Как убрать боль при месячных без лекарств. Что делать при сильных менструальных болях внизу живота

Первый день месячных многие женщины ждут со страхом. Они заранее покупают обезболивающие таблетки, некоторые даже отпрашиваются с работы из-за ухудшения самочувствия в период критических дней. Боль во время менструаций настолько сильная, что женщина на несколько дней выпадает из социальной жизни. Можно ли избавиться от болевого синдрома без таблеток и предотвратить его возникновение?

Что такое менструация и как она проходит в норме?

Первый день месячных знаменует одновременно конец предыдущего менструального цикла и начало нового. В среднем цикл длится 28 дней, однако его продолжительность может варьироваться от 23 до 35 дней, и это является нормой.

С 1-го по 14-й день цикла в фолликуле созревает ооцит. В середине месяца фолликул разрывается, и в фаллопиеву трубу выходит зрелая, готовая к оплодотворению яйцеклетка. В этот момент желтое тело начинает секретировать прогестерон, который воздействует на эндометрий. Он начинает разрастаться, чтобы принять в себя оплодотворенную яйцеклетку.

Если зачатия не происходит, ооцит спускается в матку. Прогестерон прекращает вырабатываться, что способствует отторжению эндометрия. Яйцеклетка и частички эндометрия выходят наружу вместе с кровью – у женщины начинаются месячные.

Причины и лечение болезненных месячных

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

В норме женщина может чувствовать небольшой дискомфорт в начале месячных, который проявляется в виде легкой тянущей боли внизу живота и быстро проходит без приема лекарств. Почему же некоторые женщины испытывают мучительную боль, не встают с кровати и могут даже потерять сознание в первый менструальный день?

В случае первичной дисменореи

Первичная дисменорея обычно наблюдается в пубертатный период, когда менструальный цикл еще не закончил свое становление. Причиной боли являются гормональные колебания. Резкий выброс гормонов в кровь приводит к схваткообразным спастическим движениям маточного миометрия. Спазм сосудов вызывает боль. Кроме миометрия сокращается гладкая мускулатура других органов, что приводит к нарушению стула, тошноте, рвоте, головным болям.

Гормональный дисбаланс способствует выработке простагландинов. Это физиологически активные вещества, которые повышают чувствительность ноцицепторов к медиаторам боли, усиливая болевые ощущения.

При вторичной дисменорее

Вторичная дисменорея появляется у женщин старше 35 лет и связана с заболеваниями органов малого таза. Причиной дискомфорта могут служить:

эндометриоз;
фиброма и миома матки;
полипы матки;
спайки и рубцы, образовавшиеся после полостных операций и абортов.

При вторичной дисменорее женщине необходимо обратиться к гинекологу. Лечение заключается в устранении причин, вызывающих болезненные ощущения.

Как облегчить состояние во время месячных в домашних условиях?

Как уменьшить боль при месячных самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к таблеткам? Существует несколько способов остановить боль: физические упражнения, массаж, дыхательная гимнастика, народные рецепты, изменение рациона питания. Каждая женщина выбирает для себя то средство, которое оказывается наиболее действенным.

Физиологические методы воздействия: массаж, согревающие процедуры

Массаж помогает ослабить судороги. Его можно делать самостоятельно, для этого женщине необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Ладонь положить на низ живота и аккуратными, медленными движениями гладить его по часовой стрелке. Не стоит давить на живот или массировать слишком интенсивно, это может усилить боль.

Класть грелку на живот во время месячных запрещено, как и сидеть в горячей ванне. Тепло лишь усилит кровотечение и поможет распространению инфекции при воспалительных процессах. Чтобы уменьшить страдания, лучше сделать теплую ванночку для ног или нагревать живот теплом собственной ладони.

Физические упражнения, йога

Когда любое движение усиливает приступ, предложение заняться лечебной гимнастикой у многих вызывает недоумение. Однако правильно подобранные упражнения действительно могут снять боль:

Исходное положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Медленно оторвать таз от пола, поднять и опустить на пол. Повторить 5 раз, отдохнуть несколько секунд и сделать второй подход.
Встать на четвереньки. На вдохе выгнуть спину дугой, на выдохе прогнуться как можно глубже.
Лечь на живот. Опираясь ладонями в пол, поднять верхнюю часть туловища как можно выше, потянуться и опуститься обратно. Сделать 5 подходов.

Все упражнения нужно делать на специальном коврике для йоги. Одежда должна быть удобной, не стесняющей движения.

Расслабление и дыхательная гимнастика

Правильное дыхание, расслабление, внутренняя концентрация способны снизить ощущение боли. Для этого необходимо научиться контролировать свое дыхание с помощью следующих упражнений:

Сесть в удобную позу. Сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 2 секунды. Затем медленно выдыхать воздух через рот рывками.
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. На живот положить плоский предмет, например небольшую легкую книгу. Быстро поверхностно дыша, приподнимать книгу мышцами живота.
Лечь на спину и сделать глубокий вдох до предела. Закрыть глаза и медленно выдыхать. Постараться освободить свои мысли и ни о чем не думать, а сконцентрироваться только на дыхании.

Коррекция питания

Во время месячных следует изменить свой привычный рацион питания:

снизить потребление продуктов животного происхождения – мяса, молока, яиц;
добавить в меню овощи и фрукты, но избегать продуктов, способствующих избыточному газообразованию, – капусты, яблок, бобов;
во время кровотечений стараться употреблять больше продуктов, содержащих железо, – вишню, гранат, киви, черную смородину, шиповник;
пить витаминные комплексы, содержащие ретинол, токоферол, витамины группы В, железо, кальций, магний;
отказаться от употребления спиртного и снизить количество сигарет, если женщина курит.

Травяные отвары и настои

Травы, помогающие убрать боль:

Ромашка. Это растение обладает успокаивающим, противовоспалительным эффектом. Сушеная трава продается в каждой аптеке, заваривать необходимо согласно рецепту, указанному на упаковке.
Малина. Целебным свойством обладают не только ягоды, но и листья. 3 чайных ложки высушенных листьев залить стаканом кипятка, подождать 15 минут и выпить за 5 подходов по 50 грамм.
Корень девясила. Одну чайную ложку залить стаканом кипятка, настоять 1 час, пить трижды в день по 1 столовой ложке. Девясил не только устраняет дискомфорт, но и помогает при гормональном дисбалансе и бесплодии.
Душица. Одну столовую ложку сухой травы заливают стаканом кипятка, накрывают и настаивают 2 часа. Пить необходимо небольшими порциями в течение дня.

