Отечность ног в жару: причины и лечение. Отеки в жару: что делать

С наступлением тепла люди нередко сталкиваются с отеками нижних конечностей, особенно этот неприятный симптом ощущается во второй половине дня, а к вечеру это даже видно невооруженным глазом.

Придя вечером домой после тяжелого рабочего дня, посмотрите на свои ноги: если видите вмятины там, где были ремешки от босоножек, резинки носков - отеки есть в наличие. Почему же отекают ноги? Это признак какого-либо серьёзного заболевания? Или естественная реакция организма на жару?

Как обнаружить отеки

Отек - это накопление жидкости в межкапиллярном пространстве, в результате чего увеличивается объём ткани. Обычно отеки наблюдаются на щиколотках и ступнях, на пальцах рук, на бедрах и животе. Визуально ноги становятся толще, ощущается тяжесть.

Если внешне отечность малозаметна, но требуется проверить состояние конечности, нажмите на кожу пальцем и быстро уберите его. Если белое пятно медленно пропадает, значит жидкости слишком много.

Причины отеков ног

Сердце и почки отвечают за циркуляцию крови и жидкости. Когда в жару тело сильно перегревается, в некоторых случаях эти органы просто не справляются со своей работой, вот почему отекают ноги летом.

При высокой температуре окружающей среды сосуды расширяются, это приводит к застою в венах, что и вызывает отёчность ног. Способствует этому и долгое сидение на рабочем месте.

Причинами отека ног в жаркую погоду могут быть:

неправильное питание (избыток соли в пище);
заболевание сосудов, расширение вен, например;
сердечная недостаточность;
заболевания почек;
застой крови и лимфы из-за неподвижности.

Отёком могут сопровождаться различные заболевания, хотя и не всегда, но игнорировать данный симптом нельзя. Обязательно понаблюдайте, сходит ли отечность после приема мочегонных препаратов, не присоединяются ли к отекам ног отеки лица, тела, пальцев рук. Если это так - обязательно обращайтесь к врачу.

Варикозное расширение вен. Наиболее часто при варикозе ноги отекают неравномерно, иногда может отмечаться более выраженный отёк на одной ноге. Отёчность усиливается в жару, появляется ближе к вечеру, а утром пропадает.

Заболевания почек. При болезнях почек отекают обе ноги, обычно в первой половине дня, можно заметить и появление мешков или тёмных кругов под глазами. Есть проблемы с мочеиспусканием.

Сердечная недостаточность. Конечности отекают симметрично, в большинстве случаев после долгого пребывания в вертикальном положении или при сильной физической нагрузке. Если параллельно с отёками ног у вас появилась одышка, бледность кожи и тахикардия, стоит обратиться к врачу.

Избыток соли в пище. Соль имеет свойство задерживать жидкость в организме. Употребление в пищу большого количества соли, чипсов, копченостей, приводит к накоплению жидкости в тканях и отекам.

Большинство людей жалуются на отечность конечностей, но многие даже не предполагают с чем связано это явление. И это вовсе не косметическая проблема, как некоторые ошибочно думают, за этим стоит серьезная причина, а порой заболевание, требующее незамедлительного лечения. В жару отекают ноги по ряду причин, и самой распространенной из них является недостаточность вен.

Способствуют этому большая масса тела, генетическая предрасположенность, отсутствие физической активности и неправильное питание. В итоге стенки вен ослабевают, нарушается кровообращение, что влечет за собой ряд негативных последствий. Вследствие чего появляется При ходьбе в ногах ощущается легкое покалывание, боли, на поверхности кожи проступают синюшные вены, а кожа становится прозрачной и сухой.

Самостоятельно не проходит и если должное лечение не оказывается, то заболевание перерастет в куда более серьезные осложнения, например, венозный тромбоз (флебит), гиподермит либо экзему. Поэтому если у вас в жару отекают ноги, обратитесь к врачу. Ситуацию можно предупредить на раннем этапе.

Почему в жару отекают ноги: причины

Подобные состояния порой связаны с неправильным обменом веществ, болезнями почек, застоем в лимфатических узлах или плоскостопием. При сердечной недостаточности может наблюдаться данная проблема. Также причиной отечности могут являться кардиологические заболевания и нарушения в сосудах.

