Как заставить работать ленивый кишечник? Как избавиться от изжоги

Кишечник является важным органом, с помощью которого происходит избавление от остатков пищи. У здорового человека это происходит каждый день и по нескольку раз. Но иногда случаются сбои, и активность кишечника начинает снижаться, периодически возникают запоры, которые могут стать хроническими. В медицине существует даже специальный термин - «синдром ленивого кишечника».

Такое патологическое состояние обязательно нужно исправлять, иначе впоследствии могут возникнуть различные осложнения, способные причинить значительный вред организму. Поэтому попытаемся разобраться в причинах того, почему не работает кишечник. Что делать в этом случае?

Что такое «ленивый» кишечник?

Это патологическое состояние, характеризующееся снижением тонуса мышц данного органа. Именно они продвигают сначала пищевой комок, а потом и каловые массы от двенадцатиперстной кишки к прямой. Снижение тонуса мышц приводит к тому, что кал начинает отлагаться в кишечнике, превращаясь в камни.

Если они не будут выводиться, то возникают различные заболевания, и в первую очередь это запоры. Впоследствии это может привести к интоксикации организма, потому что всасывание жидкости продолжает происходить, только вместе с ней в кровь начинают попадать вредные химические соединения.

Помимо этого, длительные запоры способствуют возникновению многих заболеваний, таких как гепатит, геморрой, рак толстой кишки. Патология кишечника способна вызвать энтерит и вторичное воспаление прямой кишки.

Симптомы патологии

Следует знать, что в норме акт дефекации происходит каждый день не больше трех раз. При смене обстановки или в стрессовом состоянии возможен пропуск одного дня, но "по-большому" обязательно нужно сходить не меньше трех раз в неделю.

Симптомы «ленивого» кишечника проявляются следующим образом:

• запор;
• тяжесть в желудке;
• снижение аппетита;
• ощущение вздутия живота;
• неприятный запах изо рта;
• сухость в ротовой полости.

Поздние признаки «ленивого» кишечника - ухудшение состояния волос, кожи и ногтей. Отмечается сухость, ломкость.

Диагностика

Для определения работоспособности кишечника применяют разные методы диагностики. К ним относят:

• общий анализ крови;
• УЗИ брюшной полости;
• посев кала на микрофлору;
• анализ крови на гормон щитовидной железы;
• клизму с барием с рентгеновским исследованием;
• колоноскопию;
• анализ крови на кальций;
• дефекографическое исследование;
• ирригоскопию в случае необходимости.

Причины патологического состояния

Очень неприятно, если не работает кишечник. Что делать в этом случае? Данный вопрос мы рассмотрим попозже, а сейчас перейдем к причинам, способствующим возникновению патологического состояния кишечника:

• малоподвижный образ жизни, когда происходит застой крови в органах малого таза;
• употребление продуктов, содержащих недостаточное количество клетчатки;
• несвоевременное опорожнение кишечника;
• механические препятствия, не дающие каловым массам нормально продвигаться: полипы, опухоли, геморроидальные узлы;
• недостаточное употребление жидкости, в результате чего продукты жизнедеятельности начинают загустевать, им становится трудно продвигаться;
• беременность, во время которой увеличенная матка и гормон прогестерон расслабляют гладкие мышцы кишечника;
• употребление таких продуктов как сдоба, колбасы, соленая рыба, белый хлеб, сыр, кипяченое молоко, кофе и какао;
• прием лекарственных средств, содержащих магний, железо, а также обезболивающих и антидепрессантов;
• воспаление пищеварительного тракта;
• употребление продуктов с ГМО и другими небезопасными соединениями;
• нарушение кровообращения в сосудах, которые доставляют кровь к кишечнику;
• заболевания эндокринной системы;
• болезнь Паркинсона;
• употребление сразу после еды кофе или чая.

Способы лечения «ленивого» кишечника

Как заставить кишечник работать? После того как будет выяснена причина такого патологического состояния, назначают соответствующее лечение. Если проблема заключается в плохой проходимости кишки на каком-то участке, этот «затор» устраняют. При этом полипы, узлы геморроя, заворот кишок и опухоли удаляют хирургическим путем.

Если заболевание возникло не по органическим причинам или патология развилась у ребенка, состояние корректируется только консервативным лечением. В этом случае рекомендуют использовать не только лекарственные препараты для кишечника, но и другие методы, которые можно выполнять самостоятельно: массаж, диета, гимнастика, коррекция образа жизни. Рассмотрим их более подробно.

Применение лекарств

Медикаментозные средства для кишечника помогают ему начать нормально работать. Врач обычно назначает слабительные на основе лекарственных растений - «Сенаде», «Сеналекс», «Гербион Лаксана». Содержащийся в этих препаратах экстракт сенны значительно облегчает опорожнение кишечника.

