Знаменитые массажисты. Какие виды массажа существуют

Массаж - одна из самых эффективных практик для оздоровления организма . Кроме того, человечество не знает более древнего способа избавления от недугов - тысячи лет назад люди лечили друг друга руками, управляя энергией и воздействуя на проблемные зоны. Сегодня, с учетом вековых знаний и развития медицины, выделяют наиболее популярные виды массажа, которые, благодаря все тем же приемам механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы, помогают решать множество проблем, связанных со здоровьем. В обзоре ELLE - самые популярные виды массажа и координаты лучших столичных мастеров.

Балийский массаж

Где: Mandara Spa

В Москве таким чудо-специалистом считается мастер Mahash Day Spa Виолетта, контакты который передают из уст в уста. Попасть к ней сложно, но можно - главное успеть сделать предварительную запись.

Главная цель, как сообщает Виолетта, помочь сосудам разогнать кровь - как известно, у беременных женщин они находятся в состоянии стресса , похожего на спазм. Начать мастер предлагает с нормализации питания - одного массажа для избавления от отеков и болей в мышцах и суставах будет мало. Она же подробно расскажет вам про оптимальный рацион - про пользу сельдерея и воды , а также поведает, когда можно есть сладкое, если очень хочется.

Сам массаж представляет собой технику гемолимфодренажа и направлен, в первую очередь, на снятие отеков. Он выполняется деликатными, мягкими, но глубокими движениями, обеспечивая безопасное воздействие. Вся премудрость здесь кроется в руках мастера - только с помощью правильной техники массаж для беременных действительно поможет улучшить кровообращение, нормализовать обмен веществ и вывести из организма излишки воды. Массаж проводится на масле Elemis «Японская камелия», который мастер советует использовать и для домашнего ухода - именно ему отдают предпочтение звезды типа , которая выносила всех своих 4 детей и не заработала ни единой растяжки, доверяя чудо-средству.

В итоге ощущение легкости, приятного покоя и блаженства покажутся бесценными для беременных, которые испытывают колоссальные нагрузки - особенно в последнем триместре.

Спа-удовольствие: расслабляющий массаж

Где: SLAVYANKA SPA

Спа в классическом понимании - это особая атмосфера неги и покоя, правильный релакс и чувственные удовольствия, которые избавляют от стресса , напряжения и попросту дарят удовольствие. Здесь нет места дискомфорту, который испытывают те, кто отправляется на спортивный или антицеллюлитный массаж - только покой и удовольствие. На первый взгляд кажется, что это не очень сложно - просто подарить гостю приятные ощущения. Впрочем, создать правильную атмосферу для классического спа-массажа могут не все даже самые именитые салоны и спа-центры - ведь только настоящим профессионалам под силу сделать так, чтобы вы испытали состояние, близкое к медитативному. Важнейшими составляющими релаксирующего массажа являются приметы антуража - свет, ароматы, музыка.

Как выглядит правильный релаксирующий массаж? Одна из лучших программ представлена в московском спа-комплексе SLAVYANKA SPA в отеле «Radisson Славянская» - антистрессовый спа-уход «Фруктовый бум» рассчитан на несколько часов. Только долгая церемония в роскошным восточных интерьерах с настоящими спа-ритуалами способна вывести из состояния напряжения, справедливо считают профессионалы центра. Честные 100 минут массажа (!) плюс несколько часов сопутствующих процедур - посещение хамамов, бань, спа-бассейнов, джакузи и релаксационных зон.

Конечно, несмотря на всю красоту и атмосферу, главным в этом процессе остаются виртуозные руки косметологов и массажистов - различные виды массажа делают мастера приглашеные из Китая, а ритуалы парения выполняются высококлассными банщиками из Европы.

Антистрессовый спа-уход начинается с расслабления в хамаме . Далее разогретую и подготовленную кожу очищают с помощью ананасового скраба, параллельно на волосы наносят маску для волос «Линджи и шиитаке». После того, как косметолог смывает этот состав, происходит обертывание - на тело наносится нежнейшая ароматная манговая маска. Следующий и самый важный этап антистрессовой процедуры - массаж. Мастер воздействует на проблемные зоны спины, шеи, рук и ног, чередуя несколько целебных техник: растирание, надавливание, точечный, щипковый и хлопковый антицеллюлитный массаж. Здесь случится первый дискомфорт, который, впрочем, вполне оправдан - так разминают застойные мышцы. А дальше - компенсация в виде растирания тела маслом «Вишневый поцелуй» с успокаивающим и увлажняющим эффектом. Поверьте, после такого в состояние нирваны погружаются даже вечные скептики и те, кто годами живет в стрессе. По завершению ритуала, когда вам кажется, что лучше уже не бывает, вам приготовят свежий смузи со вкусом тропических фруктов «Оранжевое небо». Вот он - правильный, настоящий спа-ритуал!

Рефлекторно-сегментарный массаж

Где: "Посольство красоты"

Рефлекторно-сегментарный массаж - это классическая лечебная техника, придуманная врачами. Принцип его заключается в воздействии на определенные участки тела, которые с помощью нервных окончаний связаны с внутренними органами и позвоночником. Приемы его не отличаются от медицинского массажа, однако для большей эффективности манипуляции совершаются не только в проблемной зоне, но и в соседних в ней сегментах. Освободиться от всех функциональных блоков в спине с помощью такого мануального массажа можно в центре «Посольство красоты» - здесь он проводится по авторской методике Сергея Лобанова.