Позы, уменьшающие интенсивность болей

Когда у человека что-то болит, он интуитивно старается принять позу, в которой наступит облегчение. В некоторых позах действительно проходит напряжение мышц, болевые ощущения уменьшаются.

Самой естественной является поза эмбриона - лежа на боку, согнув ноги в коленях и обхватив их руками. Она откладывается в подсознании как самая безопасная для человека.

Другая позиция, которая может облегчить боль: ноги согнуть в коленях, оторвать ступни от пола, обхватить колени руками. Похожа на позу эмбриона, только человек лежит на спине, а согнутые ноги как будто лежат у него на животе.

Как предотвратить появление боли?

Хорошо иметь под рукой действенные средства, помогающие бороться с дискомфортом во время менструаций. Однако многие женщины хотели бы знать, как избежать появления болей. Профилактика болевого синдрома заключается в поддержании здоровья, правильном образе жизни и устранении причин, которые вызывают боль.

Здоровый образ жизни и правильное питание

Здоровый образ жизни способен не только улучшить общее состояние человека, но и предотвратить появление менструального дискомфорта. Никотин, который содержится в сигаретах, способствует сужению и закупорке кровеносных сосудов. Это приводит к ухудшению кровообращения, застою крови в малом тазу, и, как следствие, спазмам и судорогам во время регул. Может показаться, что алкоголь временно уменьшает боль. Однако когда действие спиртного заканчивается, боль возвращается с новой силой.

Многое зависит от правильного питания. Сбалансированная пища, которая содержит достаточное количество витаминов и микроэлементов, укрепляет организм и делает его выносливым. Женщина должна выпивать не меньше 1,5 л воды в сутки, а ее рацион должен быть насыщен фруктами, овощами и злаками.

Регулярная половая жизнь

Нередко причиной менструальных болей становится ухудшение кровообращения в органах малого таза. Как же «разогнать» кровь? В этом поможет регулярная половая жизнь. Важно, чтобы половые контакты приносили женщине удовольствие, ведь целительной силой обладает именно оргазм. Во время оргазма происходит сокращение вагины, матки и близлежащих органов, а значит, ткани наполняются кровью.

Что делать женщинам, у которых нет постоянного полового партнера? Не стоит искать кого-то «для здоровья». Достичь желаемого можно во время мастурбации или с помощью секс-товаров из интим-магазина.

Умеренные физические нагрузки

Малоподвижный образ жизни не только способствует появлению болезненных месячных, но и провоцирует возникновение заболеваний половой сферы. Женщины, чья работа связана с долгим сидением, обязательно должны заниматься гимнастикой, фитнесом или йогой.

Умеренные физические нагрузки помогут укрепить мышцы и сосуды, сделать их более эластичными и справиться с последствиями сидячей работы. Однако не стоит забывать, что чрезмерные нагрузки тоже вредны для мочеполовой системы.

Избегание переохлаждения, чрезмерных физических и психологических нагрузок

Переохлаждение способствует развитию воспалительных процессов. Стоит пройтись по морозу в короткой юбке, тонких колготках или легкой курточке, как появляется цистит. Цервицит, сальпингоофорит, эндометрит способны привести к тяжелым последствиям. Без лечения они оставляют рубцы и спайки на эндометрии и в трубах, что в будущем может привести к бесплодию.

Здоровье 22.01.2018

Дорогие читатели, боли при месячных не принято обсуждать так широко, да и о самой менструации женщинам неудобно разговаривать, а стоило бы. Ведь ежемесячные кровотечения идут большую часть молодой и активной жизни: примерно с 13 лет начинаются выделения, которые продолжаются как минимум 3 дня каждый месяц. Не сложно посчитать, сколько лет жизни уходит на менструацию, а если она еще сопровождается сильными болями, становится совсем невесело. Но что делать, если это наша природа? А природа ли?

Ведь сильные боли при месячных - это далеко не норма. И мы, девушки, женщины, не должны ее терпеть. Почему появляются сильные боли при месячных и что делать в этом случае? Об этом расскажет врач высшей категории Евгения Набродова.

Боли при месячных - это альгоменорея или альгодисменорея. Последний вариант болевого синдрома при менструации сопровождается выраженным ухудшением самочувствия. Многим женщинам знакомо желание свернуться калачиком, укрыться теплым одеялом и остаться дома. Кажется, что критические дни возникают слишком часто, особенно при укороченном цикле. Но почему появляются боли во время месячных? Давайте разбираться с причинами.

Причины болей

Боли перед месячными и во время них появляются у всех женщин, но болевые ощущения могут быть разной интенсивности, как и реакция на них - тоже разной. Кто-то не обращает внимание на менструальный дискомфорт, кто-то - в буквально смысле «лезет на стенку» и как минимум на 3 дня выпадает из активной жизни.

Так каковы причины боли при месячных? Если объяснять болевой синдром, не выходящий за рамки физиологического процесса, то он обусловлен повышением уровня простагландинов, которые вызывают сокращения матки. Они могут быть достаточно болезненными.

Еще боль в пояснице перед месячными и в области низа живота обусловлена отторжением эндометрия и воздействием на нервы тех же самых простагландинов. Матка имеет нервные окончания, и сочетание описанных выше процессов провоцирует появление болевого синдрома. Обычно он сильнее всего выражен в первые 2-3 дня месячных, когда обильнее выделяется кровь, а вместе с ней нарощенный эндометрий - он должен был быть основой для закрепления оплодотворенной яйцеклетки.

Но сильные боли внизу живота при месячных могут появляться и в результате патологических причин:

врожденные или приобретенные аномалии развития половых органов;
перегибы тела матки, двурогая матка, атрезия шейки и другие патологические состояния, которые сопровождаются нарушением оттока менструальной крови;
хронические воспалительные процессы в органах малого таза;
аденомиоз (прорастание эндометрия в мышцу матки), эндометриоз (разрастание эндометрия за пределами маточных стенок) - главные причины альгодисменореи.
поликистоз яичников;
тазовый неврит;
установка внутриматочной спирали;
рубцовые сужения матки, аборты, выкидыши, некачественные операции на органах малого таза.