Перистальтика прямой кишки усиливается при помощи средств на основе Это такие препараты для кишечника как «Слабикап», «Гутталакс», «Лаксигал», «Гуттасил», «Слабилен» и многие другие. Благодаря их действию мышцы кишечника начинают сокращаться, а также происходит снижение всасывания жидкости из пищевых отходов.

Эти лекарственные препараты нельзя принимать слишком долго, потому что кишечник может разучиться сам опорожняться.

Массаж

Если не работает кишечник, что делать? Врачи рекомендуют выполнять оздоравливающий массаж. Для этого необходимо лечь на жесткую поверхность с выпрямленными ногами и начать массировать живот сначала теплой, а потом прохладной рукой, совершая движения по часовой стрелке. При этом необходимо слегка прижимать правую сторону от лобка до правого подреберья, а левую - от подреберья до паха. Всего следует выполнить десять массажных движений.

Диета

Как нормализовать кишечник? Для этого необходимо придерживаться следующей диеты:

• за тридцать минут до приема пищи рекомендуется выпивать стакан холодной воды;
• в пищу следует добавлять клетчатку или отруби, которые выпускаются в виде биоактивных добавок;
• употреблять продукты с большим содержанием клетчатки: специальный хлеб, зелень, морковь, каши, цветную и морскую капусту, брокколи, кукурузу;
• необходимо включать в рацион изюм, сухофрукты, чернослив, инжир, пророщенную пшеницу, орехи, яблоки, апельсины, мед, кисломолочные продукты;
• следует каждый день выпивать два литра жидкости, не меньше;
• категорически запрещено употреблять кисели, жилистое мясо, какао, обволакивающие каши, мучные блюда, шоколад, рафинированное масло.

Гимнастика

Как заставить кишечник работать? Можно выполнять специальную гимнастику. Для этого следует лечь на спину, ноги согнуть в коленях, а правой рукой необходимо массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке.

Также в положении лежа сделать глубокий вдох. Задержав дыхание, следует втянуть живот на несколько секунд, после чего расслабиться.

Можно качать пресс, дышать животом и выполнять пять приседаний без отрыва пяток от пола.

Коррекция образа жизни

Чтобы работа кишечника нормализовалась, необходимо изменить свой образ жизни. Для этого рекомендуется ходить пешком как можно больше, особенно в утренние часы, начать заниматься доступными видами спорта (кроме шашек и шахмат). Также следует тщательно пережевывать пищу и своевременно опорожнять кишечник.

Клизма

Хронические запоры наносят вред человеческому организму, и «ленивый» кишечник должен нормально заработать как можно быстрее. Что для этого необходимо? Многие начинают делать клизму, но следует помнить, что она вымывает всю полезную микрофлору кишечника, еще больше ухудшая его работу. Поэтому если все-таки приходится ее использовать, необходимо восполнять баланс полезных микроорганизмов при помощи специальных средств. Каких именно? Рассмотрим далее.

Препараты для восстановления микрофлоры

Если в кишечнике в результате воздействия медикаментозных препаратов нарушился баланс полезных микроорганизмов, возникает дисбактериоз. Поэтому необходимо производить восстановление микрофлоры. Для этого существует большое количество препаратов, которые делятся на три группы:

• пробиотики с содержанием живых культур микроорганизмов;
• пребиотики, которые усиливают рост и размножение полезных бактерий;
• синбиотики, которые содержат живые бактерии.

Восстановление микрофлоры этими средствами довольно результативное, и они не имеют никаких побочных эффектов. Самые распространенные из них - "Линекс", "Бифидумбактерин".

Народные способы борьбы с «ленивым» кишечником

Чтобы заставить кишечник нормально функционировать, можно применять средства народной медицины. Ниже приведены самые популярные методы.

Следует утром натощак пить 1 ч. л. растительного масла, желательно оливкового. Если нет такой возможности, можно заменить его капустным рассолом.

Народное включает в себя использование семян льна, которые действуют в качестве слабительного. Чтобы изготовить отвар, 1 ст. л. семян заливают стаканом крутого кипятка и настаивают в течение пяти часов, а выпивать жидкость необходимо непосредственно перед сном. Семена следует съесть. Результат не заставит себя долго ждать.

Нормализовать работу кишечника можно с помощью салата-"метелки". В него входят следующие ингредиенты: капуста, морковь, свекла, натертые на терке, и черешковый сельдерей. Его не следует заправлять маслом, а также не надо солить. Если у человека кислотность снижена или нулевая, то в салат добавляют квашеную кислую капусту. Употреблять его можно без ограничения.