В основе метода - микс аювердических техник и приемов классического лечебного массажа. То есть никаких отвлекающих спа-ритуалов с пилингами и обертыванием , а сразу прицельное воздействие на проблемные зоны. Уже за первые 15 минут на человека средней комплекции такой массаж оказывает более благоприятное действие, чем точечный и релаксирующий. Главный нюанс: от прочих оздоровительных видов массажа этот отличается тем, что охватывает не только проблемную область, а все тело и даже голову и воротниковую зону - лечебный эффект достигается по принципу синергии. Сначала мастер разминает тело через полотенца с упором на зоны зажимов и смещений, разгоняя лимфу и разогревая холодные мышцы. После интенсивной проработки тела делает успокаивающее растирание с маслом, а в финале сеанса - вакуумный лимфодренаж для устранения застойных явлений и улучшения кровотока. Долгожданный эффект - тело в состоянии совершенной легкости бытия, без дискомфортных ощущений в области поясницы и позвоночника, достигается после первого же визита к массажисту. Чего еще можно желать от мануальной терапии?

Антицеллюлитный массаж

Лидирующее место в списке самых популярных процедур по уходу за телом уже давно и прочно удерживает антицеллюлитный массаж . С этой проблемой сталкивается абсолютное большинство девушек вне зависимости от возраста и типа фигуры, но избавиться от нее с помощью одних только специальных кремов и скрабов невозможно – здесь необходим комплексный подход, который включает в себя салонные процедуры, правильное питание и использование косметических средств для тела. Но даже при соблюдении всех этих правил, мгновенного эффекта ожидать не стоит – после третьей-четвертой процедуры тело только привыкнет к воздействию, а результаты можно наблюдать после курса из 10-12 сеансов.

Профессионалы антицеллюлитного массажа советуют забыть миф о том, что процедура должна непременно быть болезненной и после нее чаще всего остаются гематомы. Да, во время антицеллюлитного массажа вы вряд ли расслабитесь, но ощущение дискомфорта возникает только в моменты интенсивного воздействия на особенно проблемные зоны. Что же касается синяков после массажа – то это «брак», который допустил специалист, поэтому если на утро после массажа вы обнаружили на теле гематомы, то стоит подумать о том, чтобы сменить мастера.

Современный ритм жизни на полных скоростях и постоянная необходимость решать вопросы в режиме многозадачности способствуют тому, что и процедуры по уходу за телом женщины все чаще выбирают комплексные и быстрые, желательно, чтобы после массажа можно было забежать на маникюр , укладку и эпиляцию . Профессионалы beauty-индустрии быстро подхватили тренд и предложили своим поклонникам салоны, предоставляющие услуги в самом удобном и комфортном формате. Трио моно-салонов SlimBar, ФЕН Dry Bar и Wax&Go на Большой Дмитровке может похвастаться не только отличным расположением, но и интересной концепцией, приятной атмосферой и дружной командой профессионалов. В Студии красивого тела SlimBar посетителям предлагают программы для быстрого и эффективного достижения желаемых форм, так что лучшего места для прохождения курса антицеллюлитного массажа не найти. Одна из особенностей студии – это то, что каждому посетителю программу массажа подбирают индивидуально в зависимости от личных пожеланий, а также состояния мышц и кожи. Например, кому-то особенно подойдут техники интенсивного растирания, а для кого-то они окажутся вредны, кто-то ощутит эффект от ударной техники, другим же она покажется бесполезной. Так, поговорив с клиентом, мастер составляет уникальную программу массажа, основанную на комбинации различных техник массажа – классического, бразильского, французского и так далее. Стоит отметить, что любой антицеллюлитный массаж проходит по определенной схеме – сначала мастер активизирует лимфоток и стимулирует кровообращение, затем начинает медленно и плавно разогревать тело, после чего переходит к более интенсивным растираниям, а затем уже выполняет элементы лимфодринажного массажа, который в итоге и окажет основной эффект.

Авторский лифтинг-массаж

Где: Aldo Coppola

В борьбе за идеальную фигуру , мы часто пренебрегаем одной очень важной опцией – профессиональными массажными техниками, возвращающими тонус и упругость коже, которые в первую очередь теряются при резких колебаниях веса. И здесь речь идет не столько о популярном антицеллюлитном массаже, сколько о методике, направленной на разгон застоявшейся в организме лимфы, чтобы воздействовать на подкожно-жировые отложения.

Процедура в Центре Красоты и SPA Aldo Coppola представляет собой именно такой комплексный лифтинг-уход для тела, нацеленный на корректировку силуэта, а также максимальное восстановление упругости и эластичности кожи. Массаж длится без малого полтора часа в одной из уютных комнат салона, погруженных в полумрак. Под звуки дикой природы мастер тщательно прорабатывает каждый сантиметр тела - косметические средства, применяемые в ходе процедуры, способствуют глубокому проникновению питательных веществ, обеспечивая эффект легкого лифтинга. Но главной особенностью данной методики являются вибрационные и «накатывающие» движения, благодаря которым происходит тонизация кожи (что, в общем-то, приветствуется), то о дзене и релаксе остается только мечтать!

Непросто вылепить идеальное тело, чтобы всегда выглядеть привлекательно. И ускорить процесс поможет хороший массажист. Главное – запастись терпением, ведь результаты моментально не получишь.

Красота в реальной жизни требует регулярных занятий спортом и отказа от сладких булочек каждый день. А поддерживать вес в норме не так просто: с возрастом жировая ткань уплотняется. И заниматься «худением» бесполезно.

Возрастной жир уходит с трудом, а кожа в итоге чаще всего напоминает сдувшийся шарик. Да и поправляемся мы по-разному. У грушевидной фигуры жир накапливается в ягодицах и бедрах, а у обладательниц фигуры типа «яблоко» килограммы набегают в области талии, уничтожая женственность и легкость, перебирается в зону живота, зрительно прибавляя пару размеров и несколько лет возраста.

Массаж для моделирования фигуры – понятие обширное. Восстановить упругость кожи, избавить от лишнего веса, тонизировать дерму либо расслабить забитые мышцы каждый массажист может своими фирменными способами. Задействованы и руки, и подручные средства: банки, камни и мёд.