Несмотря на широкие возможности современной медицины, точно узнать, почему появляются боли в животе при месячных бывает очень сложно. С этой проблемой нередко связаны психологическое состояние женщины и степень возбудимости ЦНС.

Часто специалисты не выявляют никаких органических патологий, гормональных нарушений, но боли внизу живота при месячных никуда не исчезают и сильно мучают женщину. В этом случае необходимо проводить комплексную диагностику и уделять внимание психическому состоянию.

Часто женщины на приеме спрашивают врача: что делать и как снять боль при месячных? Ведь анальгетики не хочется принимать длительно, а иногда менструация продолжается больше 5 дней. Хороший специалист в первую очередь изучает особенности цикла, выясняет, нет ли в анамнезе заболеваний, предрасполагающих к альгодисменорее, и, конечно, обязательно назначает обследование.

Какое надо пройти обследование при сильных болях

Боли при месячных - это повод пройти комплексное обследование. Оно может включать следующие процедуры:

УЗИ органов малого таза;
гистероскопия, лапароскопия;
лабораторная диагностика крови и мочи;
рентгенологическое исследование - гистеросальпингография;
КТ, МРТ органов малого таза;
диагностическое выскабливание эндометрия.

При болях во время месячных необходимо обращаться к гинекологу. Врач обязательно проведет гинекологический осмотр, возьмет мазок из цервикального канала, уретры и влагалища, после чего направит женщину на дополнительные исследования, включая сдачу крови на гормоны и мочеполовые инфекции.

Дополнительные симптомы

Начало менструации совпадает с определенными гормональными изменениями в организме женщины. Из-за увеличения количества простагландинов возникают не только мышечные сокращения матки, но и другие симптомы:

головокружение;
тошнота;
учащение сердцебиения;
озноб;
головные боли;
повышенное потоотделение.

Женщины с альгодисменореей нередко страдают от предменструального синдрома. С ним связана сильная головная боль при месячных и незадолго до их появления. Также характерны изменение психики: появляется раздражительность, апатия, частые перепады настроения и даже агрессивность. Если проанализировать все случаи конфликтных ситуаций, возникающих в жизни женщин, то как минимум половина из них будет приходиться на предменструальный период и первые дни менструации. Это заставляет серьезно задуматься о важности своевременной коррекции и оказания по-настоящему эффективной помощи тем, кто страдает от физиологических процессов в своем организме и гормональных скачков.

В этом видео специалисты рассказывают о самой частой причине болей при месячных (эндометриоз) и вариантах решения проблемы.

Как уменьшить боль и улучшить самочувствие

Женщины не всегда понимают, что альгодисменорея может быть связана с серьезными заболеваниями. Главный их вопрос врачу: как уменьшить боль при месячных и улучшить свое самочувствие? Симптоматическое лечение предполагает использование анальгетиков и нестероидных противовоспалительных средств, которые подавляют выработку простагландинсинтетазы, провоцирующей болевой синдром даже у пациенток без органических патологий.

Таблетки от боли при месячных

При альгодисменорее активно используют комбинированные препараты, в состав которых входят и спазмолитики, и анальгетики. Нестероидные противовоспалительные средства быстро снимают дискомфортные ощущения, но они противопоказаны людям с заболеваниями органов пищеварения, особенно при склонности к образованию язв и обострению гастрита. Поэтому ибупрофен при месячных болях, как и другие НПВС, принимайте с осторожностью. Лучше сначала убедиться в отсутствии воспалительного процесса слизистой пищеварительного тракта. Дополнительно обычно рекомендуют успокоительные препараты или лекарственные сборы с легким седативным эффектом.

Классическим вариантом обезболивания считается дротаверин (но-шпа). При месячных болях небольшой интенсивности этот спазмолитик дает неплохие результаты. Но если у вас сильные боли при месячных в первый день, кроме обезболивающих средств рекомендуется использовать современное физиотерапевтическое лечение.

Физиопроцедуры

Физиолечение альгодисменореи включает применение следующих процедур:

фонофорез;
электрофорез с использованием новокаина, сульфата магния;
применение диадинамических токов и ультразвука;
рефлексотерапия;
массаж шейно-воротниковой зоны, общий массаж;
лечебная физкультура.

Если специалисты не могут определить точные причины болей при месячных, не обнаруживают никаких хронических заболеваний, не ограничивайтесь только спазмолитиками и анальгетиками и не пытайтесь мириться с болевым синдромом, который никак не может быть физиологическим, если приносит вам такие страдания. Пересмотрите собственный образ жизни, начните заниматься спортом.

Многим женщинам помогает облегчить боль при месячных йога. И обязательно используйте качественные и безопасные обезболивающие средства. Они помогут переносить болезненные менструации, не снижая при этом качества жизни.

Гормональные контрацептивы. Спорный вопрос или решение проблемы?

Мне очень нравится подход к естественным проявлениям своего организма европейских женщин. Они давно уже «вычеркнули» из жизни менструацию с помощью гормонов - безобидных и признанных в научном мире. Они используют КОКи (комбинированные оральные контрацептивы) и сами контролируют менструальные кровотечения.

Во время гормональной контрацепции месячные - вынужденное явление. Они спровоцированы «пустыми» таблетками, не содержащими гормон. На фоне отмены просто возникает менструальноноподобное кровотечение. Оно не играет никакой роли для женского организма. При приеме оральных контрацептивов организм «думает», что развивается беременность, яйцеклетки не созревают, яичники отдыхают. А пропуски таблеток в конце цикла придумали специально, чтобы женщина была спокойна: есть месячные, значит, у нее всё в порядке.

Европейские женщины пьют гормональные контрацептивы без перерыва 4-6 месяцев, затем начинают новую пачку с перерывом и у них наступают так называемые месячные. Менструации у них возникают всего 2-3 раза в год. Согласитесь, удобно? И для здоровья безопасно. КОКи делают эндометрий тонким (профилактика гиперплазии и рака, кстати), отторгаться каждый месяц просто нечему.

Личный опыт

Да простят меня некоторые коллеги, работающие «по-старинке», но лично я и без перерыва в таблетках не мучаюсь болями при месячных, потому что менструаций нет. Как я уже говорила, эндометрий на современных КОКах становится тонким и не отторгается. У других женщин месячные становятся «мазней», и боли правда исчезают. Но этот простой вариант решения проблемы подходит для физиологически болезненных месячных.

