Бессонница причины у мужчин лечение народными средствами. Медикаментозные средства от бессонницы. Стоимость лекарственных средств

Нарушения сна, не связанные с соматическими расстройствами, врачи не рекомендуют лечить синтетическими препаратами. Большинство современных фармакологических лекарств вызывают привыкание и побочные эффекты. Детям и беременным таблетки от нарушений сна могут нанести непоправимый вред. Меньше всего противопоказаний имеют средства от бессонницы, приготовленные в домашних условиях. Немедикаментозное лечение включает травяные сборы, ароматерапию, расслабляющие ванны, успокаивающий массаж и другие процедуры.

Показать всё

Бессоница

Бессонница (инсомния) характеризует состояние, при котором наблюдается позднее засыпание и раннее пробуждение. Ночной отдых прерывается, уменьшается его глубина. В медицине бессонница относится к расстройствам психики, неврозам.

Нарушение сна может быть полным или частичным. Провоцируют подобное состояние переутомление, психическое возбуждение, эмоциональное напряжение. Если человеку не удается уснуть несколько суток подряд, есть риск развития следующих негативных последствий:

депрессивных состояний;
снижения иммунитета;
ухудшения концентрации внимания, ухудшения памяти;
потери аппетита;
головокружений и обморочных состояний.

Лечение в домашних условиях

Улучшить сон здоровому, но легко возбудимому человеку можно с помощью правильного режима дня и рецептов народной медицины. Лечить долговременную бессонницу, диагностированную как заболевание, нужно под контролем врача. В таких случаях необходимы синтетические препараты. Большинство из них вызывают побочные эффекты. Любое средство от бессонницы синтетического происхождения не рекомендуется к приему длительный период времени. В пожилом возрасте дозировка препаратов не должна быть высокой. Показано принимать половину от рекомендованного в инструкции к медикаменту количества.

Если исключено соматическое заболевание хронического течения, специалисты рекомендуют комплексное лечение, основанное на домашних методах. Требуется исключить из рациона острые и копченые блюда. Не рекомендуется есть перед сном, поскольку проблемы с пищеварением мешают полноценному отдыху. Необходимо установить правильный режим дня. З а 2-3 часа перед сном нужно отменить активные движения, лучше всего принять ванну с аромамаслами. Исключается просмотр телевизора и работа с электронными устройствами.

Бороться с нарушениями сна помогают различные методики релаксации. Упражнения из йоги или дыхательной гимнастики позволяют расслабиться и быстро уснуть. Поможет прослушивание спокойной классической музыки. Умеренные регулярные физические нагрузки устраняют проявления бессонницы, возникающей по причине гиподинамии (малоподвижного образа жизни). Избавиться от тревожности, повысить работоспособность и улучшить сон поможет прием витаминно-минеральных комплексов.

Не стоит ложиться спать в раздраженном состоянии. Полезны прогулки на свежем воздухе и отсутствие крепких или тонизирующих напитков. Врачи рекомендуют принимать лекарственные средства, оказывающие легкий снотворный эффект. Они безвредны для здоровья, но в комплексе с простыми методами помогут нормализовать отдых.

Безрецептурные лекарственные препараты

Улучшить ночной отдых обычно удается без помощи синтетических препаратов. Положительного результата в большинстве случаев можно достичь благодаря народным средствам. Нарушения, не связанные с тяжелыми нервными и психическими расстройствами, успешно устраняются таблетками, в состав которых входит мелатонин.

Помогает справиться с бессонницей препарат Мелаксен. Главный действующий компонент препарата – мелатонин. Он является аналогом гормона, регулирующего в организме человека процессы бодрствования и сна. Принимать 1 таблетку лекарства показано за 40 минут до отдыха. Средства Дормиплант-валериана и Валериана-форте показаны при расстройствах сна по причине нервного перевозбуждения. Принимать их следует тоже на ночь.

Санилюкс - инновационное средство против бессонницы для детей, начиная с 2-летнего возраста, которое производится на основе концентратов растительных целебных трав. Капли нормализуют ритмы и стадии отдыха, позволяют избежать психоэмоционального напряжения и раздражительности. При употреблении Санилюкс абсолютно исключено появление сонного паралича, судорог и апноэ. Дозировка с 2 до 12 лет составляет 2,5 мл 2 раза в сутки за полчаса до приема пищи в течение 10 дней.

Капсулы Персен Ночь показаны для устранения симптомов нарушений сна, связанных с повышенной нервной возбудимостью. Для достижения максимального эффекта рекомендуется принимать по 1-2 капсулы за 60 минут до отдыха. К популярным безрецептурным препаратам относятся капли Экстракт Пассифлоры и Доппельгерц Мелисса. Комбинированные растительные составы этих препаратов помогают устранить бессонницу и снять симптомы раздражительности. В зависимости от систематичности нарушений принимать показано по 30-40 капель в день.

Все безрецептурные препараты ускоряют засыпание. Их прием способствует продолжительному сну без ночных пробуждений. Отсутствует риск привыкания к активным компонентам препаратов. Лекарственные составы не вызывают ощущения усталости и разбитости. Средства от бессонницы, которые разрешены к продаже без рецепта врача, не влияют на умственное развитие и работоспособность, не оказывают негативного воздействия на сердечно-сосудистую систему и не провоцируют нарушения артериального давления.

