Как избавиться от аллергии народными средствами в домашних условиях. Весенняя аллергия: как облегчить состояние

Когда ваш организм обнаруживает чужеродное вещество, которое ему не нравится, происходит то, что называется аллергией . Нос перестает дышать, и из него начинает капать, глаза чешутся и слезятся, легкие горят и хрипят.

Сколько людей, столько и разновидностей аллергии, но большинство видов укладывается в три основные категории: контактная, пищевая и дыхательная аллергия . Дыхательная аллергия – это та, которую мы испытываем в ответ на присутствие в воздухе какого-то вещества; она встречается наиболее часто. К четырем самым провокационным веществам относятся следующие: домашняя пыль, пыльца, перхоть домашних животных, плесень .

«В домашней пыли есть всего понемногу, – считает д-р Томас Платтс-Миллз, заведующий отделением аллергии и иммунологии Медицинского центра при Университете в Вирджинии. – У разных людей аллергия бывает на разные вещества (например, сухие кусочки тараканов весьма опасны), но главная причина – мельчайшие клещи в пыли».

К вашему сведению, пылевой клещ – это почти микроскопический родственник обычных клещей и пауков. Но живой клещ – не проблема: реакцию вызывают продукты распада, которые они оставляют повсюду, бродя по коврам и мебели – их первоначальным пристанищам, а также тела мертвых клещей.

Что касается других обычных аллергенов, то пыльца попадает в дом снаружи; перхоть, отмершая кожа, сыплется с домашних животных; плесень же растет там, где темно и влажно, – под ковром, в подвале. Неважно, с чем из них вы столкнулись: вдохните любой, и, если вы склонны к аллергии, вы начнете чихать.

Не в каждом доме обязательно присутствуют все члены «большой четверки», но в каждом доме, если он, конечно, не закрывается герметически, может находиться один или более опасных компаньонов.

Как дом превратился в рай для пылевых клещей

Центральное отопление и пылесос – их появление было встречено с энтузиазмом. Пылесос появился около 50 лет назад, центральное отопление – около сорока. Мы можем вычистить дом в 2 раза быстрее, и у нас тепло в каждой комнате, а не только на кухне, у плиты.

Но та же технология, которая сегодня облегчает нам жизнь, косвенно внесла большой вклад в одну широко распространенную медицинскую проблему – аллергию к пылевым клещам.

«Пропылесосить ковры гораздо легче, чем проветривать их, – говорит д-р Давид Ланг. – Центральное отопление круглый год поддерживает в доме температуру по меньшей мере 22-24°С. Прибавьте тесные, заставленные мебелью, с не пропускающими воздух стенами жилища и уборку холодной водой (дань энергетическому кризису) – и вы получите идеальную среду для пылевых клещей».

Симптомы, при которых следует обратиться к врачу

Если вы страдаете известной формой аллергии и заметили любой из следующих симптомов, которые вы ни разу не испытывали ранее, вам следует обратиться к врачу:

• свистящий звук при дыхании, что иначе называют хрипами;
• стеснение в груди, достаточно сильное, чтобы затруднить дыхание, часто сопровождающееся хрипами, что известно как астма;
• приступ, который не проходит в течение недели от лекарств, имеющихся в продаже;
• небольшие волдыри, появляющиеся под действием аллергена, известные как крапивница. Они могут быть предшественниками анафилактического шока – аллергической реакции, достаточно сильной, чтобы убить.

Анафилактический шок – это очень сильная аллергическая реакция. Обычно он ассоциируется с укусами пчел или муравьев, но может быть вызван и другими аллергенами. Если после укуса появляются волдыри, это свидетельствует о сильной аллергической реакции и должно послужить предупреждением: надо срочно обратиться к врачу.

Так что же делать? Можно ли как-то спастись от этих вездесущих обитателей современного дома или многие люди, подверженные аллергии, осуждены на бесконечное сопение и вечное хлюпанье носом?

Расслабьтесь – сделать можно многое, чтобы свести до минимума те неприятности, которые причиняет вам аллергия. Следующие рекомендации, проверенные врачами, помогут вам вступить на путь к незатрудненному дыханию и сухим глазам.

Лечитесь

Так или иначе, вам все равно придется находиться под влиянием раздражителей. Противоаллергические уколы, предписанные вашим врачом, – отличный способ превратить ваши «выходы в свет» в удовольствие вместо муки.

Но нет нужды полагаться только на них. Те антигистаминные препараты, которые вы можете приобрести в аптеке без всякого рецепта, творят чудеса с сопливыми носами и красными, зудящими глазами.

«В большинстве случаев они хорошо действуют, – уверяет д-р Ричард Поделл из Университета в Нью-Джерси. – Но если ваша аллергия длится более 5-7 дней, вам следует обратиться к врачу».

Поставьте дома кондиционер

Возможно, это самая важная вещь, которая поможет решить проблему с пыльцой, а также бороться с двумя другими основными противниками – плесенью и пылевыми клещами.

«Основная идея заключается в том, чтобы создать своего рода оазис, – уточняет д-р Поделл. – Вы хотите превратить свой дом в святыню, в убежище, на которое вы всегда можете рассчитывать.