Всё просто: воздействие направлено на кожу с подкожным жиром. Обмен веществ важно ускорить, вывести шлаки, стимулировать кровоток и лимфоток, разрушая капсулы жира пусть медленно, зато верно. Кожа получает тонус, восстанавливая эластичность. Организм получает в результате массажа такую встряску, что его уже не интересуют ни пирожные, ни шоколадки. Он заинтересован всегда выглядеть привлекательно, в овощах, фруктах, на крайний случай согласен на отварную курочку.

Массаж гораздо действеннее диеты либо разрекламированных таблеток для похудения. Организм не получает ничего «со стороны», а лишние шлаки и из него выводятся. Объемы уменьшаются, но кожа не обвисает: обретает упругость.

Воздействие ведется на организм в целом, не только на проблемные участки. Идет настройка на правильную работу. Мышцы получают установку, в результате которой фигура становится стройной и подтянутой. Возвращения килограммов и сантиметров не будет, а привычный образ жизни резко менять не придётся – явные плюсы перед диетами.

Рейтинговые виды массажа

Разновидностей массажей, позволяющих всегда выглядеть привлекательно, немало. И среди них есть свой рейтинг популярности.

Возглавляет его моделирующий или скульптурный массаж. Этот способ коррекции фигуры – самый известный и экстремальный. Действие массажа локальное: на проблемные зоны и только. Массажист и кровоток усилит, и обмен веществ активизирует, и жировые клетки раздавит. Однако, чтобы распрощаться с пятью-десятью сантиметрами на талии и бедрах, придется выдержать сеансов десять-двенадцать довольно жесткого массажа.

Начинается все с разогрева тела специальными кремами, поглаживаний и деликатных растираний. Расслабленным мышцам уже приготовлена шоковая терапия: полчаса массажист мнет тело, щиплет весьма ощутимо, даже поколачивает. Вполне вероятно, что спустя полчаса появятся синяки, а видимые результаты – лишь после полного курса. Десять-двенадцать процедур проводим либо через день, минимум дважды в неделю.

Чтобы разгладить апельсиновую корку даже третьей стадии проводим антицеллюлитный массаж. Он не такой интенсивный, как моделирующий. Но и назвать его расслабляющим нельзя. Жировые клетки не разрушаются в ходе массажа. Процедура заставляет организм самостоятельно сжигать их. Специалист улучшает кровоток в проблемных зонах, чтобы восстановить нормальную микроциркуляцию.

Растирания, разминания и поглаживания чередуются для нашего максимального комфорта. Одновременно движения так разогревают тело, что на проблемных участках температура повышает на несколько градусов. Вырабатываются белки молодости, эластин и коллаген, идет отличный лимфодренаж, чтобы всегда выглядеть привлекательно.

Для усиления эффекта жиросжигания массажист до начала сеанса наносит специальные сыворотки либо кремы, содержащие активирующие обменные процессы вещества. В таких средствах есть и кремний, и кофеин, и экстракт плюща и конского каштана, и витамины, и ферменты. В некоторых препаратах содержится аминофиллин, заставляющий жировые клетки выталкивать жир.

Для профилактики целлюлита достаточно одного сеанса в месяц-полтора. Если целлюлит умеренный – курс составляет два сеанса в неделю, всего процедур пять-десять. При заметных проявлениях необходим подбор индивидуальной программы.

Тайский традиционный массаж поможет забитым усталым мышцам расслабиться, снимет отечность и скорректирует осанку. Проводят сеанс на специальном мате для массажа, наполненном стружкой кокоса. И вопреки распространенным ассоциациям – в одежде.

Начинается процедура с массажа стоп. Затем мастер надавливает на биоактивные точки, аккуратно растягивая и сжимая мышцы. Процедура ничем не напоминает привычный массаж, больше все напоминает смесь йоги с рефлексотерапией. Мы лежим, расслабляясь, а организм получает физическую интенсивную нагрузку. Пара часов массажа заменяет пять часов силовых нагрузок. Для ощущения результатов необходим десятисеансовый курс.

Вакуумный массаж поможет укрепить кожу и разгладить целлюлитную корку на первой-второй стадиях. Тело массажист смазывает специальными маслами-липолитиками и ставит такие знакомые банки. А после этого начинается сам массаж. Сильными плавными движениями мастер перемещает банки по телу. Кожа получает прекрасную зарядку, избавляясь от отеков. А лимфодренаж помогает разрушить отложения жира, всегда выглядеть привлекательно. Пять-восемь сеансов – и результаты заметны.

Лимфодренажный массаж и отечность снимет, и токсины выведет, и против целлюлита эффективен. Направлена процедура на лимфосистему, наш «мусоропровод». При похудении засорить организм весьма просто, тут и необходим лимфодренаж. Процедура категории «всегда выглядеть привлекательно» весьма приятна. Вначале – снятие напряжения и мышечных спазмов, затем – прокачка лимфосистемы.

Мягкие поглаживающе-волнообразные движения выполняются снизу-вверх, по направлению лимфотока. Они настолько мягки и плавны, что во время процедуры можно заснуть. Полезен массаж для нервной системы, при занятиях силовым фитнесом. В курсе – от восьми до десяти сеансов с промежутком в день.

Спортивный массаж и выносливость повысит, и напряжение после спортивных занятий снимет, и как профилактика травм хорош. При занятиях профессиональным спортом процедура особенно нужна. Концентрация – на группах мышц, по максимум задействованных в тренировках. При занятиях разными видами спорта и массажи эффективны разные. Построена процедура на разминаниях.

Для работы с большими мышечными группами используется прием отягощения, когда одна рука мастера поверх другой, и даже в некоторых ситуациях задействованы ноги массажиста!