Растительные сборы

Бороться с бессонницей в домашних условиях помогут отвары и настойки с использованием лекарственных сборов. При кратковременных периодах бессонницы не нужно пить лечебные средства постоянно. Достаточно употреблять отвары до восстановления режима в течение 2-3 дней. Хроническая патология требует длительного немедикаментозного лечения. Специалисты рекомендуют продолжать его минимум 5-6 месяцев.

Лекарственные травы являются альтернативой медикаментам.

Быстро восстановить сон поможет успокаивающий травяной чай, принимаемый после каждого употребления пищи. Для его приготовления следует смешать измельченные валериану, пустырник, мяту перечную и шишки хмеля в равных пропорциях. Сбор этих растений в количестве 10 г нужно залить стаканом кипятка и томить на водяной бане около 15 минут. Средство необходимо процедить и принимать по ½ стакана в сутки. При желании можно разводить его кипятком. В аптеках продается готовый Успокоительный сбор №2, рекомендуемый докторами для лечения нарушений сна. Его состав аналогичен.

На ночь рекомендуется пить настой травы пустырника с добавлением чабреца и календулы. В равном соотношении компоненты нужно перемешать между собой. Для разовой лечебной дозы достаточно 10 г средства. Понадобится 200 мл воды и 0,5 ч. ложки меда. Состав необходимо прокипятить в течение 10 минут и остудить до комнатной температуры. По аналогичным правилам готовится отвар из мяты, ромашки, лаванды и валерианы.

Лечение бессонницы с помощью меда

Популярны народные средства, приготовленные на основе меда. Для борьбы с бессонницей подойдут следующие рецепты:

1. Мед с водой. На 1 стакан теплой жидкости потребуется 1 ст. л. натурального продукта. Напиток нужно пить непосредственно перед сном. Можно для усиления эффекта смазывать лавандовым маслом виски.
2. Мед и яблочный уксус. К 200 мл продукта нужно добавить 3 ч. л. уксуса. Такое средство показано принимать по 2 ч. л. перед отходом ко сну.
3. Мед с кефиром. На 1 стакан кисломолочного продукта добавляется 1 ст. л. меда. Лечебная терапия включает утренние и вечерние приемы целительного напитка по 50 г. Можно добавлять 1 ч. л. маточного молочка.
4. Мед с отрубями. Стакан пшеничных отрубей нужно залить половиной стакана воды. В полученную смесь добавляется 0,5 стакана меда жидкой консистенции. Каждый вечер нужно принимать по 2 ст. л. средства. Курсовая терапия составляет минимум 60 дней.
5. Мед, грецкий орех, лимон. К 1 стакану лимонного сока необходимо добавить по 2 ст. л. гречишного меда и измельченных грецких орехов. Все следует перемещать и использовать как средство от бессонницы по 1 ст. л.

Мед используется для лечения бессонницы.

Важно совмещать эффективные методы релаксации и правильный распорядок дня с приемом целительных отваров. Мед оказывает укрепляющее действие на организм, положительно влияет на нервную систему, способствует быстрому засыпанию.

Терапия нарушений сна у женщин

У женщин при менструальном и климактерическом синдроме происходят гормональные перестройки, которые провоцируют нарушения сна. Принимать синтетическое снотворное в такие периоды не рекомендуется. Есть риск развития побочных эффектов. Безвредное устранение проблем с засыпанием возможно посредством принятия расслабляющих ванн и ароматерапии.

Во время беременности и при грудном вскармливании (ГВ) сон может нарушаться по причине гормональных и физиологических изменений. Принимать лекарственные препараты вредно для малыша, поэтому домашние способы в борьбе с проблемой - лучший вариант. Первостепенную роль играют прогулки на свежем воздухе, рациональное питание и правильный режим дня. Можно использовать специальные травяные подушечки с лавандой, мелиссой или мятой.

Для борьбы с бессонницей используют подушечки с успокаивающими сборами.

Бессонница или плохой сон - это почти всегда результат хронического переутомления. Сложно понять, не только отдых, но и сон - процесс активный, а значит, нам требуются определенные усилия, чтобы уснуть.
Бессонница или плохой сон - это следствия интеллектуального переутомления. При физической усталости все проще: помахал лопатой - и заснул без проблем. Тут уж не до бессонницы!

От чего бывает бессонница?

Когда в постоянном напряжении и перегруженном состоянии находится мозг, тогда у человека и появляется нарушение сна. Мозг продолжает работать, уснуть становиться труднее.
Бессонница считается проблемой людей с интеллектом. Тот, кто особо не стремится нагружать свой мозг, практически никогда не испытывает бессонницы. А у тех, чей мозг просто физически не может справиться с предлагаемой нагрузкой и постоянно работает в активном режиме, возникает нарушение сна.

Причины нарушения сна. Как вылечить хроническую бессонницу без таблеток?