Для лечения кишечника можно использовать такое лекарственное растение, как алоэ. Необходимо взять 1-2 листа, очистить от боковых колючек, вымыть и измельчить. Затем 300 г меда разогревают в стеклянной емкости до текучего состояния, добавляют в него алоэ и настаивают в течение суток. Полученную смесь следует принимать по утрам за час до еды в теплом виде.

Операция на кишечнике

Если этот орган является непроходимым и никакие консервативные методы не помогают ему нормализовать свою работу, то врачи прибегают к хирургическому вмешательству. Операция на кишечнике помогает устранить препятствие, которое мешает продвижению каловых масс. Если оперативное вмешательство осуществляется на то обычно осуществляют резекцию, которая помогает полностью восстановить проходимость. Все сегменты кишечника с отмершими тканями обычно удаляют полностью.

Вывод

Многие люди страдают из-за хронических запоров, которые возникают по причине Этому способствуют многие факторы. Если не работает кишечник, что делать? Для этого существуют консервативные и оперативные методы лечения. Обязательно следует принимать меры для того, чтобы этот орган восстановил свою нормальную работу, в противном случае хронические запоры могут привести к самым печальным последствиям.

КАК ЗАСТАВИТЬ КИШЕЧНИК РАБОТАТЬ

Это настолько просто, что прям удивительно, зачем люди годами маются.
Сразу хочу предупредить, что речь тех нарушениях, с которыми невозможно справиться при помощи кефира, бега трусцой и сырой воды натощак.
В аптеке продаются пачки с травой - сенной. Иногда ее называют кассия остролистная, иногда александрийский лист.

Заварку нужно принимать один раз в сутки - через 30-40 минут после ужина.
Чайная ложка без верха на стакан кипятка. Через пару минут готово.
Назавтра будет нормальный стул, без бурлений, мучений и боли.
Всякие ужасные рассказы о страданиях после такого питья объясняются просто: не соблюдается время приема. Пьют когда ни попадя.

Начинать надо, все-таки, заранее избавившись от окаменелостей, а то новое подопрет, а старое тормозит как плотина, тут и до кровотечений недалеко.

У многих, у кого сильно ленивый кишечник, результат бывает только на третий день. Да, есть такие люди, у которых пища в тракте более трех дней находится, таков у них обмен веществ.

Таким нужно начинать прием сенны в четверг, чтобы к понедельнику уже знать что все наладилось как часы.

В аптеке продаются капли Огаркова. Этот хороший парень сделал настойку на пяти травах - сенна (улучшает перистальтику) + голая солодка (вылечивает стенки кишечника от заработанных пролежней) + Золотой ус (подавляет гниение, и, следовательно, препятствует газообразованию) + плоды аниса + вахта трехлистная (трифоль, лечит поджелудочную, селезенку и прочую требуху).
Народ на эти капли не нарадуется. Но.
Если их покупать, можно разориться. Потому что их же надо принимать пожизненно.

Как неоднократно показала практика, сенна без всяких добавок действует не хуже. Лишь бы соблюдалось правило: через 30-40 минут после ужина . Всю оставшуюся жизнь. Ну и что? Мы ж чистим зубы всю жизнь, и ничего...

Не помочь это может только в случае дивертикулеза или новообразований. И то, чаще всего, даже в таких случаях помогает, и "петли" расправляются, и даже полипы кишечника, перестав травмироваться каменными залежами, затихают и прекращают рост.

Комментарии:

- Есть питьевая галерея с минеральной водой 104 источник.

- У кого проблемы еште на тощак печённые яблоки или козье молоко.

- ...а пока вы собираетесь в аптеку за сенной, вот Вам действительно самый простой и дешевый в мире потому что ничего покупать не надо вообще способ заставить кишечник работать - утром сразу после пробуждения выпить на голодный желудок стакан (250мл.) а лучше чайную кружку (350мл.) ПРОСТОЙ ТЕПЛОЙ ВОДЫ. 15-30минут, - и вы на горшке:) Про этот способ современные (в плохом смысле этого слова) врачи не часто говорят а многие его и не знают.

- самое лучшее средство 250 г воды, и хорошее средство льняное масло после воды 1 ст. ложка...

- А если есть проблемы, то в аптеке продается травяной сбор "ПРОКТОФИТОЛ", туда и сена входит, тысячелистник, кора крушины, плоды кориандра и корни солодки. Этот же сбор бывает в виде фильтр-пакетиков, можно заваривать как чай. Весьма пользительное средство и экономное. Применять по необходимости. Привыкания вроде не вызывает, уже который год пользуюсь изредка, по необходимости. Но стараюсь на ночь съедать несколько распаренных черносливин и выпивать водичку, в которой этот чернослив распаривался. Способствует...