Кондиционер может помочь двумя путями: он поддерживает влажность на низком уровне, что создает неблагоприятные условия для клещей и плесени, и фильтрует воздух в процессе охлаждения, конечно если вы установили очиститель воздуха. Но самое главное преимущество заключается в том, что он обеспечивает изоляцию дома от улицы, – считает д-р Поделл. – Если вы открываете окна, то привет – в вашем доме в основном та же среда, что и на улице, то есть полно пыльцы».

Установите кондиционер в машине

Если уж от прогулки на свежем воздухе вы чихаете и хлюпаете носом, то представьте, что с вами будет, если вы будете продираться сквозь облако пыльцы со скоростью 90 км в час. Будьте благоразумны, установите кондиционирующую систему в автомобиле! И, если вас беспокоят расходы, запомните, вы делаете это ради своего здоровья!

Установите очиститель воздуха

Когда эксперты говорят, что в доме надо установить очиститель воздуха, они не имеют в виду модель за 15 долларов, выставленную в местной скобяной лавке. Они имеют в виду одну из промышленных моделей, которая устанавливается в вентиляционных трубах или вытяжках центральной системы.

«Конечно, комнатные очистители воздуха удаляют некоторые частицы из воздуха, но они могут и просто гонять их по комнате, – говорит д-р Платтс-Миллз. – Лечение может оказаться опаснее условий, вызвавших болезнь». Однако комнатные очистители хорошо удаляют попавшую в воздух пыльцу.

Купите осушитель

Чистый воздух в доме принесет избавление от пыльцы, плесени и перхоти домашних животных. Поддержание воздуха сухим положит конец проблемам, связанным с пылевыми клещами.

«Фактически они неважно себя чувствуют при влажности ниже 45%, – говорит д-р Платтс-Миллз. – Вообще, чем суше, тем лучше». Если это создает дискомфорт для детей или для того, кто чувствителен к сухому воздуху, попытайтесь поставить у его кровати небольшой комнатный увлажнитель воздуха.

Протирайте влажные места фунгицидами

Клорокс (Clorox) убивает плесень. В США вы можете купить его во многих магазинах. По мере необходимости протирайте поверхности в ванной комнате. На этикетке клорокса написано, что им можно чистить полы, винил, кафель, дерево и электроприборы (на ткани клорокс оставляет белые пятна). Приготовьте раствор: 3/4 чашки клорокса на 4 л воды. Дайте постоять 5 минут и пользуйтесь. Для чистки таких мест, как подвал, регулярно пользуйтесь фунгицидами.

Изолируйте домашних животных

Многие люди страдают аллергией на перхоть домашних животных; кошачья перхоть обычно вызывает наибольшие проблемы. Простейшее решение: отдайте кому- нибудь своих животных. Но для многих людей это решение неприемлемо.

Альтернативное решение: превратите вашу спальню в место, изолированное от всех остальных комнат и совершенно запретное для ваших «усатых» друзей.

«Достаточно животным один раз в неделю пройтись по комнате, и возникает опасность аллергической реакции», – говорит д-р Поделл.

Носите маску

Надевайте маску в том случае, когда вам приходится подвергаться воздействию вещества, на которое у вас аллергия. После такой обычной работы, как уборка пылесосом, в воздух попадает большое количество пыли и всякой другой гадости, какая только есть в вашем доме. И все это будет летать в воздухе несколько минут, по словам д-ра Дэвида Ланга, старшего врача отделения аллергии и клинической иммунологии в больнице Генри Форда в Детройте, Мичиган. Работая в саду, вы подвергаетесь воздействию большого количества пыльцы. Небольшая маска, закрывающая нос и рот, известная профессионалам как противопылевой и противокашлевый респиратор, предотвратит попадание аллергена в легкие.

Наймите уборщицу

Если у вас аллергия к домашней пыли или чему-то вроде перхоти животных, которая скрывается в ковре, пусть его почистит кто-нибудь другой – подросток или профессиональный уборщик. Плата за уборку – это небольшая цена за то, что вы будете избавлены от аллергической реакции.

Оберните пленкой матрац

Совместное заявление д-ра Поделла и д-ра Ланга: если пылевые клещи являются несчастьем всей вашей жизни, оберните матрац и подушку пленкой, и это принесет облегчение. Маленькие жучки обожают копошиться в кровати, но если матрац и подушку обернуть пленкой, то вы будете дышать чистым воздухом, а не продуктами их жизнедеятельности.

Выбросьте ковры

Для аллергика, чувствительного к домашней пыли, перхоти домашних животных или плесени, ковры в доме абсолютно противопоказаны. Они являются убежищем для пылевых клещей и плесени, а плотно сотканный современный ковер весьма эффективно собирает и сохраняет пыльцу и перхоть. Даже горячая чистка и то не поможет.

«Она недостаточно горяча, чтобы убить клещей, – говорит д-р Платтс-Миллз. – Все, чего с ее помощью можно добиться, так это создать более теплый и влажный климат под ковром, что является идеальными условиями как для клещей, так и для плесени».