А самый востребованный – массаж восстановительный. Он и боль в мышцах уберет, и расслабиться поможет, особенно в сочетании с гидропроцедурами. Применяют массаж, чтобы укрепить мышцы, повысить выносливость во время тренировок. Прежде, чем отправлять в спортзал, стоит побаловать себя массажем разогревающим. Тогда любые нагрузки нипочем. Выполняем массаж дважды-трижды в неделю, по интенсивности тренировок.

Полезный и приятный массаж – это соблюдение ряда правил. И главное – не стоит гнаться за дешевизной. Дилетант опасен для здоровья. Если за время массажа обещано похудение на килограммов десять-пятнадцать, да еще и с уменьшением целлюлита на десяток сантиметров, то это веский повод отказаться от услуг такого «мастера».

Нереально добиться подобных результатов одним массажем. Да, кровоток усиливается, мышцы получают приток кислорода, обмен веществ стимулируется. Но в итоге похудение максимум на пару килограммов. И оптимальна комплексная программа с диетой и фитнесом.

Желаем всегда выглядеть привлекательно? Ищем настоящего мастера! У профессионала ногти на руках коротко острижены, нет ссадин, заусенцев, царапин. Мастер снимает и кольца, и часы. Одежда – удобная и чистая, с коротким рукавом, обычно это медицинский халат.

Не нужно стесняться спросить лицензию на выполнение процедур и документ о подтверждении квалификации. Обязателен как минимум диплом медучилища, а уж врачебный почти гарантирует высший класс массажа. Массажный специальный стол – условие обязательное даже при выездах на дом. И ящичек с всевозможными кремами и маслами тоже принадлежность мастера.

Начинать курс лучше всего сразу же после месячных. Самый полезный массаж – утренний, на голодный желудок. Максимально, что позволено – чашечка зеленого чая с сухариком. Во время массажа – расслабление полное! А потому отключаем мобильный телефон и не думаем ни о чем серьезном.

Идеальное дополнение к массажу любого вида – обертывание. Горячее расширит сосуды, стимулирует кровоток и раскроет поры. Уходят шлаки и токсины, приходят микроэлементы с витаминами, то есть польза двойная. Важно лишь учитывать противопоказания.

Ударные приемы мастер выполняет в конце процедуры, так что время для подготовки к ним есть. Мышцы не напрягаем, тогда суперприятные ощущения продолжатся и после массажа.

При варикозе горячие обертывания заменим холодными, с ментолом. Жир сжигается за счет усилий организма на согревание. Массаж закончен? Не торопимся, посидим, отдохнем, выпьем чая с травами либо зеленого.

Весьма неплохо сочетать профессиональные процедуры с домашними, чтобы всегда выглядеть привлекательно. Растираем проблемные участки жесткой массажкой либо варежкой, пользуется душем. Если есть насадка для сильных жестких струй – применяем ее для избавления от «апельсиновой корки».

Результативен ложечный массаж. Наносим на пару больших ложек разогревающий крем и по кругу массируем проблемные участки. При регулярных сеансах массажа и лишняя жидкость из тканей выводится, и тонус мышц повышается, и кровоток улучшается.

Массаж – процедура полезная, но даже у него есть противопоказания. При болезнях и глубоких травмах кожи, внутренних кровотечениях, онкологии, некоторых кардиозаболеваниях процедуры запрещены. Поэтому прежде, чем отправляться на сеанс к массажисту, чтобы всегда выглядеть привлекательно, следует проконсультироваться с терапевтом.

Прикосновение любимого человека или сеанс профессионального массажа — тактильные ощущения любит практически каждый из нас. Более того, наукой доказано, что это действенный метод снятия стресса, а также его предотвращения. Одно лишь легкое поглаживание кисти руки действует на организм расслабляющее, способно замедлить сердцебиение и снизить кровяное давление. А если это профессиональный массаж, то он поможет откорректировать недостатки фигуры, выпрямить осанку и даже повысить иммунитет.

В этой статье мы расскажем о том, какие виды массажа существуют, какие у каждого из них плюсы и минусы, а также противопоказания.

Классический массаж

Самый распространенный и применяемый повсеместно — это массаж классический. Тот, где вас кладут животиком вниз на кушетку и начинают производить на поверхности спины различные манипуляции. Основных приемов тут несколько: поглаживание, растирание, вибрация, разминание. В тот момент как мышцы получают необходимую им разрядку, мозг пребывает в блаженной отключке, а тело кажется расплывшимся тестом, которое умело «замешивают» руки массажиста. По необходимости, можно промассировать не только спину, хотя зачастую это самая проблемная зона, но и сделать массаж живота, грудной клетки и других частей тела.

Подобный вид массажа желательно время от времени получать всем, мало того, что это нереально приятно, но, к тому же, является своего рода потребностью для организма. Мы нередко испытываем микрострессы и пребываем в состоянии психического возбуждения. В такие моменты мышцы тоже невольно напрягаются, а если это напряжение имеет длительный характер, то организм может и переутомиться, вследствие чего ухудшиться работоспособность и появиться устойчивый стресс. Во время сеанса релаксирующего массажа мышцы, напротив, передают в мозг успокоительные импульсы, что приводит к расслаблению нервной системы и релаксации. Эффект от такого массажа достигнет своего апогея, если сочетать его с благовониями и делать под звуки плавных и спокойных мелодий.

Другой вид классического массажа — тонизирующий. Он, напротив, способен взбудоражить сознание, вывести из состояния апатии и вызвать чувство бодрости и прилив энергии. Приемы здесь используются те же, что при расслабляющем массаже, только выполняются они в более энергичном темпе и с глубокой проработкой мышечных тканей. Тут помощниками массажиста нередко становятся различные технические штучки, будь то электровибраторы или прочие вспомогательные приспособления. Тонизирующий массаж — лучший метод воздействия на «сов» — тех, кто в первой половине дня чувствует себя вяло, разбито и заторможенно. Если с утречка «закатить» таким людям хорошую массажную «взбучку», то они будут летать весь день, словно бодрые «жаворонки».