В наше время очень часто можно слышать от людей: « Я плохо сплю. Что делать?» или «Я плохо сплю и часто просыпаюсь». Какие факторы влияют на плохой сон у человека? Попробуем разобраться.
Яркий белый свет, который излучают экраны компьютера, планшета, телефона, препятствует выработке мелатонина - гормону сна. Вечерняя работа за компьютером, длительная переписка в социальных сетях перед сном могут привести к бессоннице. Возможно, не сразу, но, если вы не измените свой режим, в будущем — обязательно. Специалисты, изучающие нарушение сна, рекомендуют выключать компьютер за 2 часа до того времени, когда вы отправляетесь спать. Кроме того, выключайте, по возможности, вибросигнал у мобильного телефона, так как он также может стать причиной плохого сна.

Хроническое недосыпание. Чем опасен недостаток сна?

Важно помнить, что наш мозг, как аккумулятор автомобиля, постоянно нуждается в подзарядке. Мы заряжаемся во сне. Если человек тратит много энергии днем, он должен крепко спать ночью.
Научно доказано, что стоит человеку недоспать три ночи, его интеллект снижается на 40-50%, а, следовательно, пропадает и активность. Ученые предупреждают, что последствия недосыпания могут оказаться более чем серьезными. Чем острее хроническое недосыпание, тем быстрее истощаются ресурсы организма, нарушается обмен веществ, возрастает вероятность развития хронических заболеваний.
Плохой сон и бессонница может привести не только к потере активности, но и к ухудшению здоровья. Особое внимание нужно уделять своему режиму сна, ведь для каждого он индивидуален.
Во время сна в организме протекает множество активных процессов, в частности, вырабатывается гормон роста и половой гормон тестостерон. И не нужно думать, что взрослым уже некуда развиваться, пытаясь продлить день за счет сокращения сна.
Находясь без сна 2 суток, организм человека войдет в ту стадию, когда перевозбуждение, вызванное бессонницей, станет ее же и порождать.
Экономить на сне не рекомендуется, а природу даже тремя чашками крепкого кофе не обманешь. Кофе - это временное средство, которое однажды просто перестанет помогать вам.
Во время сна вырабатывается серотонин - гормон радости, который предотвращает развитие депрессии. При хронической бессоннице появляется тяга к соленой, жирной и нездоровой пище. Недостаток сна приводит к тому, что наш организм стремится к усиленному накоплению жиров. Доказано, что недостаток сна постепенно приводит к увеличении веса. Увеличивается выработка лептина. Лептин - это гормон, который регулирует энергетический обмен и подавляет аппетит. Снижение концентрации лептина ведет к развитию ожирения. Как видите, все взаимосвязано!
Кстати, депрессия вызывает чувство постоянного голода и, как следствие, приводит к ожирению.
А вот полноценный сон, наоборот, способствует расщеплению жиров и снижению веса!
Спите дольше! Недостаток сна может привести к повышению риска развития заболеваний сердца. Кроме того, плохой сон повышает содержание в крови белка, который провоцирует воспалительные процессы. Спите не менее 7 часов в сутки, а лучше 8-9 часов! Если есть возможность, вздремните 15-20 минут после обеда. После такого отдыха мозг начинает работать вдвое лучше!

Как справиться с бессонницей в домашних условиях. Лечение народными методами.

Лечение бессонницы, особенно хронической, — процесс сложный. Часто требуется помощь специалиста, так как избавление от нарушения сна должно быть грамотным. Лечить бессонницу необходимо, однако бесконтрольный прием снотворного может стать причиной физической и психологической зависимости. Не стоит недооценивать бессонницу, хроническое нарушения сна приводит к хронической усталости, набору веса, к диабету, ишемической болезни сердца, Абсолютно очевидно, что из-за плохого сна у человека появляются головные боли.
Люди, страдающие головными болями в большинстве случаев имеют плохой сон. При грамотном лечении нарушения сна возможно победить и мигрень, ставшую даже хронической.
Возможно, в качестве средства от бессонницы врач посоветует вам принимать мелатонин или другой медицинский препарат, который улучшит качество вашего сна и избавит от бессонницы. Но чтобы сон нормализовался полностью, все лекарственные средства нужно принимать длительно, не менее месяца. Таблетки обычно имеют побочные эффекты, да и за рецептом придется сходить на прием к врачу.
Давайте разберем, как мы можем справиться с бессонницей самостоятельно, домашними средствами.

Лечение бессонницы народными средствами.