Покупайте половики

Замените ковры на половики. Вы ликвидируете то место в вашем доме, где содержалось больше всего пыли, пыльцы, перхоти животных и плесени, а поддерживать свободное от аллергенов состояние станет легче. Половики можно выстирать в достаточно горячей воде, чтобы убить пылевых клещей. Полы под ними благодаря свободному плетению будут прохладнее и суше, а эти условия явно неблагоприятны для плесени и клещей.

«Клещи не смогут выжить на сухом полированном полу, – утверждает д-р Платтс-Миллз. – Такой пол быстро сохнет в отличие от неделями не просыхающих полов под коврами после горячей чистки».

Покупайте синтетические подушки

Пылевые клещи любят синтетические подушки так же сильно, как и подушки из пуха и перьев, но у синтетических есть одно главное преимущество: их можно стирать в горячей воде.

Чаще стирайте матрацы в горячей воде

Ваши подушки – это не единственная проблема. Клещи обожают внутренности вашего матраца. Еженедельно подвергайте его горячей чистке, и вы выведете нежелательных жильцов.

Пусть хоть одна комната станет убежищем

Даже если вы не можете позволить себе систему очистки воздуха или не хотите убрать ковры, плотно застилающие весь пол в вашем доме, у вас все еще есть надежда: превратите хотя бы одну комнату в убежище.

«Большинство людей проводят большую часть времени в спальне, – говорит д-р Платтс-Миллз. – Если превратить эту комнату в место, свободное от пылевых клещей, это уже в значительной степени поможет избежать аллергии».

Добейтесь этого при помощи системы вентиляции в летнее время, изолировав эту комнату от остальных (держите дверь закрытой), замените ковры половиками и выполните все, о чем прочитали в этой статье.

Аллергическим ринитом называют одно из широко распространенных заболеваний сезонного характера. Это воспаление слизистой оболочки носа, обуславливающее появление насморка, зуда, чихания, отека носовой полости. Ринит вызывают аллергены, попадающие в глаза и носовую полость предрасположенного к аллергии человека. В роли аллергена обычно выступает различная пыль, пыльца растений и трав.

Симптомы

У людей, страдающих аллергическим ринитом, эта болезнь может проявляться со следующими симптомами: заложенность носа, покраснение глаз, слезоточивость, зуд, выделения из носа. Возникает слабость, раздражительность, сонливость, головная боль, потеря аппетита, повышение температуры, а иногда даже и депрессия. Признаки аллергического ринита проявляются с особой силой лишь во время определенного сезона - цветения трав и растений, вызывающих Некоторые вынуждены мучиться с круглогодичным аллергическим ринитом. Респираторные проявления этой разновидности болезни менее выражены, но доставляют хлопоты в течение всего года.

Профилактика

Способы профилактики болезни:

• Уменьшение или исключение контакта с аллергеном.
• Не следует появляться на улице утром и в жаркую погоду, так как в эти часы отмечается наибольшая концентрация аллергенов.
• Обязательно надевать солнцезащитные очки и принимать душ после прогулки.
• Соблюдать гипоаллергенную диету.
• Отказаться от прогулок и поездок за город.
• Постоянно проветривать помещение.
• Использовать очистители воздуха и специальные кондиционеры с системами очистки воздуха.
• Принимать антигистаминные препараты, уменьшающие проявления аллергического ринита.

Наиболее оптимальный вариант для людей, страдающих аллергическим ринитом - уехать на время цветения в другую местность, где нет растений и трав, вызывающих аллергию.

Диагноз болезни устанавливается врачом-аллергологом после анализа крови и рентгена носовой полости. Если в результате обследования устанавливается диагноз "сезонный аллергический проводится под наблюдением врача.

При легкой форме обычно назначаются противовоспалительные и направленные на борьбу с симптомами сезонного ринита. Одним из высокоэффективных методов лечения является иммунотерапия. Ее суть состоит в том, что под кожу больного вводится раствор аллергена, выполняющий роль противоядия. Подобная процедура снижает аллергическую реакцию задолго до цветения вредных растений.

Существуют также специально разработанные программы иммунореабилитации. Они способствуют и помогают организму справляться с болезнью.

Очень эффективной является витаминотерапия, защищающая организм и повышающая иммунитет. Витамин С содержится в цитрусах, соленой капусте, шиповнике, витамин В - в яблоках, фасоли, помидорах, орехах, говяжьей и куриной печени.

Основной проблемой населения является ошибочное принятие аллергического ринита за обыкновенную простуду. Неправильное лечение этой болезни может привести к его острой форме, которая со временем перерастет в хроническую. А требует лечения под наблюдением квалифицированных врачей.

Не всегда весна приносит радость. Для аллергиков это время года нередко становится настоящим бедствием: красные, постоянно слезящиеся глаза, заложенность носа. Иногда приступы аллергии бывают настолько сильными, что требуется медицинская помощь в условиях стационара. Но в большинстве случаев облегчить симптомы и значительно улучшить состояние помогают доступные всем, дешевые методы.

Как победить аллергию в домашних условиях, читайте в данной статье.