Экзотические виды массажа

Любой «забугорный» массаж — не только метод расслабления, но и своего рода желание испытать новые впечатления. Да и козырнуть перед коллегами, мол, «я вчера был на шиатсу» — куда круче, чем сознаться, что «ходил к массажисту, потому что спину ломит». Новомодных методик и непонятных иностранных названий в спектре услуг оздоровительных центров и spa-салонов появляется все больше. И для начала лучше иметь представление, что подразумевает та или иная массажная техника, чтобы понять: стоит ли ее испытывать на себе.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ

Пожалуй, самый популярный из всех экзотических, он нередко вызывает к себе отношение неоднозначное. Вопреки распространенному мнению, классический тайский массаж не имеет ровно ничего общего со сферой интимных услуг. Более того, его вам будут делать только при наличии на вас одежды. Она должна быть из натуральной ткани и свободного кроя, во всех уважающих себя салонах такое спецодеяние вам выдадут перед началом процедуры.

Тайский массаж основан на учении о невидимых энергетических линиях, пронизывающих тело человека. Считается, что их ровно 72 тысячи, причем важными для массажа являются 10 основных. Массажист воздействует на точки пересечения этих линий, приводя энергетику человека в желаемое состояние. Такой массаж нередко называют «ленивой йогой», здесь используются приемы растяжения, раскрытия суставов, воздействие на биологически активные точки и энергетические каналы с применением классических йоговских асан. Но будьте готовы, что массажист во время сеанса воспользуется не только руками, но может при необходимости и походить ногами по вашей спине. Однако ножной массаж крайне противопоказан при травмах и серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата — если у вас что-то подобное есть, предупредите массажиста заранее.

• Плюсы. Восстанавливается жизнедеятельность всех систем организма — иммунной, дыхательной, мышечной, сосудистой, нервной, эндокринной, костной, пищеварительной и лимфатической. Психологически тайский массаж дает разуму покой и ясность, снимает напряжение.
• Минусы. Сразу после процедуры могут возникнуть болевые ощущения в мышцах и суставах, которые, однако, пройдут довольно быстро.
• Противопоказания. Ревматические заболевания с воспалениями суставов или мышц, серьезные болезни сердца и сосудов, недавно перенесенные операции и переломы, кожные заболевания, беременность.

Этот вид массажа напоминает по своей системе иглоукалывание, с той разницей, что вместо специальных иголок воздействие на биологически активные точки осуществляется надавливанием пальцев. Техника шиатсу зародилась в Японии и некогда была популярна в среде самураев. С ее помощью удается воздействовать на нервные окончания, суставы и мышцы, стимулировать иммунитет и помочь организму преодолеть определенные недуги. Тщательно изучив тематическую литературу, шиатсу можно использовать для самомассажа, ведь многие точки можно промассировать и самостоятельно.

• Плюсы. Шиатсу прежде всего направлен на восстановление и поддержание энергетики человека. Он показывает отличные результаты при лечении бессонницы и нервных расстройств.
• Минусы. В технике шиатсу порой используются приемы чрезмерного давления пальцами рук на тело, что, однако, далеко не каждый способен снести довольно сдержанно.
• Противопоказания. Нельзя применять при инфекциях, в том числе простуде и гриппе, в период критических дней и при склонности к кровотечениям, а также при травмах (переломах), серьезных заболеваниях сердца, печени, почек, легких и онкологической патологии.

ИНДОНЕЗИИСКИИ МАССАЖ

Особенность этого вида в том, что после сеанса вы будете себя не только хорошо чувствовать, но и вкусно пахнуть. Для этого вида массажа характерно использование специальных бальзамов и масел, особенно приятен тот факт, что подбираются они индивидуально в зависимости от особенностей пациента и решаемых задач. Среди ингредиентов таких бальзамов могут быть мед и молоко, экстракты трав и цветов, коренья деревьев, водоросли, пудра из черного риса и так далее. Широко известен бальзам «Boreh», использующийся в традиционной индонезийской медицине. Сам массаж производится большими пальцами рук и ладонями. Массирование энергетических меридианов тела помогает освободить заблокированную энергию, размять мышцы, снять общее напряжение. И по традиции — в конце процедуры, которая может длиться до двух часов, — вам предложат выпить эликсир молодости — особый травяной напиток, рецепт приготовления которого держится в строжайшем секрете.

• Плюсы. Индонезийский вид массажа прекрасно сочетается с различными обертываниями, пилингами и ваннами. СПА-центры используют его в программах оздоровления, релаксации, коррекции фигуры.
• Минусы. Может возникнуть аллергическая реакция на применяемые масла, о чем необходимо тут же сообщить массажисту.
• Противопоказания. Злокачественные и доброкачественные новообразования, беременность, критические дни, инфекционные и вирусные заболевания, эпилепсия, кожные заболевания.

ТУРЕЦКИЙ МАССАЖ

Широкое распространение банной культуры в Турции породило такое явление, как банный массаж. В идеальных условиях его выполняют в турецких хаммамах. Процедура начинается с парилки, ведь разогревшись, кожа раскрывается, способствуя более эффективному массажу и достижению максимального результата. После сауны необходимо распластаться на специальном мраморном столе, где банщик покроет вас обильным слоем теплой пены, окутывающей тело как облако. Спустя какое-то время массажист начинает растирать ваше тело жесткой перчаткой, чаще всего изготовленной из грубой шерсти, конского волоса, или мочалкой из кокосовой стружки. Это способствует дополнительному разогреву тканей и отшелушиванию ороговевшей кожи. После окончания пилинга приступают к массажу тела. Процедура протекает весьма активно, порой чуть болезненно и жестко, но терпимо. А вскоре она сменяется более легким и успокаивающим массажем. Завершающим этапом вам предложат окунуться в бассейн, а далее — закрепить процедуру тонизирующим фито-чаем.