Прежде всего, для нормализации сна, следует обратить внимание на питание.
Чтобы избежать нарушения сна, нужно правильно и полноценно питаться. Хорошему сну способствуют авокадо и морепродукты.
Чтобы избавиться от постоянной бессонницы и хорошо спать, надо чаще есть орехи, бананы, цельные злаки, молоко.
Не стоит увлекаться кофе, шоколадом, жирной пищей и переедать на ночь.
Важно помнить, что питание в лечении бессонницы играет немаловажную роль.
Нельзя ложиться спать голодным! Существует правильный набор продуктов, которые помогут настроить наш организм на хороший полноценный сон.
Для лечении бессонницы необходим ранний полноценный ужин с отварной и запеченной рыбой, которая обогатит нас триптофаном. Триптофан - это аминокислота хорошего настроения, которая стимулирует выработку серотонина, гормона сна.
Печеный картофель или печеные овощи отличное дополнение к рыбе. Банан - еще один источник триптофана. Одного банана за час достаточно, чтобы наш организм настроился на сон. Теплое молоко может стать прекрасным вариантом позднего ужина. Важно помнить, что переедать на ночь категорически нельзя!
Засыпать следует в полной темноте, так как свет, даже неяркий, вызывает сбой в работе нейронов головного мозга, отвечающих за психическое состояние человека.
Легкие проблемы нарушения сна часто связаны с нарушением режима, долгими ночными бдениями у телевизора или компьютера. Лечение бессонницы нужно прежде всего начать с упорядочения образа жизни, найти подходящий и здоровый способ снятия стресса. Каждый знает и понимает, что такое здоровый образ жизни! Занятие физкультурой, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, отсутствие частых стрессов и вредных привычек являются основой лечения бессонницы.
Кроме того, в лечении нарушения сна огромную роль играют не медикаментозные народные методы лечения бессонницы, проверенные временем.

Лучшие народные средства от бессонницы - как вылечить нарушения сна.

Рецептов народной медицины для лечения бессонницы в домашних условиях на основе трав и лекарственных растений существует великое множество. Предлагаем запомнить самые эффективные способы и методы, которые помогут вам восстановить сон в домашних условиях.
Народный рецепт от бессонницы с душицей.
Залить горсть травы душицы обыкновенной тремя литрами кипятка, укутать и настоять в течение 1,5 часов. Затем процедить и ополаскивать голову после мытья. Кроме того, этот домашний метод помогает от головных болей.
Рецепт 2. Лечение бессонницы укропом в домашних условиях.
Залить 50 грамм семян укропа 500 мл кагора, поставить на огонь и варить в течение 20 минут. Настоять 1 час, процедить и отжать сырье. Принимать отвар по 50 мл непосредственно перед сном.
Еще один простой домашний рецепт от бессонницы с укропом:
1 столовую ложку семян укропа настоять в 1,5 стаканах кипятка в течение часа. Процедить и принимать настой в течение дня курсом 2 недели.
Рецепт 3: Средство от бессонницы с тыквой с медом.
При нарушениях сна очень полезен отвар тыквы с медом: 1 стакан измельченной мякоти тыквы залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, нагреть до кипения, кипятить 5 минут. Добавить в теплый тыквенный отвар 1 чайную ложку меда и принимать на ночь.
Рецепт 4. Народное лечение бессонницы бузиной черной.
1 столовую ложку измельченного корня бузины заварить 1 стаканом кипятка, кипятить 15 минут на слабом огне, настоять 30 минут и процедить. Принимать при бессоннице и одышке по 1 столовой ложке в день непосредственно перед сном.
Рецепт 5. Травяной сбор против бессонницы.
Состав сбора: трава пустырника - 30 грамм, трава вереска - 40 грамм, корень валерианы лекарственной - 10 грамм. Залить 4 столовых ложки травяного сбора (травы можно купить в любой аптеке) 1 литром кипятка. Поставить на очень слабый огонь и потомить в течение часа. Затем укутать кастрюлю и настоять в течение 2-3 часов. Процедить и принимать по 2-3 столовых ложки через каждый час в течение дня.
Рецепт 6. Хмель и валериана – лучшее народное средство от плохого сна.
Этот простой народный способ многим помог избавиться от бессонницы. Измельчить и смешать шишки хмеля и корень валерианы лекарственной в равных пропорциях. Залить 1 столовую ложку лекарственного сбора 1 стаканом кипятка и настоять до полного остывания. Процедить и принимать по половине стакана перед сном.
Рецепт 7: Хмель и гибискус помогут при бессоннице.
Измельчить и смешать по 1 чайной ложке цветков гибискуса и шишек хмеля, залить сбор 1 стаканом крутого кипятка и настоять в течение 20 минут. Процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Рецепт 8. Как вылечить бессонницу лекарственным сбором в домашних условиях.
Измельчить 2 части листьев мяты перечной, 1 часть корня валерианы душистой и 1 часть шишек хмеля. Залить 2 столовых ложки лекарственного сбора 2 стаканами кипятка, настоять, укутав, 30 минут. Процедить и принимать по половине стакана 2 раза в день, утром и на ночь.
Рецепт 9: Хмель – простое народное средство от бессонницы.
Залить измельченные шишки хмеля водкой в пропорции 1:4, настоять в течение 2-х недель в темном месте, периодически встряхивая содержимое бутылки. Затем процедить, отжать сырье и принимать по 5 капель хмельной настойки на 1 столовую ложку воды 2 раза в день, днем перед едой и вечером перед сном.
Рецепт 10. Листья салата - доступное средство от бессонницы.
За 30 минут до сна хорошо съесть тарелку листового салата с маслом. Для хорошего сна достаточно 4 свежих листьев салата. Можно использовать и настой листьев салата: 1 столовую ложку измельченных салатных листьев залить стаканом кипятка, настоять пару часов и процедить. Рекомендуется пить салатный настой по половине стакана 2 раза в день.
Рецепт 11. Народное средство от бессонницы с мятой, мелиссой и чебрецом.
Смешать по 1 столовой ложке сухой мяты, мелиссы и 0,5 столовой ложки сухого чебреца. Залить травы 0,5 литра кипятка, дать настояться 5 минут. Примерно за 2 часа до сна выпить стакан настоя от бессонницы, добавив в него ложечку меда. Рекомендуется пить настой ежедневно курсом до 10 дней. Через небольшой перерыв курс лечения можно повторить.
Помните, что крепкий сон восстанавливает силы, помогает быть здоровым и лучше выглядеть!