Нети-пот

Нети-пот – это специальный, весьма оригинально выглядящий чайничек, который с каждым днем становится все популярнее в домашнем лечении аллергии и синуситов. С помощью этого приспособления человек может промывать специальными солевыми растворами носовую полость, вымывая аллергены и разжижая слизь, что облегчает ее выведение.

Использовать чайничек очень просто. Сначала наполните его теплой жидкостью (примерно температуры тела). Для приготовления солевого раствора можно либо купить готовые смеси в пакетиках, либо самостоятельно развести немного соли в нужном количестве воды для получения изотонического раствора. Использовать можно либо йодированную соль крупного помола (ее хранят в светонеприницаемой посуде), либо морскую соль.

Перед промыванием необходимо высморкаться и закапать в нос сосудосуживающие средства, чтобы снять отек слизистой и облегчить процедуру.

Затем следует наклонить голову набок и начать медленно заливать раствор из чайничка в ноздрю до тех пор, пока жидкость не начнет вытекать из другой ноздри (дыхание – через рот). При правильном проведении промывания раствор свободно протекает через нос, вымывая аллергены и слизь. Обратите внимание: лучше использовать кипяченую воду, чтобы не занести инфекцию.

Если у вас по тем или иным причинам нет возможности приобрести нети-пот или просто не получается качественно промывать нос с его помощью, попробуйте воспользоваться системой Dolphin или небольшой грушей.

Промывание носа по методу йогов

Для него чайничек не нужен, вполне достаточно миски или глубокой тарелки с теплым изотоническим раствором (ее температуру легко проверить кончиком мизинца). В период обострения, как и в предыдущем методе, надо перед процедурой максимально очистить обе ноздри от слизи и постараться снять отечность.

Приготовьте платок или бумажное полотенце. Поставьте миску на край раковины, опустите голову так, чтобы подбородок был прижат к грудине, погрузите нос в воду и втяните раствор обеими ноздрями. Когда голова находится в таком положении, соленая вода не проходит в гортань, она сразу же стекает в ротовую полость, и вы ее просто выплевываете. Достаточно четырех-пяти «вдохов» на одну процедуру. После этого следует удалить остатки воды из пазух носа: голова закидывается назад, производится вдох («шмыганье носом»); голова склоняется к левому плечу – вдох, голова к правому плечу – вдох. Все отходящие остатки жидкости сплевываются. После этого нужно хорошенько высморкаться.

В период обострения процедуры стоит проводить дважды в день: утром, чтобы убрать слизь, накопившуюся за ночь, и сразу после возвращения домой с работы: переоделись, умылись, промыли нос. В период ремиссии достаточно промывать нос только после работы.

Эта процедура, кстати, служит и неплохой профилактикой гриппа. А остатками соленой воды можно промыть глаза и умыть лицо, чтобы снять отечность.

Солевые спреи

Готовые солевые растворы, которые продаются в аптеках, действуют почти так же эффективно, как и промывание носа. Суть использования спреев в том, что они равномерно распределяют солевой раствор по слизистой, уменьшая отек и облегчая симптомы аллергии.

Употребление местного меда

Если каждый день употреблять небольшое количество меда, который производится в вашем регионе, это поможет адаптироваться к аллергенам и снизить реактивность организма. Дозировку меда увеличивать надо постепенно, буквально по грамму в неделю, прием начать за месяц-полтора до начала сезонного обострения.

Не поддавайтесь желанию «решить вопрос кардинально», то есть съесть сразу сто граммов меда, чтобы раз и навсегда справиться с аллергией! Результат может быть просто негативным (отвращение к полезному питательному продукту, вплоть до рвоты) или крайне нежелательным: аллергия начнется раньше, чем вы думали, приступ может быть очень сильным. В ложке - лекарство, в чашке - яд.

Использование HEPA-фильтров

Портативные очистители воздуха, укомплектованные высокоэффективными фильтрами, захватывают мельчайшие частички, включая пыль и перхоть животных, помогая очистить воздух в помещении. Еще лучше использовать кондиционеры или сплит-системы, чтобы очищать воздух во всей квартире.

Также полезны осушители воздуха. Снижая уровень влажности, они помогают бороться с плесенью, которая нередко становится причиной аллергии.

Травы и другие добавки

Проводились исследования, которые доказали эффективность применения у пациентов с аллергией трав: крапивы глухой, чистотела, спирулины, очанки, сельдерея.

Что касается пищевых добавок, то самое сильное противоаллергическое действие имеет бромелайн, который содержится в ананасах. Его даже используют для снижения уровня воспаления после оперативных вмешательств на синусах. Начинать надо с малых доз, потому что другие вещества, содержащиеся в ананасах, могут спровоцировать аллергию.

Душ

Каждый знает, что некоторые симптомы аллергии (в частности, заложенность носа) могут пройти, если принять хороший горячий душ. Пар от горячей воды облегчает симптомы, снижает отечность слизистой, снимает головную боль.

Кроме того, если принимать душ каждый раз, как приходите с улицы, это будет смывать все аллергены с кожи и волос, что тоже производит положительный лечебный эффект. Особенно важно тщательно омыться после работы в саду или огороде.