• Плюсы. После всех процедур турецкого массажа кожа долгое время остается гладкой и шелковистой.
• Минусы. Массаж проводится в несколько этапов, и порой придется немного потерпеть, когда массажист будет применять к вам немного болезненное «рукоприкладство» с «выкручиванием» рук, ног, «треском» суставов и вытяжением мышц.
• Противопоказания. С катарактой, заболеваниями сердца и сосудов, гипертонией не рекомендуется посещение парной, а тем, кто перенес инфаркт, инсульт, страдает почечными воспалениями, заболеваниями щитовидной железы и варикозом, не стоит посещать сеансы турецкого массажа.

КРЕОЛЬСКИЙ МАССАЖ

Получить легкую «порку» бамбуковыми палочками можно, а порой даже нужно, на сеансе креольского массажа. Чаще всего этот вид массажа показан при ожирении, избыточном весе, целлюлите, а также при умственном и физическом переутомлении. Выполняется двумя специальными бамбуковыми палочками, одна часть из которых полая, а другая заполнена зерном для создания звукового эффекта. В процессе этой по телу совершаются удары палочками в ритме 100−120 в минуту, все это происходит под ритмичную креольскую музыку «сега».

• Плюсы. Такой массаж хорошо помогает при ожирении, проблеме избыточного веса и целлюлите.
• Минусы. Явных минусов нет.
• Противопоказания. Высокая температура тела, тромбоз, варикозное расширение вен, кожные высыпания, доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации.

СТОУН-МАССАЖ

Массаж камнями — очень популярная процедура в элитных SPA-салонах. Весьма эффективен для лечения болей в спине, суставах, шее, при бессоннице и головных болях, стрессах, депрессиях и т.д.

Вы лежите на теплой кушетке, массажист легкими движениями наносит на все тело масло, затем прикосновением камней или их специальным выкладыванием вдоль позвоночника, чередуя камни различных температур и габаритов, воздействует на активные точки от пальцев ног до головы. В зависимости от целей стоун-массаж может осуществляться с помощью мраморных холодных камней, олицетворяющих энергию Ян, или горячих, вулканических базальтовых камней — воплощение Инь. В некоторых SPA-центрах при массаже используют обсидиан — один из видов вулканического стекла, образующийся при быстром застывании лавы. По древним легендам, этот камень притягивает энергию Земли, наполняет ею тело человека и очищает от «энергетических застоев».

• Плюсы. Стимулирует иммунную систему, улучшает микроциркуляцию крови и кровообращение, ускоряет обмен веществ и снимает блокады, расслабляет, гармонизирует чувства, заряжает новой энергией.
• Минусы. Чувствительной коже могут «не понравиться» горячие камни.
• Противопоказания. Онкологические заболевания, обострение любого хронического заболевания, острые инфекционные заболевания, обострение бронхиальной астмы, беременность, заболевания внутренних органов в тяжелой форме, гнойные процессы любой локализации, воспаление лимфатических узлов, активная форма туберкулеза.

В лечебных целях

В некоторых случаях, когда недомогания переросли в заболевания, обычный массаж должного восстановительного эффекта обеспечить не способен. И тут, возможно, потребуется вмешательство мануального терапевта. Звучит устрашающе? На деле это такое же «рукоприкладство», как массаж, с той разницей, что массаж — воздействие на мышцы, а мануальная терапия — манипуляции с позвоночником, межпозвонковыми дисками и костями. Иными словами, вам «вправляют» все косточки, при этом они хрустят, что иногда вызывает не очень комфортные ощущения. Иногда приемы мануальной терапии используются и в комплексе других видов массажа — например, тайского. Довольно часто после первого вмешательства профессионального мануальщика, или как его еще зовут в народе «костоправа», появляются мышечные боли в тех участках спины, где были проведены лечебные манипуляции. Пугаться этого не стоит: группы мышц начинают работать и, соответственно, напрягаться, в результате чего болят точно так же, как после усиленной тренировки. Другие мышцы, наоборот — избавляются от постоянной непомерной нагрузки: возникает эффект, подобный ощущениям, которые мы испытываем, когда «затекает» нога или рука, если она долго оставалась в неудобном, неподвижном положении.

Сеансы мануальной терапии обычно проводятся не ежедневно, а с интервалом от одного до семи дней. Дело в том, что мышцам и связкам требуется некоторое время, чтобы «подтянуться» и зафиксировать достигнутое положение. После того как благотворные процедуры с позвоночником закончены, бывает, что человек даже на чуточку становится выше ростом. Это происходит благодаря выпрямлению всех искривлений осанки. При необходимости вмешательства мануального терапевта обращаться за помощью нужно исключительно к высококвалифицированному специалисту. Иначе можно не облегчить состояние, а лишь усугубить. Врач-дилетант способен даже при простой ситуации вызвать самые серьезные осложнения у пациента. Так что в данном случае важно быть крайне избирательным.

1 вид массажа - Шведский массаж

Это наиболее распространенный тип массажной терапии в мире. Он также известен как шведский массаж или просто массаж.

Массажисты используют длинные гладкие инструменты, разминание и круговые движения на поверхностных слоях мышц с помощью массажного лосьона или масла.

Шведский массаж может быть очень нежным и расслабляющим. Если вы никогда не были у массажиста и вам ещё не делали массаж, тогда вам лучше попрбывать в первую очередь данный вид массажа.

2 вид массажа - Ароматерапия

Ароматерапия - массажная терапия с добавлением одного или нескольких душистых растительных масел, которые называют эфирными маслами, для удовлетворения конкретных потребностей.