Нередко у женщин, носящих обувь на высоких каблуках, в жару отекают ноги. Если не обращать на это внимания, то в ближайшем будущем появится варикозное расширение вен. Поэтому обувь необходимо подбирать удобную, из натуральных и качественных материалов, чтобы ногам было комфортно и легко.

Для врачи рекомендуют ежедневно носить или гольфы, помогающие предотвратить застой крови. Лечебное белье способствует нормализации кровообращения в сосудах. Старайтесь после 7 вечера не пить много жидкости. Снять отечность помогут травяные отвары или компрессы из коры бузины.

Выраженный отек возникает вследствие почечных патологий. Как правило, поражается тыльная часть ног, повышается температура, наблюдается боль при движении. Нередко возникают под глазами, меняется оттенок мочи, и отекают веки. В таких случаях обязательно требуется осмотр врача терапевта. При болезнях кишечника также наблюдается отек конечностей, это сопровождается довольно длительной диареей. На самом деле существует множество причин, которые вызывают неприятное явление, выяснить основные факторы можно после полного медицинского обследования.

Как в домашних условиях снять отечность?

После тяжелого дня ногам требуется отдых и лучше для этих целей использовать расслабляющие ванночки либо протирания льдом. Налейте холодную воду в чашку, насыпьте в нее морской соли и немного хвойного экстракта - опускайте конечности на 3-5 минут, а затем мягкими движениями помассируйте их. Такие процедуры помогут снять усталость и активизируют кровоток.

Если именно в жару отекают ноги, то регулярно проделывайте следующие упражнения:

В сидячем положении приподнимайте ноги, пальцы сжимайте и вращайте ступнями, совершая круговые движения.
Стоя на носочках, сделайте несколько легких прыжков, так вы снимите тяжесть и нагрузку в ногах.

Используйте специальные кремы и мази, например, Лиотон или Троксевазин. В препаратах содержатся рутин и гепарин, которые укрепляют капилляры и снимают отечность. Больше двигайтесь, занимайтесь плаванием, употребляйте меньше соли и носите удобную обувь.

Отеки ног в летнее время – довольно частое явление. Когда термометр показывает выше 25 градусов, многие люди жалуются на появление отечности. Почему в жару отекают ноги и что делать в такой ситуации?

Какая связь между жарой и отеками ног?

Чтобы разобраться, почему в жаркое время года отекают руки и ноги, следует вспомнить некоторые аспекты анатомии человека. Все ткани организма способны работать только в условиях постоянного поступления кислорода. Этот важный элемент попадает в каждую клеточку человеческого тела через системы кровообращения. С током крови кислород разносится по организму, постепенно насыщая все его структуры.

В нижние конечности кислород попадает по артериям благодаря активной работе сердечной мышцы. Обратно по венам идет углекислый газ. В венах имеются специальные клапаны, которые продвигают кровь к сердцу и дальше, к легким. Так происходит нормальное кровообращение в организме человека.

В жаркую погоду схема немного меняется. Под воздействием высокой температуры вены расширяются и уже не могут эффективно перекачивать кровь обратно к сердцу. Такая система придумана природой для того, чтобы не допускать перегрева организма. Вот только расширенные вены не способны выполнять свою функцию. Возникает застой крови, приводящий к появлению отеков.

Изменения вен и застой крови – далеко не все причины, по которым отекают ноги в жару. Если температура окружающей среды повышается до 25 градусов и более, человек начинает сильно потеть. Вместе с потом из организма выводится большое количество солей. Значительная нехватка соли приводит к скоплению жидкости в тканях, в результате чего отекают не только ноги, но и руки.

Отеки ног в жаркую погоду могут возникать у людей, страдающих заболеваниями сердца и почек. Если организм не справляется с повышенной нагрузкой в жару, такие отеки могут привести к серьезным осложнениям. Поэтому прежде чем что-то делать с отечностью ног, следует выяснить причины этого состояния и только затем принимать все необходимые меры.

Опасны ли отеки ног в жару?