Если речь идет о альгодисменорее, связанной с женскими заболеваниями, лечение должно быть, и обязательно комплексным. Кстати, при некоторых заболеваниях как раз назначают гормональные контрацептивы. Например, при эндометриозе.

Уже много лет пью препарат «Зоэли» — современный КОК, и им очень довольна. Для женщин после 30 лет, которые больше не хотят беременеть - идеальный вариант. Перспектива мучиться даже умеренными болями в животе и ежемесячными кровотечениями, думаю, никого не прельщает. И не верьте в страшилки по поводу прибавки веса: ничего этого просто нет, если выбирать препараты последнего поколения с минимальным количеством гормонов.

Мужчины никогда не поймут, сколько дискомфорта могут приносить болезненные месячные. Нам, женщинам, приходится при этом продолжать работать, заниматься детьми, домом. Но в нашей стране пока не понимают ни многие врачи, ни сами пациентки о том, что терпеть боль нет необходимости. И фраза «Потерпи, ты же женщина» звучит кощунственно, если учесть, что за 30-35 лет активного гормонального периода на жизнь с месячными (болезненными у, как минимум, 60-70% женщин) уходит не менее 9-10 лет!

Некоторые женщины годами не могут решить проблему боли при месячных. Комбинированные оральные контрацептивы - один из вариантов решения. Для тех женщин, которые не имеют заболеваний, но плохо переносят менструацию или просто хотят чувствовать себя свободнее. КОКи не ускоряют старение организма и не перестают делать вас женщиной, а, скорее, даже наоборот. Но при желании о них вы можете прочесть в свободном доступе в сети и на специализированных медицинских сайтах.

Дорогие женщины, больные месячные - это проблема, которую нужно решать. И решение принимаете именно вы. Проверяйте информацию, от которой зависит ваше женское здоровье. Порой даже опытные врачи ошибаются и не видят очевидного решения проблемы. И будьте осторожнее с народными методами лечения болей при месячных: некоторые травы способны нарушить гормональное равновесие и даже привести к росту кист и опухолей.

Врач высшей категории
Евгения Набродова

А для души мы с вами послушаем сегодня GIOVANNI MARRADI - And I Love You So Я вас знакомила уже с этим прекрасным итальянским музыкантом. Кто хочет еще послушать что-то для души из музыки Джованни Марради, приглашаю вас.

Смотрите также

10 комментариев

Для определения важности данного вопроса далеко ходить не нужно. Интересные факты подсказывает нам сама статистика – каждая вторая женщина в мире испытывает боль (различной интенсивности) во время менструаций, и, чуть ли не каждая – неприятные ощущения внизу живота, дискомфорт и ухудшение общего самочувствия в первые дни или на протяжении всего периода менструаций. В данной статье мы поговорим о том, как уменьшить боль при менструации, ее причинах и возможных последствиях.

Определение понятий

Болевой синдром во время менструации в советской медицинской литературе называли таким понятием как альгоменорея. Сейчас этот термин немного устарел, и во всем мире используется упрощенное, хотя и более широкое понятие – дисменорея. В любом случае, для определения сути проблемы и постановки диагноза, одного этого термина явно не достаточно. Молодые девушки страдают чаще функциональной дисменореей, то есть не имеющей в своей основе никаких заболеваний. Исключение составляют:

врожденные аномалии развития половых органов девушки, которые препятствуют нормальному оттоку менструальной крови;
патология эндокринной системы;
перенапряжение, как физическое, так и умственное;
повышенная чувствительность к боли, что у современных барышень встречается всё чаще.

А что же тогда является причиной вторичной дисменореи? В эту группу относим женщин взрослее – за 30 и старше, которые уже имеют по небольшому букетику заболеваний, возможно беременности и роды. Вот некоторые из причин:

. Это, пожалуй, лидер среди причин, вызывающих вторичную дисменорею. Причем поражаемый эндометриозом участок может быть совсем маленьким, а боль, которую он дает – нестерпимой.
Второе место занимают хронические воспалительные заболевания половых органов. Наши климатические условия прямо-таки предрасполагают к развитию таких заболеваний.
Отдельно следует выделить спаечный процесс в малом тазу, который образовался после полостных операций (даже и не гинекологических) или вследствие, опять же, длительного хронического воспаления.
Фиброматозные узлы, полипы матки.
Внутриматочная контрацепция. Это не заболевание, но довольно часто при неправильной постановке дает боли при менструации.

Причины болей

Вторичная дисменорея как самостоятельное заболевание не имеет место быть, так как является следствием сопутствующих патологий, поэтому и причины болей следует искать в механизме развития этих заболеваний. А вот механизм развития первичной дисменореи требует некоторых пояснений. Всё дело в простагландинах. Эти активные вещества, которые вырабатывает наш организм, скапливаются в эндометрии в повышенном количестве, и возникает спазм миометрия матки. А так как сосуды, из которых и выходит кровь во время менструаций, также сдавливаются, то ткани матки остаются без должного питания, развивается их ишемия. Именно этот патологический процесс повышенной секреции простагландинов и приводит к развитию первичной дисменореи.

Лечение

Чтобы облегчить боли при менструации, за несколько дней до ее начала следует перестать употреблять тяжелую пищу и увеличить количество питья с акцентом на травяные чаи и соки.

Как уменьшить боль при менструации? Во время менструации, а ещё и сопровождающейся болевым синдромом, пожалуй, любая женщина хочет лечь в теплую постель и не шевелится. Но современная женщина вряд ли сможет позволить себе такую роскошь. Чаще всего при малейших приступах боли она достает из сумочки обезболивающие и запивает таблетку, а может даже две, быстрыми глотками воды. Это неправильный подход. Если мы можем избавиться от проблемы без помощи лекарств, то почему бы и нет? Зачем наносить организму лишний вред?

Единой панацеи в лечении дисменореи нет. Начать лучше всего с питания. Во время менструаций, а лучше за несколько дней до их начала его необходимо максимально облегчить. Кушайте больше овощей и фруктов, пейте соки, исключите жирное и молочное. Вообще в эти дни лучше пить больше жидкости, но не чай и кофе, заедая шоколадом (это все также лучше исключить), а травяные чаи с мятой, ромашкой, минеральные воды. На востоке считается, что лучший напиток в такие дни – ананасовый сок. Попробуйте, а вдруг и вам поможет.

