет сократить обходные пути, сэкономить время и средства.

Во-вторых, поскольку метод диагностики путем массажа стоп не требует никакого оборудования, он может применяться для экстренной диагностики в походе или на марше, в отдаленных районах и в условиях нехватки аппаратуры и оборудования.

В-третьих, процесс превращения здорового человека в больного обычно занимает определенное время. Этот процесс должен развиться до определенной степени, прежде чем его можно будет обнаружить с помощью инструментов и оборудования, а некоторые болезни можно диагностировать только в больничных условиях. Зачастую, пока до этого дойдет, время уже бывает упущено, что усиливает страдания больного и влияет на прогноз течения болезни. Метод выявления заболеваний путем массажа СТОП позволяет обнаружить заболевание, когда оно еще не превратилось в болезнь. когда только-только появляется ненормальность функций. Это позволяет принять своевременные меры для предотвращения и устранения заболевания на зачаточной стадии, предотвращения развития заболевания в болезнь. Это является очень важным преимуществом метода выявления заболеваний путем массажа рефлекторных зон стоп.

Ограничения метода диагностики по стопам:
- Может указывать лишь на наличие или отсутствие заболевания какого-либо внутреннего органа или части тела или ненормальность какой-то функции, но не может точно определить болезнь и конкретное больное место.
- Может давать только качественный результат (имеется или нет отклонение и его тяжесть), но не дает количественных оценок.
- Положительная реакция у разных пациентов различна, поэтому точность диагностирования по стопам в большой степени зависит от чувствительности и опыта того, кто ее проводит, поэтому трудно добиться 100%-ной точности.