Отеки ног могут возникать даже у совершенно здоровых людей. Обычно такая отечность возникает ближе к вечеру или ночью, после длительного пребывания на жаре. Если отеки не слишком беспокоят и спадают к утру самостоятельно, переживать не стоит. Ничего особенного делать в этом случае не нужно. Такие отеки являются физиологическим состоянием и никакого лечения не требуют.

Что делать, если ноги не только отекают, но и сильно болят? Прежде всего следует разобраться с состоянием вен на нижних конечностях. Такие отеки, сопровождающиеся выраженным дискомфортом, говорят о развитии варикозной болезни. На коже при этой патологии появляются сосудистые звездочки. Со временем на голенях и бедрах могут образоваться язвы – признак трофических нарушений в венах ног.

Если ноги не только отекают, но и болят, нужно обязательно показаться врачу.

Заболевания сердца и патологические процессы в почках не единственные причины отечности ног. В жару отеки нередко возникают у людей с избыточной массой тела, а также у тех, кто страдает плоскостопием. Некачественная или тесная обувь тоже может привести к отечному синдрому.

Лечение отеков ног

Что делать, если отекают ноги в жару? Прежде всего следует разобраться, почему это происходит. Варикозное расширение вен, хронические заболевания почек и сердца, эндокринные патологии могут стать причиной не только отеков, но и других опасных состояний. При подозрении на любое из них необходимо обратиться к врачу.

Устранить отеки и улучшить самочувствие помогут следующие рекомендации.

В жаркое время года старайтесь не выходить на улицу с 12 до 15 часов.
При высокой температуре воздуха подбирайте удобную, качественную и достаточно открытую обувь.
Избегайте ношения тесных туфель и ботинок в жару.
Дважды в день принимайте контрастный душ, уделяя особое внимание ногам.
В жару откажитесь от алкоголя.
Не употребляйте соленую, острую, жареную пищу при высокой температуре окружающей среды.
Выпивайте минимум 2 литра чистой воды в день (можно употреблять натуральные морсы и соки)
Откажитесь от сладких газированных напитков в летнее время.

Если после тяжелого дня ноги отекли, обязательно примите прохладный душ. После водных процедур прилягте, закинув ноги наверх. Для этого можно использовать спинку дивана, подлокотник или подушку. Возвышенное положение конечностей способствует оттоку крови и препятствует ее застою в венах.

От хорошо помогают ножные ванны. В теплую воду можно добавить лекарственные травы (ромашка, календула). Отлично снимают отеки хвойный экстракт и морская соль. Принимать ножные ванные можно ежедневно до тех пор, пока в этом есть необходимость.

Отеки ног в жару нередко появляются у людей, ведущих активный образ жизни. При сильной отечности на летнее время стоит отказаться от езды на велосипеде, бега и других подобных видов спорта. Для поддержания организма в тонусе можно заниматься аквааэробикой. При тренировках в воде ноги не будут перегреваться, а значит, даже в сильную жару отеки не станут вас беспокоить.

Лекарственные , вызванных высокими температурами, назначаются достаточно редко. При заболеваниях вен доктор может порекомендовать использовать средства, повышающие тонус сосудистой стенки. Таким эффектом обладают венотоники на основе рутина или гепарина. Эти средства не только устраняют застой крови, но и улучшают кровоснабжение в тканях нижних конечностей. Длительность применения венотоников определяется лечащим врачом.

Отеки ног в жаркое время года – это проблема, с которой может столкнуться каждый. Зная, почему возникает отечность стоп и голеней, можно предупредить их появление в жару. Если при снижении температуры воздуха отеки не спадают, необходимо обратиться к врачу.

Пациент пройдет полноценное обследование, в ходе которого будет обнаружена причина скопления жидкости, и почему же отекают ноги в жару. Если окажется, что состояние вызывает не заболевание, то врач посоветует эффективные способы борьбы с опуханиями летом.

Механизм развития патологии

Основной причиной отека ног в жару является физиология сердечно-сосудистой системы человека, которая также отвечает за перегревание организма. По своей сути отечность ног в солнечную погоду является защитным механизмом , предотвращающим многие неприятные последствия перегрева.