При применении масок и кремов будьте осторожны: любое средство может иметь индивидуальную непереносимость, проверьте его сначала на коже руки! Возможно, вас заинтересует еще и это:

Нарушение сна — Как вылечить бессонницу народными средствами отзывы: 2

Ольга Викторовна
Очень хорошо помогают прогулки перед сном, спорт и растительное средство Эдас 111 Пассифлора. Уже через несколько дней чувствуешь себя спокойнее и сон приходит постепенно в норму
Светлана
На нервной почве у меня была бессонница, несколько месяцев мучилась. Подруга посоветовала ароматерапию, я использовала аромалампу с апельсиновым маслом, реже лаванду, т.к. замечала, что иногда на утро голова от этого может болеть, но засыпаешь правда быстро. Еще плюс я пропила курсом триптофан (формула спокойствия), чтобы привести нервную систему в порядок. Еще иногда на ночь пью ромашку, заметила, что тоже стала быстрее засыпать от нее.

Бесспорно, сон очень важен для здоровья человека и для восстановления им сил, затраченных во время бодрствования. Крепкий и хороший ночной отдых обеспечивает нормальную функциональную деятельность нервной системы, он дает расслабиться всем системам организма и отвечает за нормальное самочувствие. Во время сна происходит полное восстановление всех наших органов и систем. Если ночной отдых систематически нарушается, такой физиологический сбой носит название бессонница.

Учёные уже не один десяток лет изучают причины нарушений сна и методы лечения этого неприятного явления, но до сих пор они так и не пришли к единому решению.
С бессонницей может столкнуться любой человек, однако больше всего ей подвержены те, кто страдает от синдрома хронической усталости, неврозов и различных нарушений психики.

Основной симптом этого состояния – это полное или же частичное отсутствие сна. К первым проявлениям, на которые нужно обратить пристальное внимание можно отнести неглубокий и поверхностный сон, сложное засыпание и довольно-таки частые ночные пробуждения.

Бессонница бывает двух видов – хронической и эпизодической. Последняя возникает время от времени и не докучает человеку долго, в то время как хроническая может продолжаться по три месяца и более.

Существуют особые врачи, которые занимаются терапией нарушений сна. Их называют сомнологами. При постановке диагноза специалист собирает полный анамнез пациента и выясняет причину, по которой возникла бессонница. Ориентируясь на каждый конкретный случай, происходит индивидуальный подбор подходящего лечения.

Чаще всего традиционная медицина предпочитает медикаментозную терапию бессонницы. Но нужно учитывать, что прием снотворных препаратов может вести за собой целый список негативных последствий.

Наиболее неприятный побочный эффект потребления таких лекарств – это нарушение естественного ритма фаз сна. Помимо того, следует учитывать, что все снотворные средства вызывают привыкание, а это ещё сильнее обостряет проблему бессонницы.

Существует также множество народных методов, с помощью которых можно улучшить и наладить ночной сон. Прежде всего, начните соблюдать несколько правил, которые призваны предупредить бессонницу и помогут навсегда от нее избавиться.

Составьте свой распорядок дня и в точности следуйте ему. При этом помните, что ложиться спать нужно в одно и то же время, не очень поздно, и не очень рано.

Не ешьте перед сном (на ужин) ничего жирного и тяжелого, избегайте поздних приемов пищи, последний из них должен происходить за три часа до укладывания в постель.

Вечером постарайтесь не нервничать, не заниматься тяжелыми физическими нагрузками и не смотреть фильмы и телепередачи с какими-то элементами насилия.

Озаботьтесь удобством своей постели. Матрас должен быть не сильно мягким и не сильно твердым. Он должен хорошо поддерживать ваше тело. Откажитесь от больших подушек и отдайте предпочтение натуральному постельному белью.

Перед сном примите теплую ванну или душ, помните, что температурные колебания в ту или иную сторону могут сильно затруднить засыпание.

Не забудьте хорошенько проветрить комнату и поддерживать в ней определенный температурный режим. Прохлада поможет ускорить засыпание и сделает сон более полноценным и глубоким.

Постарайтесь отказаться от приема кофе, чая и прочих тонизирующих средств. В особенности это правило нужно соблюдать во второй половине дня.

Также рассмотрим несколько проверенных и действенных методов , которые помогут избавиться от бессонницы. Отличный эффект оказывает натуральный мёд. Смешайте три чайных ложечки яблочного уксуса со столовой ложкой жидкого меда и съешьте перед сном. Также можно растворить немного этого продукта пчеловодства в стакане теплого молока. Такое средство не только успокоит и настроит на сон, но и укрепит иммунную систему.