В случае, если организм негативно реагирует на горячий пар, прием душа можно заменить мытьем головы и умыванием.

Пар

Организм не дает негативной реакции на горячий пар? Тогда воспользуйтесь старым проверенным способом. Наберите в кастрюлю горячей воды с добавкой 2-3 граммов соли или соды, только что отваренной картошки (жидкость не сливать!), осторожно наклонитесь над ней, накройтесь сверху большим полотенцем, чтобы создать подобие «палатки» и подышите паром 5-10 минут. При сильной заложенности носа можно дышать паром 5-6 раз в день.

После процедуры следует окутаться полотенцем или платком и посидеть в тепле 10-15 минут, чтобы эффект был максимальным.

Масло эвкалипта

Сильный запах богатого фитонцидами и смолами эвкалиптового масла может значительно усилить эффективность паровых процедур, за счет дополнительного снижения отека слизистой и уменьшения выработки слизи. Эвкалиптовое масло оказывает антиаллергическое, противовоспалительное и антибактериальное действие. Достаточно добавить пару капель масла в кастрюлю, над которой вы собираетесь дышать, или на мочалку перед тем, как принимать горячий душ, чтобы ощутить всю прелесть этого природного способа облегчения аллергии.

Внимание: будьте осторожны, не наносите эвкалиптовое масло на кожу и слизистые! И тем более не глотайте его, в концентрированном виде, это даст нежелательный эффект.

Острая пища

Каждый, кто хоть раз в жизни ел что-то действительно острое, может подтвердить, что пряная пища прочищает нос и все его пазухи. К острым приправам относят перец (красный и черный молотый перец, перчики чили, кайенский и другие острые сорта), васаби, горчицу, чеснок и хрен. Пряные блюда подсушивают слизистую оболочку носа, снижают выработку слизи, вымывают естественным путем все аллергены.

Но не забывайте о том, что избыточное употребление острой пищи может вызвать раздражение слизистых полости рта, пищевода и желудка. Соблюдайте меру.

Чай

Подышать паром над чашкой горячего ароматного чая – что может быть полезнее и эффективнее? Только приятная «необходимость» выпить чай.

Попробуйте зеленый чай с мятой. В таком напитке много витаминов и антиоксидантов, которые необходимы организму для борьбы с аллергией. Горячий пар с мятным запахом отлично справится с заложенностью носа, а сам чай поможет привести мысли в порядок. Прекрасно прочищает носовые ходы имбирный чай, он же снимает ощущение ломоты и головную боль.

10 натуральных способов победить аллергию в домашних условиях

Не оставляйте открытым окно

Если у вас есть кондиционер или мощный вентилятор, в период обострения забудьте о том, что ваши окна вообще открываются. Выставьте в кондиционере режим циркуляции воздуха внутри помещения. Это поможет вам ликвидировать постоянный приток аллергенов с улицы и снизить их содержание в помещении на 30% и более. Особенно это актуально для тех, кто живет на нижних этажах.

Не пропускайте приема назначенных лекарств

Любой препарат имеет время полураспада и полувыведения. Поэтому так важно принимать лекарства в одно и то же время, это поддерживает в организме постоянную концентрацию полезного вещества.

Не тренируйтесь в утренние часы

Бег, футбол и другие активные занятия на улице – это просто великолепно, ведь свежий воздух значительно повышает эффективность тренировок. Но если у вас есть аллергия на пыльцу растений, старайтесь свести к минимуму пребывание на улице по утрам, когда все растения наиболее активно распространяют пыльцу.

Пользуйтесь очистителем воздуха

Этот прибор, достаточно компактный и эффективный, позволит вам убрать из воздуха вашей квартиры еще до 30% аллергенов. Согласитесь, что использование такого очистителя при закрытых окнах и включенном кондиционере (особенно, если в нем тоже есть специальный фильтр) позволит вам сделать воздух в квартире максимально безопасным.

Носите с собой ЭпиПен

Если у вас бывают сильные приступы аллергии, которые требуют экстренного медицинского вмешательства, носите с собой ЭпиПен и следите, чтобы у него не истек срок годности. ЭпиПен – это «авторучка», заряженная дозированным адреналином, который снимает приступ аллергии. Как только вы ощутите предвестники сильного приступа, достаньте ЭпиПен, снимите колпачок и сделайте себе укол в руку или ногу.

Разумеется, прежде чем приобретать такой препарат и пользоваться им, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Возможно, вам вовсе не требуется такое сильное лекарство, доктор может предложить другие варианты. Если же ЭпиПен действительно необходим, аллерголог расскажет вам, как им пользоваться.

Носите ЭпиПен (или другое лекарство, которое посоветует врач) в кармане или сумке так, чтобы вы могли в течение нескольких секунд его достать и применить, он всегда должен быть под рукой. Ведь если не снять приступ вовремя, последствия могут быть самыми непредсказуемыми и очень серьезными.

Доза препарата рассчитана на взрослого, поэтому всегда держите ЭпиПен в недоступном для детей месте.