Обеспечение нижних конечностей кислородом происходит благодаря работе сердца и давлению артериальных сосудов. Венозный отток осуществляется за счет клапанного аппарата сосудов. Однако в жаркую погоду, чтобы температура организма оставалась в пределах нормы, сосуды расширяются.

Увеличение просвета сосудов препятствует адекватному течению крови по венам и начинается ее застой.

Именно это является ведущей причиной образования припухлости в летнее время. Однако выраженность проблемы будет зависеть от других факторов, например, функциональности почек.

Вторым фактором, объясняющим, почему же отекают ноги в жару и в солнечную погоду, является потоотделение. Оно также направлено на поддержание внутренней температуры организма. Механизм образования патологии заключается в том, что с потом теряется большое количество солей. Из-за этого падает онкотическое давление плазмы, и жидкость выходит в межтканевое пространство, задерживаясь там.

Также отеки в жару вызывают следующие причины:

чрезмерное употребление соли;
большой объем выпитой жидкости;
чрезмерные физические нагрузки (или наоборот, практически сидячий образ жизни);
лишний вес;
употребление алкоголя;
ношение неудобной обуви;
беременность (у таких женщин в любую погоду могут опухать ноги).

Патологические факторы образования отеков

Постоянная отечность ног в жаркую погоду является тревожным признаком серьезного системного заболевания.

Сильные отеки ног в жару свидетельствуют о несостоятельности сердечно-сосудистой системы и развитии хронической сердечной недостаточности.

Они беспокоят пациентов в вечернее время, а к утру практически исчезают. Начинается проблема с отечности стоп, постепенно распространяясь на всю ногу, живот, пальцы рук и лицо. Обостряется состояние ноги именно в жаркую погоду.

При нарушении функциональности почечного аппарата также развиваются отеки на ногах, однако они сопровождаются опуханиями лица. Механизм образования отеков ног заключается в том, что почки не способны выводить всю лишнюю жидкость , и она скапливается в межклеточном пространстве. Данная проблема является достаточно опасным для жизни состоянием, так как постепенно работа почек будет ухудшаться, в результате чего замедляется, или прекращается выведение всех вредных веществ из организма.

В жару у женщин отекают ноги из-за варикозного расширения вен нижних конечностей. Мужчин подобное заболевание практически не беспокоит. Варикозная болезнь является наследственной проблемой и развивается у девушек, имеющих следующие предрасполагающие факторы:

длительное нахождение на ногах (стоячая работа);
средний возраст;
ношение высокого каблука;
лишний вес;
курение;
переутомление.

Отеки ног в жару развивается из-за того, что эластичность вен ухудшается, сосуды расширяются, поэтому работа клапанов нарушается.

Благодаря этому формируются застойные явления в ногах и появляются отеки. В жаркую погоду из-за механизмов защиты припухлость лишь увеличивается. Бороться с патологией на начальных этапах можно с помощью утягивающих повязок.

Часто от жары ноги отекают у людей с заболеваниями печени. Особенно, это касается пациентов с хроническими гепатитами, циррозом и другими серьезными патологиями. Опухлости формируются из-за недостаточного образования белков клетками печени , а летом некоторое их количество теряется с потоотделением. Подобный механизм появления отечности на ногах в жару у голодающих людей.

Способы борьбы с отеками в жару

В первую очередь, человек должен выполнять простые профилактические мероприятия, позволяющие избежать образования припухлости в жаркую погоду. К ним относятся:

после длительного пребывания в стоячем положении, следует прийти домой и около четверти часа полежать с поднятыми ногами;
дважды в сутки рекомендуется принимать контрастный душ;
избегать соленой, копченой и острой пищи, так как она вызывает жажду и задерживает воду в организме, что способствует образованию отеков ног;
потреблять воду следует в больших объемах (не допускается питье газировки и сладкой воды);
по возможности следует выполнять упражнения аквааэробики (желательно в морской воде).

Если сильно отекают ноги в жаркую погоду и устранить проблему самостоятельно не получается, то следует обратиться к врачу для выяснения причин отечности.

Сердечно-сосудистые патологии, заболевания почек и печени требуют специфического медикаментозного лечения, которое невозможно воспроизвести без вмешательства узкого специалиста.