Физическая активность

Многие женщины во время менструаций отказываются от привычных занятий спортом, меньше двигаются, находятся дома, занимаются хозяйством. Это позиция не совсем верна, хотя и вполне понятна. Есть утверждение, что у женщин, постоянно занимающихся каким-либо спортом, менструации проходят гораздо легче. И это действительно так. Не забрасывайте на неделю свои привычные занятия фитнесом, аэробикой, тренажерный зал или йогу. А если не занимаетесь ничем, тогда побольше двигайтесь в дни менструаций, совершайте пешие прогулки, возьмите на прокат велосипед и покатайтесь в парке, или коньки и айда на каток! Чем более активны вы будете, тем меньше спазмов внизу живота почувствуете.

Однако с упражнениями, сопровождающимися напряжением мышц брюшного пресса, лучше быть осторожнее. Например, одна из теорий происхождения эндометриоза связывает это заболевание с забросом менструальной крови из матки через трубы в брюшную полость именно при натуживании и подъеме тяжестей.

Лекарственные препараты

Безусловно, это крайний вариант и он не должен входить в привычку. Таблетка должна быть спасительным кругом во время неотложных ситуаций, когда вы не в силах выполнить вышеизложенные рекомендации, когда у вас важные переговоры, пожар, свадьба, или день рождения племянницы. И не прибегайте к сильнодействующим препаратам, типа кетанов. В большинстве случаев боль утихает при приеме обычных спазмолитиков – но-шпа, анальгин, спазган и др. Но-шпа – это почти идеальный вариант, её назначают даже беременным, а это уже о многом говорит. Если не помогает одна таблетка выпейте 2, но не более 6 за сутки.

И ещё один факт в пользу спазмолитиков. Анальгетики и (к которым как раз и относится наш Кетанов) раздражают слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки. И если вы уже имеете некоторые проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, например гастрит или даже язву, то рекомендуется отказаться от их применения вовсе, чтобы не спровоцировать обострение.

В заключение

Любой процесс в организме, настораживающий вас, выходящий за рамки привычного – например, необычно сильные боли, повышение температуры во время менструаций, необходимость приема более сильных препаратов и др., требует тщательной диагностики и последующего лечения у специалиста. Не бойтесь обратиться со своей проблемой к гинекологу! Пусть вам кажется, что она пустяковая, пусть все вокруг имеют подобные жалобы. Вас не должно это останавливать. Лучше гипервнимательность к своему здоровью, чем упущенное время!

К какому врачу обратиться

При болезненных менструациях нужно обратиться к гинекологу. Помимо обычного осмотра, врач направит пациентку на УЗИ матки и придатков, может понадобиться даже гистероскопия, а иногда и лапароскопическая диагностика. Болезненные менструации - это чаще всего проявление патологии, особенно если они остаются такими после родов.

Более половины женщин планеты испытывают боль разной степени тяжести во время менструации. Это могут быть как легкие тянущие ощущения внизу живота, так и сильнейшие схваткообразные боли, терпеть которые крайне тяжело. В большинстве случаев неприятные ощущения – вариант нормы, и бороться с ними не нужно. Если беспокоят только они, то спасением могут стать таблетки от боли при месячных, найти которые можно в любой аптеке.

Но если помимо болевых ощущений присутствует диарея, тошнота, рвота, головная боль, головокружение и даже обмороки, необходима консультация врача. Тяжелая степень дисменореи может говорить о серьезных нарушениях в организме.

Если других поводов для беспокойства нет и основная жалоба женщины – боль при месячных, то беспокоится не стоит. Такая боль может возникать из-за активных сокращений матки.

Менструальный цикл проходит таким образом, что приблизительно раз в месяц матка, интенсивно сокращаясь, начинает отторгать внутренний слой эпителия. Сокращения вызываются большим выбросом активных веществ – простагландинов. Результат – боль разной степени тяжести.

Боли при месячных могут усиливаться при наличии следующих обстоятельств:

неправильное питание;
недостаточная физическая активность;
недавние роды или ;
наследственный фактор;
наличие внутриматочного контрацептива;
стрессы, перенесенные потрясения или повышенная эмоциональность.

Многие женщины сразу задаются вопросом: что пить, если болит живот при месячных? Но зная ее причины, можно не доводить до приема лекарств.

Употребление жирной, жареной и острой пищи не рекомендуется во время и перед менструацией. Чем сильнее задерживается отток воды из организма, тем выше вероятность, что боль усилится.

То же можно сказать и о физических нагрузках. Умеренная активность позволяет быстрее усваиваться пище, препятствует застоям воды и способствует улучшению кровообращения.

Если женщина перенесла аборт, роды или операцию за последние полгода, то закономерным последствием может стать боль при менструации. Это явление нормально и является результатом физического вмешательства.

Такие боли обычно проходят в течение нескольких месяцев. Также боли могут усилиться из-за установленной в матку или другого контрацептива.

Дисменорея – норма или повод обратится к врачу?

Степень болевых ощущений зависит не только от количества и силы сокращений, но и от уровня болевого порога – одни женщины легче других переносят боль.

Но если дискомфорт слишком силен, нужно обратить внимание на наличие других тревожных симптомов, поскольку дисменорея может сопровождать такие серьезные нарушения, как:

самопроизвольный аборт ();
низкий уровень кальция;
понижение уровня прогестерона;
киста яичника;
загиб матки;
различные воспаления половых органов.

Первичная дисменорея проявляется у молодых девушек сразу после начала менструации или в течение 3–4 лет. Чаще всего сильные боли испытывают эмоциональные девушки. При этом существует два типа дисменореи: адренергический и парасимпатический. Отличаются они сопутствующими симптомами.

Адренергический тип выражается в повышении уровня дофамина и адреналина, вследствие чего гормональный фон человека меняется. Это проявляется тахикардией, запорами, головными болями, спазмом сосудов.

При парасимпатическом типе дисменореи, наоборот, появляется диарея, отеки, сердцебиение снижается, появляется лишний вес. Оба типа не несут опасности для организма и являются нормой, особенно часто проявляющейся у девушек астенического телосложения.