Возьмите пару столовых ложек измельченных грецких орехов, залейте их таким же количеством жидкого гречишного меда и стаканом лимонного сока. Полученное средство настаивайте в защищенном от света месте в течение пяти суток, а принимайте вовнутрь по одной столовой ложке перед тем, как ложиться в постель. Первые заметные результаты проявляются уже через неделю.

Неплохой эффект оказывает травяной отвар из шишек хмеля, перечной мяты и пустырника. Возьмите каждое растение по двадцать грамм и залейте полученный сбор полулитром кипящей воды. Такое средство нужно принимать по половинке стакана за пару часов до сна.

Смешайте по десять грамм душицы и валерианы, залейте одним стаканом кипящей воды и доведите до кипения на водяной бане. Процедите и принимайте по одной чайной ложке до еды.

Ускорить засыпание можно при помощи укропного отвара. На стакан воды вам понадобится столовая ложка семян этого растения. Поставьте емкость на небольшой огонь и доведите до кипения. Принимайте в течение дня маленькими глотками.

Для лечения бессонницы можно заваривать также ромашку или валериану и пить в течение дня, как обычный чай. Корень валерианы рекомендуется расположить в изголовье или же под подушкой. Это также поможет наладить здоровый и крепкий сон и облегчит засыпание.

Если, несмотря на все принятые меры, бессонница все же не проходит, обязательно обращайтесь за медицинской помощью. Длительное отсутствие нормального сна может вызвать серьезные нарушения, как психического, так и физического здоровья.

Екатерина, www.сайт
Google

- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

Бессоннице подвержены люди любого возраста. Всю ночь ворочаться в кровати, искать, как же избавиться от бессонницы может и старик, и подросток. Особенно часто бессонница встречается у тех людей, которые ведут активную умственную деятельность. В психологии принято считать, что если не бороться с этим недугом, он негативно скажется на состоянии человека, последствием будет снижение качества его жизни и нарушения нервной системы.

Способы лечения бессонницы

Многие люди часто задаются вопросом: как заснуть, если не спится? Самым хорошим способом, если бессонница вызвана не болезнью, являются малоподвижные однообразные занятия. Например, чтение книг, молитвы или вязание, но не работа за компьютером. Напряжение вызывает утомляемость глаз и нарушает сон. Можно использовать и прочие средства от бессонницы:

горячую ванну перед сном;
теплое питье с медом;
для борьбы с недугом необходимо много двигаться, например, во время обеда сходить в кафе или магазин, а после работы желательно немного прогуляться;
плавание в бассейне и выполнение элементарных упражнений;
посещение психолога;
гипноз;
использование методов гомеопатии.

Лекарствами

Выборе лекарственных средств против бессонницы ограничен тем, что как такового универсального препарата от этого заболевания не существует. Лечение асомнии – это восстановление нарушенного биологического ритма сна. Изолированное от комплекса оздоровительных процедур лекарство от бессонницы не решит главную проблему агрипнии – болезненной бессонницы. Лучше всегда начинать лечение с препаратов растительного происхождения.

Таблетками

В борьбе с бессонницей применяют несколько групп медикаментозных средств: седативные, антигистаминные препараты, транквилизаторы. Их постоянно совершенствуют, уменьшая побочные эффекты и различные противопоказания. Пилюли становятся доступными для всех возрастных групп пациентов. Как правило, чтобы побороть признаки недуга, люди покупают безрецептурные препараты от бессонницы, содержащие растительную основу:

Нейростабил;
Орто-Таурин;
Новопасит;
Персен;
и др.

Таблетки Персен от бессонницы обладают мягким эффектом. В них содержится экстракт мелиссы, валерианы. Они не вызовут днем сонливого состояния. Курс лечения составляет одну неделю. Следует в день препарат принимать 3 раза по 2 капсуле. Орто-Таурин предупреждает переутомление (физическое и умственное), налаживает засыпание. Не вызывает привыкания. Необходимо пить по 2 капсуле за час до сна, лечение – от 10 дней до месяца.

Каплями

Помимо таблеток, что помогает от бессонницы? Капли! Всем, кто страдает асомнией (бессонницей) следует уделить внимание новому отечественному препарату Валемидин. В нем содержаться лишь растительные успокаивающие: пустырник, валериана, мята. Принимать капли против бессонницы взрослым следует до еды, растворив их предварительно в воде. Дозируют по 30 капель 4 раза в день. Принимать их надо не более 10 дней. Смогут помочь от бессонницы и ландышевые капли – необходимо неделю на ночь принимать 30 капель, разведенных в воде.

Народными средствами

От асомнии могут помочь народные проверенные средства. О том, как избавиться от бессонницы в домашних условиях, знали наши прабабушки. Все лечение у легковозбудимых здоровых людей сводится к соблюдению режима сна. При длительной агрипнии, наряду с лечением препаратами, рекомендован прием натуральных простых средств из народной медицины. Лечение продуктами и травами бессонницы очень простое.