Бороться с отеками на ногах посредством народных средств или растительных мочегонных лекарств не рекомендуется, так как заболевание может усугубиться.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Организм человека представляет собой довольно сложную систему, которая иногда даёт сбой при воздействии определённых факторов. Ощущение того, что под конец дня удобная и привычная обувь как будто вдруг стала на размер меньше и давит, явные следы от резинок чулок или носков, появление ямок при надавливании на кожу в области голени — все эти признаки будут прямым свидетельством отёчности ног. Довольно часто ноги отекают летом. Почему это происходит и что делать с этой проблемой?

Почему отекают ноги в жару?

С отеком нижних конечностей во время жары сталкивается огромный процент людей. Это состояние не зависит от пола, возраста или каких-либо индивидуальных особенностей. Чтобы понять, с чем это связано, нужно немного углубиться в физиологию.

Кислородное насыщение всех тканей организма осуществляется благодаря циркуляции крови по венам. При высокой температуре окружающей среды кровообращение начинает функционировать в режиме, позволяющем не допустить перегревания тела. Это происходит из-за расширения сосудов, в результате чего нарушается механизм оттока крови и возникает отёчность.

Медики утверждают, что это явление вполне естественно и не представляет собой никакой опасности для здоровья, ведь через какое-то время оно проходит само по себе, следовательно, срочного вмешательства или специальной терапии здесь не требуется. Не стоит также опасаться и того, что отёки проявляются неравномерно (например, на одной ноге они более выражены, чем на другой).

Беспокоиться по поводу отёчности необходимо лишь тогда, когда она долго не спадает и сопровождается такими неприятностями, как боль, зуд или обширное покраснение кожи. Причинами, вызывающими отек в этом случае, могут быть:

болезни сердца и печени (зачастую к основному симптому присоединяются болевые ощущения в области поясницы и крестца);

заболевания почек (при этом, как правило, отекает ещё и лицо);

проблемы с сосудами;

систематическое напряжение на ноги, особенно у людей так называемых «стоячих» профессий: учителей, врачей, продавцов, парикмахеров;

беременность, во время которой объём жидкости в организме увеличивается почти в два раза;

привычка подгибать под себя ноги или сидеть, положив их одна на другую.

Что делать, если в жару отекают ноги?

Само собой, если отёк ног указывает на серьёзные сбои в организме, в первую очередь следует обязательно посетить специалиста, пройти соответствующую диагностику и принять меры для устранения патологии. Проблему, вызванную внешними причинами, можно решить самостоятельно в домашних условиях.

Массаж

Нужно принять удобное положение и приступить к разминанию ног. Массаж желательно начинать с большого пальца и двигаться вверх до бедра. Также его можно делать при помощи кубиков льда (идеально будет, если приготовить лёд из настоек лекарственных растений).

Целебные ванночки

Для этих целей используется поваренная и морская соль, экстракт хвои, сухая горчица (в расчёте 50-60 гр. на литр воды). Ванночки прекрасно снимают усталость после тяжёлого рабочего дня. Длительность процедуры должна составлять не более 15 минут.

Контрастный душ

Этот метод ещё проще, чем два предыдущих. Контрастный душ подразумевает под собой поочерёдное изменение температуры воды (прохладной и тёплой). Направленные на ноги струи будут тонизировать сосуды и убирать напряжение. Особое внимание следует уделять внутренней стороне голени, ведь именно в этом месте расположено большое скопление соединительных вен, страдающих от варикоза.

Гимнастика для ног

Если в жару отекают ноги, справиться с пробелмой помогут простые упражнения, выполнение которых занимает всего несколько минут. Некоторые из них можно делать даже сидя перед телевизором или компьютером:

Поставить обе ноги на пол и попеременно отрывать от земли то пятку, то носок. При этом нужно стараться поднимать их как можно выше.

Немного походить или приподняться 10 раз на цыпочках.

Положить на пол карандаш или любой другой небольшой предмет и стараться поднять его пальцами.

Сделать упор на пятки и растопыривать пальцы как можно шире.

Вращать ступнями в обе стороны поочерёдно.