Бить тревогу нужно в следующих случаях:

таблетки от боли в животе не помогают;
сильное кровотечение, с множеством сгустков;
невыносимая боль, тошнота, рвота и другие неприятные симптомы.

Необходимо срочно обратиться к врачу. Иногда причиной может быть, начавшийся выкидыш, который можно легко спутать с месячными. Так как, игнорирование его симптомов и несвоевременное обращение за помощью может стоить не только здоровья, но и жизни.

Как предупредить менструальные боли?

К сожалению, реалии современной жизни таковы, что независимо от характера боли при месячных выпасть из графика повседневных дел невозможно. Поэтому многие женщины находят множество способов не только избавиться от наступившей боли в животе, но и предупредить ее.

Приблизительно за 3–4 дня до предполагаемой даты начала менструации следует отказаться от кофе, жареного, жирного, блюд с множеством приправ, а также сладостей.

Нежелательно употреблять молочные продукты. Полезны будут сырые или вареные овощи, фрукты и ягоды. Следует употреблять вареное нежирное мясо. Будет кстати, и печень, которая богата железом, необходимым организму, теряющему кровь. Обязательно употреблять злаки, особенно гречку.

Лучшими напитками из тех, что можно пить при месячных болях для их устранения, являются травяные чаи – с мелиссой, мятой или ромашкой. Их же можно употреблять и перед месячными. Дополнительно можно употреблять поливитамины, препараты с магнием и кальцием.

Физическая активность благотворно влияет на отток крови и маточные сокращения. Специалисты утверждают, что женщины-спортсменки намного реже подвергаются дискомфорту во время месячных. Все дело в физической активности.

Неподготовленным девушкам, конечно же, не нужно ставить олимпийских рекордов. Тем, кто далек от спорта, прекрасно подойдет активная прогулка в парке, ходьба, езда на велосипеде или роликах. Женщинам, посещающим фитнес-клубы, можно и нужно продолжать тренировки, немного снизив их активность.

В преддверии месячных нужно максимально оградить себя от стрессов и потрясений.

Лекарства от боли при менструации

Первое решение, которое приходит в голову – выпить обезболивающее. Но далеко не каждая женщина точно знает, какие таблетки помогут от боли при месячных. Наиболее быстрый эффект оказывают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС).

Они снимают менструальные боли за 15–20 минут и могут даже предупредить сильные боли, если начать их прием за 1–2 дня до начала месячных.

Принцип действия НПВС заключается в блокировке выработки простагландинов, вызывающих слишком сильные сокращения матки. После приема таблетки сокращения становятся менее выраженными, и боль стихает, при этом работа по отторжению эпителия не прекращается.

От боли во время месячных помогут таблетки НПВС, содержащие такие действующие вещества, как:

Ибупрофен;
Индометацин;
Диклофенак натрия;
Кетопрофен;
Пироксикам.

Аспирин также относится к противовоспалительным средствам, но его обезболивающий эффект намного ниже по сравнению с остальными препаратами этой группы. Кроме того, препараты аспирина обладают разжижающим кровь эффектом и могут усилить кровотечение.

Необходимо строго придерживаться рекомендаций, указанных в инструкции, так как превышение максимальной дозы может привести к серьезным побочным эффектам. Какие бы ни были сильные боли при месячных, нельзя пить больше двух таблеток НПВС за один прием. В течение дня такой препарат разрешено принять не более 4 раз.

Хорошо зарекомендовали себя различные спазмолитики, такие как Дротаверин (всем известная Но-Шпа), Папаверин и другие, или анальгетики (Анальгин, Баралгин). Такие таблетки необходимо принимать курсом и строго придерживаться рекомендаций на упаковке.

Также необходимо иметь в виду, что у таких лекарств существует обширный список противопоказаний. Лучше всего проконсультироваться перед их применением у гинеколога или терапевта.

Название таблеток от боли при месячных может быть разным, поэтому нужно обращать внимание на их действующее вещество. Это особенно касается случаев, если раньше были замечены побочные явления или аллергия на тот или иной препарат.

Запивать лекарства необходимо исключительно простой водой комнатной температуры. Строго запрещается принимать таблетки с молоком или горячим чаем. Температура чая и состав молока вступают в нежелательные реакции с таблеткой. В результате нужного эффекта она не окажет, зато может быть крайне вредна для печени или поджелудочной железы.

Часто на вопросы женщин о том, какие таблетки пить при болях во время месячных, гинекологи отвечают просто – противозачаточные препараты. Назначая их, врач рассчитывает не только оградить девушку от нежелательной беременности, но и нормализовать гормональный фон ее организма.

В отсутствие сильных гормональных скачков боль при менструации станет намного менее выраженной. Чтобы добиться такого эффекта, контрацептивы следует пить длительное время, а подобрать их под потребности конкретного организма сможет только врач.

Как облегчить боль без лекарств?

Если боль застала врасплох, можно выполнить несколько дыхательных упражнений. Для этого необходимо принять удобное положение, сидя или полулежа, и сделать глубокий медленный вдох носом, а затем выдох ртом.

Еще один вариант этого упражнения – с утяжелением на животе (подойдет средних размеров книга, ни в коем случае не нужно использовать очень тяжелые предметы!). Достаточно выполнить 5–6 повторений для облегчения боли.

От резко возникающей боли хорошо помогает тепло. Например, грелка или пластиковая бутылка с теплой водой, положенная на живот, на 15 минут. Для устранения уже возникшей боли при месячных можно выпить то, что усилит кровообращение, например, горячий черный чай или безалкогольный глинтвейн.

Настои трав также оказывают благотворное действие. Чаще всего при менструации пьют настой листьев малины, травы душицы и сборы из ромашки и мелиссы.

Действенное средство против боли – массаж. При менструальной боли помогут следующие его виды:

легкое поглаживание живота по часовой стрелке;
массаж поясницы;
точечный массаж.

Точечный массаж заключается в массировании точки на внутренней стороне голени, на 4–5 см выше лодыжки. Короткие нажатия на нее снимут боль в животе.