Травами

Лечит бессонницу иван-чай: кипятком залить 3 ст. л. высушенной травы, настойку оставить на 5 часов в термосе. Принимать 4 раза за день. Бузина тоже поможет справиться с недугом: столовую ложку корня красной бузины надо заварить крутым кипятком, затем прокипятить в течение 15 минут и оставить на полчаса. Отвар за день употреблять 3 раза. От недуга помогает настой из укропа: одну ст.л. сухой травы надо заварить кипятком и перелить на ночь настаиваться в термос. Затем процедить. Пить отвар от бессонницы по одному стакану в день. Есть и травяной сбор:

Взять по 30 гр. пустырника и перечной мяты, 20 гр. шишек хмеля и валерианы.
Все перемешать и залить кипятком, нагреть 20 минут. Далее надо отжать сырье и долить немного воды.
Отвар следует пить по 1/2 стакана 3 раза.

С помощью меда

Мед способствует укреплению организма, он облегчает засыпание и действует как успокоительное для нервной системы. Рецепты:

От бессонницы отлично помогает мед с молоком. Каждый день перед сном надо выпивать теплый молочный продукт с медом.
Сок свеклы и мед: необходимо взять стакан меда и стакан сока свеклы, размешать и перелить в любую банку. Пить настой необходимо 3 раза по 1 ст. л. в день, пока не закончится вся смесь.
В качестве профилактики пейте теплую медовую воду на ночь.

Как бороться с бессонницей в домашних условиях

Нарушение сна мешает человеку спокойно жить и вести обычные дела. Многие люди, столкнувшись с проблемой, не представляют, что сделать чтобы уснуть? Можно попробовать до посещения врача дома справиться с недугом. Для этого необходимо:

соблюдать режим питания;
исключить тяжелую пищу из рациона;
заниматься спортом;
принимать витамины;
дышать свежим воздухом;
специально подготавливать спальное место ко сну: проветривать комнату, использовать ортопедические спальные принадлежности.

У детей

Главное условие к подготовке ко сну – режим. Если ребенок каждодневно будет укладываться спать в одно время, то очень скоро он привыкнет к этому. Еще советы:

Придумайте с малышом особый ритуал для сна. Нужно какое-то повторяющееся действие, выполняющееся непосредственно перед сном. Например, чтение сказки или купание.
Колыбельная – проверенный временем способ укладывания. Ребенок будет чувствовать, что его любят.

При беременности

Часто от беременных женщин можно услышать: «Просыпаюсь ночью и не могу уснуть, что можно принять?» Необходимо перед приемом лекарств проконсультироваться со своим врачом на предмет безопасности препарата для будущего ребенка. Кроме этого, важно избегать дневных стрессов. Перед сном выпивайте чай с чабрецом. Не спите днем. Для избавления от асомнии хорошо помогает:

ежедневная физкультура;
режим дня;
проветривание комнаты;
удобная пижама и место для сна;
вечерняя прогулка.

В пожилом возрасте

У пожилых людей чаще других встречается нарушение сна. Страдать они могут в связи с тем, что ухудшается кровообращение и уменьшается уровень мелатонина. Эту проблему следует лечить и принимать меры по ее ликвидации, используя особые лекарства. Главное условие – средства от бессонницы для пожилых должны быть безопасными, не вызывать осложнений у всего организма. Кроме того, людям в возрасте вылечить бессонницу помогут следующие действия:

надо сделать свою постель удобной;
избегайте стресса;
не пейте кофе и слишком крепкий чай;
исключите жирную пищу;
проветривайте комнату, но так, чтобы не заболеть;
гуляйте почаще на свежем воздухе;
спите в хлопчатобумажном белье.

От чего бывает бессонница

Причинами возникновения бессонницы бывают: хроническое заболевание, перевозбуждение, переутомление, негативное отношение к миру, неправильный образ жизни. Мотивом для болезни может стать выпитая на ночь кружка крепкого чая, или съеденное на ужин жирное блюдо и выпитый бокал вина или пива. Кроме того, симптомом асомния может стать при:

запое;
у женщин – при климаксе;
у новорожденных – при коликах;
депрессии;
принятии медикаментов;
громкой музыке, ярком свете в комнате;
вредных привычках;
сильных переживаниях.

Видео: как уснуть при бессоннице

Бессоннице подвержены разные люди – независимо от их социального статуса, возраста, пола и уровня достатка. Индивидуальны лишь причины ее возникновения. О том, как быстро избавиться от бессонницы, о препаратах и о способах лечения асомнии хорошо рассказано в видеосюжете. Следуя простым советам известных людей, вы навсегда забудете, что такое нарушение сна.

Бессонница является бомбой замедленного действия. Когда она «разорвется» в вашем организме - сложный вопрос. Но то, что бессонница доставляет массу неудобств, - это факт. Поэтому всем важно знать, какое средство от бессонницы в домашних условиях может помочь.

Прежде давайте разберемся, как возникает бессонница. Сначала человек может испытывать сложности с засыпанием. Потом он испытывает кратковременные расстройства сна. Спустя несколько дней начинает понимать, что он истощен как физически, так и в эмоциональном плане.