Массажист может выбрать масла, которые расслабляют, активизируют, снимают стресс, балансируют кровопоток и т.д. Один из наиболее распространенных эфирных масел используемых в ароматерапии - лаванда.

Ароматерапия особенно подходит для людей связанных со стрессовыми условиями или условиями, с эмоциональной составляющей.

3 вид массажа - Массаж горячими камнями

С подогревом, гладкие камни ставятся на определенные точки на теле, чтобы тепло ослабило мышечное напряжение и центры энергетического баланса в организме.

Массажист может также массажироваться самим камнями и применять мягкое давление ними. Массаж горячими камнями хорош для людей, у которых постоянное мышечное напряжение, но предпочитающих легкий массаж.

4 вид массажа - Глубокопроникающий

Глубокий массаж тканей с целью попасть в более глубокие слои мышц и соединительные ткани. Массажист использует медленные удары или трения.

Глубокий массаж тканей используется для хронически жестких или болезненных мышц, мышц с повторяющимися напряжениями, проблемами с осанкой, или восстановления после травмы. Люди часто чувствуют боли от одного до двух дней после глубокого массажа тканей.

5 вид массажа - Шиацу

Шиацу является одной из форм японской массажа, который использует локализованное давление пальцем с ритмической последовательностью на акупунктурные меридианы.

Каждая точка массажируется в течение двух-восьми секунд, чтобы улучшить поток энергии, что помогает организму восстановить баланс.

Люди, как правило, приятно удивлены, когда они пробуют шиацу в первый раз. Это релаксационные давления, и как правило, после массажа нет болей.

6 вид массажа - Тайский массаж

Как шиацу, тайский массаж выравнивает энергию тела, используя мягкое давление на определенные точки. Тайский массаж включает также компрессию и растягивания.

Вы не просто лежите - терапевт движет и простирает Вас в последовательности поз. Это как йога, просто не надо делать никакой работы. Тайский массаж является более активизирующим, чем другие виды массажа. Он также снижает стресс и повышает гибкость и диапазон движения.

7 вид массажа - Массаж во время беременности

Массаж для беременных становится все более популярным среди беременных женщин. Массажистов, которые сертифицированы на проведение массажа в период беременности знают правильную позицию и как надо поддержать женское тело во время массажа.

Массаж во время беременности используется для снятия стресса, уменьшения отека, снимает боль, и снижает тревогу и депрессию. Массаж подстраивается к индивидуальным потребностям женщины.

8 вид массажа - Рефлексология

Хотя рефлексологи иногда называют его массажем стоп, это больше, чем простой массаж ног. Рефлексология предполагает оказание давления на определенные точки на стопе, соответствующие органы и системы организма. Рефлексология очень расслабляет, особенно для людей, которые стоят на ногах целый день или просто устают стопы ног.

9 вид массажа - Спортивный массаж

Спортивный массаж специально разработан для людей, которые вовлечены в физическую активность. Но вам не нужно быть профессиональным спортсменом, чтобы получить такого рода массаж – данный вид массажа также используется людьми, которые просто активны. Акцент делается не на релаксацию, а на профилактику и лечение травм и повышения спортивных результатов.

Используют комбинацию методов.

10 вид массажа - Массаж спины

Некоторые клиники массажа и спа предлагают 30-минутный массаж спины. Если массаж спины прямо не рекламируются, вы просто можете заказать 30 - или 40-минутный массаж и попросить, чтобы массажист сосредоточиться на спине. Массаж для шеи и боли в спине.

Таковы лишь 10 из наиболее популярных видов массаж - решайте, какой вам больше подходит.

Для локальной проработки зажатых мышц тела придуманы лечебные или профилактические виды массажа, помогающие вернуть телу здоровье. Специалисты знакомы с десятками массажных техник, каждый из которых подходит для определенного воздействия. Суть процедуры состоит в растирании, вибрации и надавливании руками на кожу для физического и рефлекторного действия.

Классификация массажа

Какие бывают массажи – на этот вопрос нельзя ответить без классификационного фактора. По исполнению выделяют ручные и аппаратные процедуры. По применению массаж бывает общим и местным, по виду проведения – самомассаж, и проводимый массажистом. Основная классификация разбивает процедуры по назначению, выделяет следующие описания:

• лечебный (медицинский) – применяется в клинической практике для нормализации функций тела при заболеваниях и повреждениях, разновидность – реанимационный;
• гигиенический (оздоровительный) – его целью является повышение и поддержание жизненного тонуса организма, предупреждения заболеваний;
• косметический – создан с целью улучшения состояния кожи тела, устранения дефектов на лице, преждевременного старения
• спортивный – используется в спорте для увеличения функциональности профессиональных спортсменов, достижения хорошей формы;
• рефлекторный – надавливание на точки тела по техникам шиацу и другим;
• восточный – азиатский с использованием камней, балийских ракушек, палочек.

Какие виды массажа бывают

По степени влияния на расположенные ткани выделяют глубокий массаж, средний и неглубокий. Первый вид является болезненным, воздействует на мышцы в глубине тела. Средний вид оказывает релаксирующее действие, последний – расслабляющее, прорабатывает мышцы, лежащие на поверхности. Для женщин, мужчин и детей есть описания выполнения техники, связанные с особенностями организма.

Для женщин

Все техники массажа подходят женщинам, но для них выделяется еще один вид, связанный с нарушением кровообращения в области малого таза и органах половой системы. Специальный гинекологический подтип массажирования устраняет воспаления, застойные процессы, мышечную слабость, нормализует лимфатический отток, повышает тонус мышц. Проводится процедура в гинекологическом кресле или на массажном столе в коленно-локтевой позе.