Фитотерапия

В жару организму нужно помогать избавляться от лишней жидкости. Для этого подойдут отвары из берёзовых и липовых цветов, толокнянки, семян льна, семян укропа, фенхеля, настойки из полевого хвоща, ягод можжевельника и бузины. Целительный и полезный напиток можно пить вечером перед сном или на протяжении всего дня. Кстати, такое питьё хорошо освежает и заряжает бодростью.

Хотя этот метод считается вполне безопасным, людям, у которых есть аллергия на вышеперечисленные ингредиенты, от фитотерапии лучше воздержаться. Помимо употребления отваров и настоек необходимо включить в своё меню как можно больше овощей и фруктов. Мощным мочегонным эффектом обладают арбузы, дыни, груши, яблоки, вишня, шелковица, кабачки, огурцы, морковь, тыква, помидоры, а также экзотические фрукты и плоды — папайя, кокос, манго.

Лечение народными средствами

До наших дней дошло множество рецептов, которые применялись знахарями для избавления от отёков:

Добавить в чайную ложку мёда 2 капли эфирного масла (грейпфрут, лимон, апельсин, мята) и принять внутрь.

Смочить ватный диск в эфирном масле (лаванда, кипарис, розмарин) и хорошенько растереть ноги.

Взять 1 свеклу и 1 картофелину, очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. Полученную кашицу приложить к отёчным местам, обернуть плёнкой, а сверху тканью. Компресс держать не менее полу-часа.

Насобирать берёзовых веточек, отделить листья и наполнить ими полотняные мешки или наволочки, затем поместить туда ноги (желательно до колен) и держать их в таком положении несколько часов. При этом будет отмечаться усиленное потоотделение, но переживать из-за этого не стоит, поскольку так и должно быть. Обычно хватает всего пары сеансов, чтобы надолго забыть о проблеме.

Перемолоть листья каланхоэ до получения однородной массы, заполнить кашицей стеклянную тару (до половины) и залить таким же количеством водки. Настоять 14 дней, а затем каждый день делать растирание.

Медикаментозное лечение

Если ноги отекают летом, а убрать проблему при помощи вышеперечисленных способов невыходит или просто хочется быстрого и эффективного решения, можно попробовать прибегнуть к медикаментозному лечению. Современный фармакологический рынок предлагает огромный выбор различных средств в виде гелей и мазей, которые обладают обезболивающим и охлаждающим действием и в самые короткие сроки способны избавить от отёков ног. Однако опять же стоит помнить о том, что хроническая отёчность — это тревожный сигнал о серьёзных заболеваниях внутренних органов и систем, поэтому перед тем, как приступить к терапии, нужно обязательно посетить специалиста.

Хороший результат даёт применение таких лекарственных препаратов, как:

гепариновая мазь;

троксевазин;

гапатробин;

эссавен;

лиотон;

аэсцин.

Профилактика отечности летом

Чтобы снизить вероятность отеков ног в жару, специалисты рекомендуют придерживаться простых правил профилактики:

Ежедневно придя домой с работы ложиться на диван и класть ноги на валик, чтобы они находились в чуть приподнятом положении. При этом будет восстанавливаться кровообращение и отток жидкостей из тканей. Лежать нужно хотя бы 15-20 минут.

Не забывать перед сном принимать контрастный душ. Это занятие позволит не только тонизировать сосуды, но и поможет избежать таких опасных болезней, как варикоз и тромбофлебит.

Скорректировать свой рацион питания, а именно — отказаться от острой, пряной, копчёной и жареной пищи, которая провоцирует жажду и в то же время нарушает процесс выведения жидкости из организма.

Не носить туфли и босоножки на слишком высоком каблуке и шпильке, а также сандалии с очень тугими ремешками, пережимающими ноги. В это время года лучше переобуться в максимально комфортную обувь.

Побольше бывать на свежем воздухе и совершать вечерние прогулки.

Летом необходимо увеличить объём потребляемой жидкости и выпивать не менее 2,5 литров, только это должна быть не газировка, а простая вода, свежевыжатые соки, ягодные морсы и компоты. Такие напитки отлично утоляют жажду, способствуют восстановлению электролитного баланса. Употребление алкоголя следует свести к минимуму.