Умеренные физические упражнения также могут быть полезны при боли в животе. Вот некоторые из них:

Лечь на спину и поставить согнутые ноги на стену. Делать упор в ступни на несколько секунд. Повторить упражнение 3–4 раза.
Лежа упереть ноги в пол. Плавно, не напрягая мышцы живота, поднимать таз вверх и возвращаться в исходное положение. Повторить 3 раза.
Лежа на животе, упереть руки в пол и максимально выгнуть спину. Задержаться в этом положении на несколько секунд, сохраняя спокойное дыхание. Сделать 3 подхода.

В программе лечебной физкультуры существуют и другие упражнения для расслабления пояснично-крестцового отдела. Все они могут помочь в борьбе с болью при месячных.

Прежде чем думать, какие таблетки пить, когда болит живот при месячных, необходимо проконсультироваться с врачом. Именно он определит степень боли, ее причины и допустимые методы борьбы с ней.

В условиях гинекологического кабинета врач проведет все необходимые исследования, сделает УЗИ и назначит правильное лечение. Если женщина следит за своим менструальным циклом, отмечает даты начала и конца менструации, время возникновения боли и присутствие каких-либо других симптомов, это может существенно облегчить постановку диагноза.

В большинстве случаев дисменорея не требует серьезного лечения и может пройти сама собой, например, после родов. Но она может быть сигналом о негативных изменениях в организме и реагировать на них – обязанность каждой женщины, следящей за своим здоровьем.

Полезное видео о болях при менструации

Ответов

Многие женщины и девушки жалуются на сильные боли при месячных. Интенсивность бывает разной: от незначительного дискомфорта до нестерпимой жгучей боли в сопровождении с обморочным состоянием, рвотой, головокружением, .

Важно своевременно выявить провоцирующие факторы подобного расстройства, поспособствовать облегчению состояния. Стоит понимать, что регулы – естественный процесс в женском организме. Но если это дисменорея, то исход боли во время месячных может оказаться крайне неблагоприятным.

Виды болей

Сильные боли при месячных бывают:

Первичные, не связанные с патологиями и заболеваниями. Проявляются у девочек в период полового созревания, и продолжаются пока полностью не нормализуется менструальный цикл.
Вторичные, приобретенные вследствие патологических видоизменений в половых органах и некоторых заболеваний. Патология наблюдается чаще у женщин после 30 лет в сопровождении с излишней потливостью, головной болью, вегетососудистой дисфункцией, аритмией, тахикардией. С возрастом могут стать постоянным явлением тому бывают разными.

К иным видам менструальной боли с приходом менструации можно отнести:

колики в брюшной полости по причине усиления выработки женских половых гормонов, увеличения железистой ткани в объеме;
боль, жжение в груди;
болезненность в пояснице как распространенное явление, хотя может быть вызвана воспалительным течением в мочеполовой системе;
чувство перенапряжения в области таза при нарушении водно-солевого баланса;
усиленные маточные сокращения в результате гормонального дисбаланса;
уплотнение, нагрубание, увеличение молочных желез;
появление отечности при нарушении оттока крови.

На заметку! Чтобы избавиться от боли в спине, пояснице, достаточно принять спазмолитик, удобную позу и приложить тепло (грелку). Избавиться от с приходом месячных можно, приняв контрастный душ, произведя послабляющий массаж круговыми движениями ладоней.

Причины боли во время менструации

Чаще всего провоцирует боль при месячных усиленная выработка гормона прогестерона. Это неопасное явление, когда дополнительно увеличивается железистая ткань в объеме. Главное, своевременно принять меры для облегчения самочувствия.

Основная причина боли во время регул у девочек-подростков – первичная альгоменорея или состояние, длительность которого может достигать 3-х лет, пока менструальный цикл не придет в норму. У девушек дополнительно отмечается:

эмоциональная неустойчивость;
астения;
повышение уровня адреналина, дофамина, норадреналина в крови;
сбой в системе, отвечающей за выработку гормонов;
запоры;
учащение сердцебиения;
спазмы мелких сосудов верхних и нижних конечностей;
синюшность на покровах кожи;
побледнение лица и тела;
бессонница;
мигрень.

Другие причины боли при месячных у девушек:

недоразвитость матки;
полостной загиб взад-вперёд;
аномальное развитие маточной полости, приводящее к затруднению оттока крови с приходом регул.

При врожденных патологиях в строении матки и маточных труб в спинномозговой жидкости наблюдается повышенный уровень серотонина. Девушки страдают низкой температурой тела, расстройствами ЖКТ, диареей, отечностью на лице, аллергией.

СПРАВКА! Первичные сильные боли при месячных – это не самостоятельный недуг, скорее – симптом внутреннего сбоя, спровоцированного дисплазией соединительной ткани. Первичная альгоменорея вполне может быть врождённой при аномальном развитии соединительной ткани, сколиозе, близорукости, плоскостопии, варикозе, нарушении функций ЖКТ. Если боли при регулах стали навязчивым явлением, то девушкам рекомендуется пройти полное обследование.

Причина боли при регулах у женщин после 30 лет – вторичная альгоменорея. Протекает со средней (тяжелой) степенью тяжести, нередко приводит к отягчающим симптомам:

обильность менструации;
снижение работоспособности;
вздутие живота;
икота;
головокружение;
онемение рук;
обморок;
учащение сердцебиения;
болезненность суставов;
зуд на коже;
тошнота, рвота;
искажение вкуса;
немотивированная слабость;
анорексия.

У женщин, страдающих сахарным диабетом, наблюдаются нарушения со стороны эндокринной системы, а с приближением менопаузы проявляется депрессивное состояние, нестабильный психоэмоциональный фон, болезненность в матке во время полового акта.

ВАЖНО! Подобные признаки нельзя оставлять без внимания, независимо от первопричины, приведшей к болезненным месячным. Необходимо безотлагательно посетить гинеколога, пройти предложенное обследование.

Причины вторичной альгоменореи могут носить тяжелый патологический характер. Вызвать может:

инфекционно-воспалительное течение в половых органах, придатках;
спайки в малом тазу;
полипозное новообразование;
злокачественная, доброкачественная опухоль в полости матки;
варикозное расширение вен в полости брюшины;
фиброма;
аденоиды;
нехватка прогестерона, кальция в крови;
эндометриоз малого таза;
киста яичника;
загиб матки;
полипоз;
тазовый неврит.