Для мужчин

Помимо классических массажных видов, для мужчин также разработан специальный урологический, влияющий на здоровье предстательной железы. Сеанс проводится врачом, длится до двух минут, рекомендуемый курс – 15 процедур. За время влияния на простату у мужчины улучшается потенция, сокращается риск возникновения рака, устраняются проблемы с мочеиспусканием, бесплодием, рассасываются кисты.

Для детей

Разновидностями детских массажных техник являются принципиально отличающиеся от взрослого варианта виды:

• вибрационный – рекомендован для любого возраста, выводит мокроту из легких, основан на ритмичных постукиваниях по спине;
• дренажный – улучшает мускулатуру дыхательных путей;
• классический перкуссионный – для снятия жара;
• лечебный – стимулирует точки для улучшения работы внутренних органов;
• логопедический, стоматологический;
• ортопедический – в комплексе с гимнастикой лечит заболевания опорно-двигательного аппарата;
• профилактический – делают новорожденным для стимулирования мышечной, нервной, кровеносной системы;
• расслабляющий домашний;
• стимулирующий – для ускорения развития ребенка;
• тонизирующий;
• точечный.

Классический

На территории Европы распространен одноименный массаж и его виды. Всего выделяют три описания техник, отличающихся приемами воздействия, направлениями массирования и эффектом:

1. Русский вид – массажные движения выполняются по ходу течения крови, используются приемы поглаживания, скольжения, кругового движения, щипков. Классическими российскими процессами считаются «выжимания», растирания, разминания, вибрации.
2. Шведский вид – проработка суставов, применяются поглаживания и растирания. Направлен на растягивание мышц и нервных пучков, выдавливание уплотнений. От русского отличается тем, что массажные движения выполняются руками и ногами.
3. Финский вид – задачей считается разработка тонких групп мышц вдоль позвоночника и вокруг суставов. Метод трудоемкий по характеристикам, эффективен для связок, прилегающих к костному ложу. Лечит боли в спине, длится 20 минут.

Лечебный

Для ускорения восстановления функциональности органов и тела разработаны лечебные массажные виды: лечебный европейский классический, рефлекторно-сегментарный. Первый рассмотрен подробнее в предыдущем разделе, а рефлекторно-сегментарный разделяется на следующие виды из списка:

• сегментарный – воздействует на рефлекторные зоны кожных покровов;
• соединительно-тканный – специалист массирует соединительную ткань, используя способы кожного, подкожного и фасциального смещения;
• периостальный – давящий точечный на периост (надкостницу), обладает болеутоляющим действием, длится 2-4 минуты;
• су-джок – восстанавливающее воздействие на кисти, стопы;
• точечный китайский или пальцевый чжэнь, воздействие на строго определенные участки тела, разновидность акупунктуры;
• линейный – или китайский меридианный, воздействие по линиям на теле, использование седативного, нейтрального, тонизирующего методов;
• до-ин – система самомассажа для диагностики заболеваний, исцеления;
• туйна – древний китайский вид, считающийся традиционным для нормализации жизненной энергии;
• шиацу – японский точечный массаж, лечащий простуды, заболевания ЖКТ, при проведении пальцы с ладонями создают давление на точки тела.

Расслабляющий

Для устранения зажатости мышц, расслабления и получения приятного тепла используют следующие формы массажа:

• испанский хиромассаж – включает взаимную смесь европейских, восточных методик, кинезиологию, у него нет классической схемы, за время сеанса мастер не повторяет ни одной техники;
• тибетский – антистрессовая методика, включает масляный массаж, массирование суставов и согревание;
• стоунтерапия – техника, применяющая нагретые (базальт), холодные (мрамор) натуральные камни, накладываемые на энергетические точки пациента;
• тайский – специалист воздействует на акупунктурные точки, расположенные на тантрических энергетических линиях, используя надавливания всем телом, руками, коленями.

Тайский

Рассмотренный выше тайский массаж относится к расслабляющим и делится еще глубже и представляет следующие виды:

• массаж ног – снимает усталость после перелета или долгой прогулки, включает разминания палочками, руками, легкое надавливание пальцами на точки ног до колена;
• массаж маслом;
• массирование головы и воротниковой зоны – для омоложения кожи лица, уменьшения боли в шее и спине, улучшения сна;
• для похудения – используются жиросжигающие кремы на смеси трав с красным перцем;
• травяными мешочками – мешочки с травяными сборами прогревают, надавливают на кожу, после остывания мастер массирует тело с силой для повышения тонуса, мягкости, упругости.

Профилактический

Превентивный или профилактический массаж используется спортсменами, артистами балета и цирка для снятия перенапряжения опорно-двигательной системы. Существуют виды:

• массаж льдом – холодовой;
• рефлекторное массирование;
• баночный;
• гиперемирующий с массажерами;
• самомассаж;
• щетками в воде или в сауне.

Косметический

Косметологи выделяют разновидности массажа, которые затрагивают кожу лица и шеи, в трех больших группах:

1. Классический – основные техники, применяемые в разных направлениях. Проводят для тонизирования кожи, улучшения ее вида, эластичности, устранения дряблости.
2. Пластический – рекомендован увядающей коже, повышает тонус, устраняет отеки, морщины, складки. Техника интенсивная, активизирующая кровоток, метаболизм, улучшающая овал лица. Разновидность – лимфодренажный.
3. Лечебный – применяется при угрях, рубцах, жирной себорее. Популярным является щипковый по Жаке.

Аппаратный

По прорабатываемым зонам, методикам, применяемому оборудованию выделяют типы аппаратного массажа:

Виды массажа для похудения

Желающим сбросить лишний вес пригодятся знания о видах массирующих техник, которых выделяют в группы:

1. Аппаратный – вибрация, гидромассаж, пневмомассаж.
2. Мануальный – ручной, прорабатываются проблемные участки.
3. Ножной – ногами, применяется редко.
4. Комбинированный – смесь всех трех групп.

Видео