Бессонница: причины и последствия

Какие последствия могут возникнуть, если не лечить бессонницу? Бессонница может привести к невероятно тяжелым осложнениям, которые станут реальной угрозой для вашего здоровья. Самыми неприятными последствиями этого состояния являются тяжелые расстройства нервной системы, депрессия, психозы. Но главное - бессонница может спровоцировать инсульты, инфаркты и прочие опасные заболевания. Нет ни одного на свете человека, у которого бы не изменилось качество жизни из-за возникшей бессонницы. Многие испытывают апатию, сильную раздражительность. Когда человек не высыпается, он страдает от повышенной утомляемости, замечает, что нарушается память, мозг работает медленнее, физические силы существенной уменьшаются. Все это не может не сказаться на продуктивности, профессиональной деятельности.

Другие осложнения:

сухость во рту;
повышенная потливость;
головная боль;
учащенное сердцебиение;
панические атаки;
низкий иммунитет;
дистимия;
тремор;
обострение хронических заболеваний.

Вас мучает бессонница? Лечение в домашних условиях нужно проводить своевременно. Ведь скорость развития осложнений стремительно растет в последние годы. И это доказано медицинскими исследованиями. А значит, последствия от невылеченной бессонницы могут быть еще более печальными и опасными. Важно принять экстренные меры. Нужно найти подходящее средство от бессонницы. В домашних условиях лечить бессонницу следует только с разрешения врача. Неэффективное лечение может запустить патологические процессы, способные привести к развитию расстройств психического и соматического характера.

Хотите знать, как избавиться от бессонницы? Что помогает справиться с этой проблемой? Прежде нужно разобраться с природой ее возникновения. Каковы основные причины бессонницы? Различают две основные причины нарушения сна:

Психические расстройства (умственное напряжение, депрессия, апатия, тревожные мысли).
Физический дискомфорт (неудобная кровать, новая обстановка, чрезмерное переутомление, хронические боли).

При любом варианте есть свое средство от бессонницы. В домашних условиях используют травы, массаж и другие средства. Многие больные уже убедились, что справиться с проблемой можно, и это реально сделать, не прибегая к медикаментозным препаратам. Неспроста же люди придумали домашние рецепты. Человечество не первое столетие ведет борьбу с бессонницей.

Средства от бессонницы: что помогает

Стоит, однако, прислушаться и к советам сомнологов. Специалисты, которые занимаются расстройствами сна, дают свои рекомендации, позволяющие избавиться от бессонницы.

Если вы хотите, чтобы процесс засыпания происходил быстро и без проблем, за полтора часа до сна забудьте про:

Напряженную умственную деятельность.
Переедание, употребление тяжелой пищи.
Большое количество жидкости.
Решение бытовых проблем, рабочих задач.
Просмотр будоражащих сознание фильмов.
Кофе, крепкий чай.

Конечно, нужно заранее подготовить удобную подушку, важно спать на комфортной кровати. Перед сном следует прогуляться на свежем воздухе, хорошо проветрить спальню. Желательно выработать привычку ложиться спать и вставать в одно время. Свой режим не стоит нарушать даже в выходной или праздничный день. Особое внимание следует уделить интерьеру спальни: вынесите из комнаты шумные предметы (постоянно тикающие часы, например), яркие светильники, выберите темное постельное белье. Хорошо, когда в спальне есть «полезные» цветы: скажем, цветущая герань.

Среди нелекарственных средств для избавления от бессонницы выбор довольно широк:

Диетическое питание. Как известно, избавиться от бессонницы помогают и специальные диеты. В качестве самого полезного напитка рекомендуют теплое молоко с медом.
Лечение травами. Сама природа предоставила нам решение - натуральные лекарственные травы, у которых нет побочных явлений, противопоказаний, к которым нет привыкания. Примером служат ромашка, хмель, первоцвет, укроп, мелиса. Используя эти травы, можно самостоятельно приготовить эффективное средство от бессонницы.
В домашних условиях они готовятся просто: листья или цветки растения заливаются кипяченой водой и настаиваются 15-20 минут, затем отвар процеживается и употребляется перед сном. Ромашка успокаивает, мелиса повышает давление (отличное средство для гипотоников). Еще мудрые знахари советуют смешивать полынь, хмель, чабрец, помещать их в мешочек и подвешивать в изголовье кровати.
Ароматерапия. Доказано, что благодаря ароматическим эфирным маслам нервная система быстро приходит в норму, эмоциональный фон стабилизируется, раздражение исчезает. Для расслабления рекомендуется смазывать виски, лоб лавандовым маслом, можно принимать ароматные ванны с капельками валерианы, ромашки, розового дерева базилика, аниса. Как вариант, можно сделать массаж с эфирным маслом.

Как только вы решите начать вести борьбу с бессонницей, используя лекарственные травы, первым делом проконсультируйтесь у врача. Хоть травы в своем большинстве и считаются безобидными, некоторые из них нельзя употреблять при гипертонии, беременности, лактации. Уж тем более запрещено совмещать употребление травяных настоев с алкоголем и таблетками. Бесконтрольная борьба с бессонницей может привести к непоправимым последствиям.