Прислушайтесь к себе

Человек далеко не всегда страдает аллергией с рождения. Иногда первый приступ ощущается в достаточно зрелом возрасте.

Обратите внимание на свое здоровье, если каждую весну у вас обостряется гайморит или имеется непрекращающийся насморк, необходимо посетить не только ЛОР-врача, но и аллерголога, так как, вероятнее всего, речь идет именно об аллергии.

Правильно обустройте свой дом

Прежде всего – никаких цветущих домашних растений. Если вам хочется что-то выращивать, выберите фикус или любое другое растение, которое не образует цветков, не выделяет аллергенов. Их легко мыть из лейки, а украсить интерьер комнаты они способны ничуть не хуже, чем фиалки или пелларгонии.

Не стоит выращивать цветы на балконе и на клумбах под окнами. Если вы сами здоровы, а сосед просит не высаживать под его балконом цветы, поймите: это не каприз. Если больны сами, не стесняйтесь попросить соседей не разбивать под окнами цветочные клумбы. Можно найти альтернативный вариант: растения, которые не цветут и не обладают аллергенными свойствами.

Подушки и одеяла должны быть только с синтетическими наполнителями, легко стирающимися, ведь пух, перо, шерсть нередко служат источником аллергии или усиливают уже возникшую болезнь.

Если у вас сезонная аллергия (сенная лихорадка или сезонный аллергический ринит) , тогда вы имеете аллергическую реакцию на пыльцу цветущих деревьев, трав или сорняков, разносимую ветром.

Ваши симптомы проявляются во время сезона цветения конкретных растений.

Обычно аллергологи отмечают несколько волн обращаемости больных к врачу: первая с середины марта до начала июня , связанная с опылением деревьев, вторая — конец мая, середина лета (цветение злаковых трав); третья — середина лета, конец осени (опыление сорняков ).

Причем в патологический процесс вовлекаются (кроме глаз и носа) кожа, сердечно-сосудистая, пищеварительная, нервная системы.

Обычно к врачу приходят на второй-третий год заболевания и в период обострения. И тогда, как правило, назначаются противоаллергические препараты, которые являются средством снятия симптомов аллергии. Но не ее лечения.

Основной метод терапии заключается в исключении контакта с аллергеном, а при поллинозе это невозможно. Поэтому врачи-аллергологи прибегают к специфической иммунотерапии — то есть снижению чувствительности организма к аллергенам, явившимся причиной болезни.

Это самый эффективный способ и в девяносто пяти процентах случаев приводит к полному выздоровлению.

При позднем обращении работать с пациентом много сложнее — поллиноз чреват развитием других видов аллергии на предметы, окружающие нас повседневно.

Как видите, лечение возможно, но его успех зависит во многом от самого больного.

У вас может быть аллергия на несколько аллергенов, таким образом симптомы могут становиться сильнее и чаще, чем один раз в год.

Например, у вас может быть аллергия весной в результате цветения деревьев, но передышка не наступает и в конце лета, потому что у вас аллергия на цветение полыни. Не существует двух одинаковых людей.

Ваш доктор может помочь в определении, что является для вас аллергеном и каким образом лучше лечить проявления аллергии. Сообщая доктору детальную информацию о вашем образе жизни и привычках, вы поможете ему точнее определить проблему и дать вам совет, как облегчить проявления аллергии.

А теперь поговорим о том, что делать, если распускающиеся деревья и цветущие клумбы заставляют вас чихать, а слезящиеся глаза не дают сосредоточиться над деловыми бумагами?

(Опытом делятся Ирина Нестерова, доктор медицинских наук, профессор, клинический иммунолог-консультант в системе Медицинского центра Управления делами президента РФ и Сергей Сокуренко, доктор медицинских наук).

Если вы считаете, что стоит пережить весну, и аллергию на пыльцу как рукой снимет, вы глубоко заблуждаетесь. Аллергический сезон в нашей стране длится с середины апреля до первых заморозков. Ранней весной чаще всего аллергию вызывают цветущие береза, ольха, орешник.

С конца мая до середины июля самые свирепые аллергены — злаковые культуры: мятлик, овсяница, райград, рожь, в августе и сентябре — сорные травы: полынь, лебеда, амброзия.

Аллергию на пыльцу врачи по-старому называют . В сезон цветения ею страдают до 16% населения земного шара. Слезящиеся воспаленные глаза, насморк, приступы удушья, как при бронхиальной астме — все это верные признаки аллергии на пыльцу.

Главная виновница возникновения сенной лихорадки — ослабленная иммунная система. Аллергия на цветение передается также и по наследству.

Она может затаиться в вашем организме, а потом, под воздействием «провокаторов», заявить о себе, испортив удовольствие от весеннего солнца и жаркого лета. В числе провокаторов, ослабляющих иммунную систему, — стрессы , загрязненная окружающая среда , перенесенные инфекции , курение .

В настоящее время дождевая вода содержит большое количество химических соединений. Эти вредные вещества модифицируют пыльцу, делают ее еще более опасной для организма аллергика. Тогда как раньше, когда дождевая вода не была такой грязной, она «прибивала» пыльцу к земле — и сырость приносила аллергикам облегчение.