Болезненные менструации могут стать следствием:

медицинского аборта;
длительного использования внутриматочной контрацепции;
несоблюдения правил личной гигиены;
заноса инфекции;
осложненных родов;
кесарева сечения;
дисфункции щитовидной железы;
гормонального дисбаланса, приведшего к нарушению цикла;
снижением либидо;
наследственной предрасположенности;
проведения лапароскопии, полостной операции на придатках матки;
рубцевания шейки матки, образования спаечного процесса;
неправильного питания;
частых стрессов;
умственного переутомления.

На заметку! Незначительная боль с приходом месячных дней считается нормой. Так, матка активируется, начинает усиленно сокращаться, выталкивая отслоившиеся частицы слизистой оболочки. Также действует гормоноподобный простагландин, приводящий к боли, степень проявления которой напрямую зависит от концентрации данного гормона в крови.

Когда нужно пить таблетки?

Проведение медикаментозного лечения с приходом болезненных месячных – крайняя мера. Нельзя пить таблетки необдуманно. Это может вызвать привыкание, дополнительные побочные эффекты.

Если боли во время месячных беспокоят несильно, то достаточно принять спазмолитик, 1 таблетку Но-шпы, Спазмалгона, Анальгина для снятия спазм. От сильнодействующих препаратов (Кетанов, Аспирин) лучше отказаться. Нельзя пренебрегать дозировками при приеме обезболивающих средств. Рекомендуется выпить сначала 1 пилюлю, выжидать немного времени. Если облегчение не последует, то можно принять еще 1 таблетку.

На заметку! Недостаточно запивать средства от менструальной боли 1-2 глотками воды. Для облегчения самочувствия, быстрого растворения таблетированной формы препарата необходимо выпить минимум 1 стакан жидкости.

Если же препараты становятся безуспешными для снятия боли в критические дни, то можно принять нестероидное противовоспалительное, болеутоляющее средство (Дицикловерин, Дротаверин, Спазмалгон). В тяжёлых случаях допустимо выпить Нимесулид, Ибупрофен. Неплохо помогают при проявлениях дисменореи гормональные противозачаточные средства. Однако лечение должно производиться под контролем специалистов, поскольку даже незначительное вмешательство в гормональный фон может обернуться серьезными нарушениями со стороны репродуктивной системы.

ВАЖНО! Если лишь усиливаются боли при месячных, что делать, когда они не прекращаются на протяжении 3-4 дней подряд? Лучше срочно обратиться к врачам. Также насторожить должно отхождение больших сгустков крови с неприятным запахом, усиление выделений на 2 день месячных с появлением сильной боли внизу живота, повышением температуры, жжения, зуда при мочеиспускании.

Читайте также 🗓 Что делать если при месячных болит живот

В качестве альтернативного варианта при отсутствии эффекта от приема обезболивающих средств можно применять:

низкодозированные гормональные лекарства, способные снизить выработку простагландина;
растительные фитоэстрогены для нормализации гормонального фона;
негормональные гомеопатические препараты (Анальгин), приводящие к урегулированию менструального цикла, минимизации болезненных симптомов, улучшению общего самочувствия и состояния нервной системы;
производные тестостерона (прогестерона) для снижения сократительной активности матки, подавления продуцирования простагландина;
гестагены с целью воздействия на секреторную функцию эндометрия, устранения возбудимости нервных волокон с локализацией в мышечных слоях матки;
нестероиды, применяемые при нежелании женщин пользоваться оральными контрацептивами;
НВПС (Миг, Нимесил, Диклофенаек, Кетопрофен) как обезболивающие препараты для нормализации менструального цикла;
оральные контрацептивы с целью снижения кровопотерь с приходом месячных, подавления овуляционного процесса, сократительной активности матки и нервного перевозбуждения.

На заметку! Если боли сильные, а таблетки и лечение домашними способами не приводит к облегчению, то рекомендуется обратиться к гинекологу. Нельзя злоупотреблять медикаментами, глотать таблетки большими дозами. Важно понимать, что увеличение дозировок спазмолитиков может привести к обратным побочным явлениям.

Упражнения при болезненных месячных

Физические упражнения рекомендованы женщинам при болезненных месячных для поддержания мускулатуры матки в тонусе. Конечно, нет необходимости усиленно заниматься спортом. Достаточно выбрать приемлемый для себя лёгкий вид спорта и уделять ему внимание по 15-20 минут ежедневно.

Уместно просто чаще ходить быстрым шагом для нормализации общего самочувствия с приходом менструации, полезной может стать йога, принятие удобных статистических позиций с пребыванием тела в покое, без резких движений. Это не задействует необходимые мышцы, зато повышает выносливость и уровень физической формы, приводит в порядок мышцы пресса, брюшины, тазового дна.

Полезно освоить технику дыхательной гимнастики, способствующей расслаблению мышц таза, снятию спазм в матке, облегчению болезненных сокращений. Рекомендуется сочетать дыхательную гимнастику с обычными физическими упражнениями, чтобы направить действия на послабление мышц матки, минимизацию менструальной боли.

Фитотерапия при болезненных месячных

Для снятия боли при месячных помогут травяные чаи, настои из валерианы, пустырника, ромашки, гвоздики, корицы, малины, душицы, боровой матки, мелиссы с содержанием фитоэстрогенов. Вот хорошие рецепты:

листья малины (2 ч. л.) залить кипятком (1 стакан), настоять 0,5 часа, принимать небольшими глотками на протяжении всего дня;
обыкновенная душица, приготовить настой: 1 ст. л. залить кипятком, настоять 0,5 часа, процедить, принимать глотками в течение всего дня;
ромашка цветки + мелисса (листья), приготовить сбор: 1 ст. л. залить кипятком, настоять 40 минут, процедить, принимать в тёплом виде в течение всего дня.

Травяные настои вполне эффективны, не имеют побочных явлений и приятны на вкус. Полезно заваривать сухие листья малины, мяту, ромашку, мелиссу и пить как чай.

СПРАВКА! Нельзя путать болезненные месячные с ПМС, которые могут совпадать с приходом меноррагии. Также патологическое маточное кровотечение может быть вызвано фибромой в матке.

Другие способы борьбы с болью

Неправда, когда говорят что тепло, прикладываемое к животу при болезненных месячных, усиливает кровотечение. Конечно, прикладывать совсем горячую грелку не рекомендуется. А вот тепло на 10-15 минут вполне уместно для устранения боли.