Состояние больных во многом зависит и от ветра. Сильные ветры приносят больше пыльцы. Напротив, в тихую, спокойную погоду ее концентрация в воздухе слабее. А значит, и аллергикам живется полегче.

Как защитить организм от аллергии на пыльцу? Врачи шутят: «Нет аллергена — нет аллергии. Когда все цветет, лучше перебраться в другое полушарие». Ведь совсем избежать попадания пыльцы в глаза и дыхательные пути невозможно. Если вы, конечно, не планируете всю весну и лето провести в противогазе.

Для аллергиков самый эффективный метод профилактики — так называемая специфическая иммунотерапия . У заболевшего выявляют аллерген (например, организм не переносит пыльцу березы), и до начала сезона цветения ему вводят определенными дозами препараты, в основе которых виновник болезни.

Постепенно организм привыкает к препарату, у аллергика вырабатывается иммунитет, и в сезон цветения он совсем не реагирует на пыльцу или болезнь протекает в более легкой форме. Этот метод напоминает вакцинацию при гриппе. Через 3-4 года регулярного лечения предрасположенность к аллергии исчезает совсем.

Врачи не обещают, что специфическая иммунотерапия помогает скрасить жизнь всем без исключения аллергикам. Так же как нет универсальных рецептов для лечения остеохондроза или язвы. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Но в 95% случаев иммунотерапия эффективна.

В зависимости от состояния больного курс включает 5-10 прививок. Вводимый препарат может вызвать симптомы, схожие с теми, которые возникают у аллергика в разгар цветения: покраснение слизистой оболочки глаз, насморк, покашливание.

Симптомы сенной лихорадки проходят за 2-3 дня. Противопоказаний у этого метода лечения нет никаких. Больной находится в чистой комнате в течение нескольких часов. Во время процедуры можно читать или заниматься ничегонеделанием.

Представьте себе, что вы оказались в джунглях Амазонки. Там такая же чистая атмосфера, что и в вакуумном модуле, — не более 100 пылинок на 1 кубический метр воздуха.

Первоначально у этой процедуры временный эффект. В сезон цветения новых аллергенов вы вновь можете почувствовать недомогание. Тогда сеансы пребывания в «чистой комнате» придется повторить. Но через 3-4 года регулярного лечения эффект станет постоянным — то есть ваша иммунная система настолько восстановится, что сможет бороться с аллергией на пыльцу самостоятельно.

При подготовке материала использовались следующие источники:

На цветущие растения. Оно и понятно! Кому понравится ходить с постоянным насморком и слезящимися глазами? Есть ещё вариант - ходить сонным с утра до вечера (побочное действие приёма медикаментов). Иногда всё равно с насморком (если антигистаминные таблетки не помогают, как ожидалось).

Я же предлагаю вам третий вариант. Не принимать таблеток, а пойти другим путём - поменять питание и добавить некоторые витаминные препараты.

Чтобы понять, при чём тут питание и витамины с минералами, давайте разберёмся, что такое аллергия.

Если объяснить просто, то аллергия - это процесс, когда организм решает себя защитить от внешних «врагов»: пыльцы, шерсти, травы, продуктов питания, бытовой химии (многим знакомо, когда руки начинают чесаться после уборки квартиры).

Есть множество видов аллергии. Причём, как подмечено учёными, аллергией чаще всего страдает население высокоразвитых стран. Этому тоже есть простое объяснение.

Спешу вас успокоить. Капсулы со свиным солитёром я вам предлагать не буду. Есть методы куда более приятные. Вы можете выбрать для себя парочку из списка ниже, но я советую придерживаться всех этих рекомендаций сразу. Чем больше пунктов из списка вы выполните, тем быстрее наступит облегчение.

Ответственно заявляю, что действие этих способов испробовано на множестве людей. В том числе и на моих близких, и на клиентах по диетологии. У большинства значительно ослабли проявления аллергии, а кто-то и вовсе забыл о её существовании.

Итак, что можно сделать самому?

Исключите все молочные продукты из рациона

Дело в том, что молоко плохо усваивается нашим организмом. И дело тут совсем не в лактозе (молочном сахаре), а именно в молочном белке. Именно он плохо расщепляется. Если он не разделён в процессе пищеварения на отдельные пептиды, то такая группа частиц воспринимается нашей иммунной системой как опасность. В связи с этим организм запускает аллергические реакции или же усиливает уже имеющиеся (аллергию на пыльцу, траву и так далее - нужное подставить самим).

Отказ от молочной продукции даёт гарантированное улучшение уже через пару недель, а иногда и раньше.

Исключите глютен и другие продукты, которые вы не переносите (скрытая непереносимость тоже считается)

Почему?

Смысл в этом такой же, как и в предыдущем пункте. Многие исследования подтверждают взаимосвязь пищевой аллергии и остальных видов аллергии. Употребляя в пищу продукты, которые вы плохо усваиваете, вы автоматически включаете себя в группу риска. Особенно если у вас есть предрасположенность к аллергии (например, по семейной линии).

Почему я рекомендую исключать прежде всего молоко и глютеносодержащие продукты? Потому что именно они лидируют в списке той еды, которую человечество плохо усваивает. А дело опять в сложно усваиваемом белке зерновых (глютене). Именно из-за этого глютен сейчас подвергается .

Как проверить, переносите ли вы молоко и глютен?

Очень просто: исключите их на 4–6 недель (не больше!) из рациона, а потом постепенно введите обратно. Причём строго по одному.

Например, на пятой неделе съешьте что-то молочное на завтрак и внимательно следите за реакциями своего организма в течение суток. Если таковых не будет (головная боль, астма, аллергия на любимую кошку, повышенный пульс, усталость, кожный зуд, боль в животе), то поздравляю! Вы прекрасно переносите молочную продукцию, и она вами усваивается как надо. А значит, даже при аллергиях на что-то другое устранять молоко из рациона вам не обязательно.

Если же какие-то из перечисленных симптомов проявились, то, к сожалению (или к счастью?), вам лучше исключить молочную продукцию из своей жизни. Хотя бы на время зверства тех аллергенов, на которые вы реагируете.

Так же делаете и с глютеном. На следующий день после опробования молока съедаете что-то с глютеном (белый или ржаной хлеб, например) и внимательно наблюдаете за собой. И далее по той же схеме, что описана выше.

Да, я знаю, что нам очень тяжело расставаться с любимыми продуктами. Причём именно самые любимые продукты, как правило, не переносятся нами (в связи с чем опытный диетолог старается в первую очередь проверить именно их).

Что я предлагаю, если вы выявили непереносимость каких-то любимых продуктов? На сезон аллергии исключите их совсем. А в остальное время ешьте их с умом, то есть отдавая себе отчёт в том, что пользы от такой еды, кроме удовольствия, мало.

Принимайте ежедневно витамин С

Витамин С - это мощный антиоксидант, который подавляет аллергические реакции организма. Кроме этого, он разжижает кровь и участвует в оксидативных процессах. Именно эти его свойства облегчают аллергию.

Если вы занимаетесь спортом, тем более на свежем воздухе среди аллергенов, то примите 1 г витамина С за 30–60 минут до тренировки, и вам будет проще дышать. Ведь витамин С улучшит кровоток.

Дозировка витамина С в сезон аллергии: 1–2 г в день для взрослых (от 18 лет). Принимать во время еды. Лучше всего разделить этот объём на два приёма.

Принимайте магний

Магний участвует в сотнях процессов в организме, в том числе помогает нашей иммунной системе. Его недостаток может ослабить иммунитет. Кроме этого, магний расслабляет мышцы и тем самым помогает нам дышать, что как нельзя кстати при проявлении астмы и аллергии.

Дозировка: 300 мг (для взрослых от 18 лет) перед сном.

Ешьте побольше ананасов

Ананас содержит вещество бромелайн. Это пищеварительный энзим, который помогает нам расщепить белки молока и глютена до нужного размера, а значит, и облегчить аллергию (или совсем её избежать). Бромелайн содержится в наибольшей концентрации в сердцевине ананаса.

Включите в рацион продукты, содержащие омега-3

Омега-3 жирные кислоты участвуют в построении клеток, в том числе защищают оболочку клетки. Часто аллергия - это не что иное, как проявление сверхчувствительности клеток. Чем прочнее их оболочка, тем меньше аллергических реакций.

Дозировка: 1 000 мг рыбьего жира в сутки (для взрослых от 18 лет) или хорошая порция жирной рыбы в день. Продукты-чемпионы по содержанию омега-3:

• скумбрия;
• лососевые;
• сельдь;
• грецкие орехи;
• льняное масло и семечки;
• рапсовое масло холодного отжима;
• сардины.

Пейте больше чистой воды (не менее 1,5 л в день)

В воде происходят все обменные процессы, в том числе и детоксикация организма. Во время аллергии потребность в детоксикации возрастает. Если воды недостаточно, то токсинам и другим «отходам производства» сложно покинуть тело. Именно поэтому так важно пить воду в достаточном количестве.

Не надо думать, сколько пить воды и когда. Просто пейте столько, сколько сможете. Заведите себе привычку, увидев воду в доступе, выпивать хотя бы полстакана. Главное - делать это часто.

Для тех, кто никак не может себя приучить к воде и постоянно о ней забывает, есть простой совет. В начале дня налейте воду в пол-литровую бутылку, а на горлышко бутылки наденьте четыре резинки. Когда вы выпьете первые пол-литра, снимите одну резинку и снова наполните ёмкость водой. После того как она опять опустеет, всё повторите. В итоге в конце дня все резинки должны быть сняты.

Дополнительный бонус: из бутылки воду пить легче, чем из кружки или стакана (почему - сказать сложно, но это факт!).

Эти простые средства сэкономят вам много денег за счёт лекарств, которые не придётся покупать, а также вы сможете жить нормальной жизнью без марлевых повязок, сонливости, насморка и слёз.

Как узнать, работают ли эти советы? Просто попробуйте, и результат не заставит себя ждать. Гарантирую.

Доброго вам здоровья!