- Недавно сама стала делать сыворотку (2 л. молока, 1 л. кефира - молоко довести до кипения, влить помешивая кефир - 1 мин.) тут и свежий творог получается и мне польза большая.

6 способов, как наладить работу кишечника

• кушать больше клетчатки как из аптеки или супермаркета, так и в составе фруктов и овощей;
• на голодный желудок рекомендуется пить сырую или кипячёную воду в утренний период;
• тщательное пережёвывание пищи в ротовой полости - гарантия хорошего переваривания еды в желудке и кишечнике;
• очищение организма от вредных веществ (специализированные чаи, настои трав и т.д.);
• рекомендуется употреблять больше продуктов, которые способствуют выделению большого количества желчи (сметана, куриный желток, варёная морковь и свекла);
• необходимо больше употреблять фруктов (дыни, арбузы);
• нужно выделять время для отдыха и расслабления;
• не допускать возникновения патологических процессов в кишечнике и желудке (запоров, поносов);
• рекомендуется применение медикаментозных препаратов (самыми безопасными считаются «Сенаде» и «Фитолакс»);
• составить свой режим времени приёма пищи;
• употреблять больше кисломолочной продукции.
• проводить специализированные движения для живота (массаж).

Как улучшить пищеварение?

Наладить работу механизма, который вышел из строя можно различными средствами, но возникает вопрос, будут ли они действенны? В домашних условиях для активизации деятельности пищеварения можно прибегнуть к продуктам питания, которые имеются у каждого в холодильнике, и следовать таким советам:

• Необходимо «выдерживать» часы после приема пищи. Если Вы захотели кушать ранее положенного срока, необходимо воздержаться от того, чтобы подкинуть в рот новую порцию, ведь это может привести к сбоям в переваривании еды.
• Категорические нельзя переедать, особенно перед сном.
• Запрещается приём пищи через силу, когда кушать не хочется, но человек заставляет себя съесть что-либо.
• Необходимо сочетать продукты животного происхождения и овощи (жареное мясо и тушёные овощи, куриные яйца и овощные салаты и т. д.).

Коррекция питания

Существует список продуктов, которые необходимы для нормализации функционирования ЖКТ. Его необходимо знать каждому человеку, который имеет проблемы с функциональным расстройством системы пищеварения. О некоторых было сказано ранее («кисломолочка», сухие фрукты, каши, отруби), но дополнить этот перечень можно следующими продуктами:

• обезжиренное масло;
• свежевыжатые соки;
• шоколад с содержанием какао;
• фрукты (бананы), ягоды (чернослив, слива);
• овощные продукты (тыква и свекла богаты клетчаткой).

Самым действенным продуктом является кефир, особенно с повышенной жирностью – 2,5%, 3%. Но не менее, так как обезжиренная «кисломолочка» не даст нужного эффекта.

Препараты для нормализации работы кишечника

• «Бифиформ» («Бифидумбактерин») . Препарат положительно влияет на перистальтику и моторику кишечника. Позволяет активизировать неработающий орган пищеварительной системы за счёт микроорганизмов, которые имеются в его составе.
• «Энтерол» . Средство активизирует работу кишечника.
• «Линекс» . Препарат особенно популярен среди женской части населения. Положительно влияет на состояние кишечника. Усиливает его перистальтику и переваривание пищевых масс благодаря микроорганизмам, входящим в его состав.
• «Хилак форте» . Средство оказывает положительное влияние на работу пищеварительного тракта.

Перед применением какого-либо препарата для улучшения работы кишечника следует проконсультироваться с врачом на наличие побочных эффектов и переносимости компонентов препарата.

Народные рецепты

• Хорошее действие на работу кишечника оказывают . Предварительно их размалывают до получения кашицеобразной массы и употребляют в сыром виде утром натощак. Можно есть в течение всего дня, но не более 2-3 раз. Семена подорожника улучшают перистальтику кишечника и его работу в целом.
• Отруби от пшеницы. В основном покупают сухие отруби, которые употребляют по столовой ложке 1 раз в день утром, на голодный желудок.
• Для нормализации функции пищеварения готовят отвар трав аниса, мяты, фенхеля, ромашки и коры крушины. Берут по 20 г всех ингредиентов, заваривают кипячёной водой, процеживают и употребляют в течение всего дня после еды.
• Делают чай из плодов черёмухи и черники. Следует смешать все ингредиенты, залить кипячёной водой и процедить. Употреблять рекомендуется после еды 3 раза в день.

Как нормализовать работу кишечника у взрослых?

• не отказывать себе в туалетном режиме, если хочется;
• пытаться ходить в туалет «по большому» в определённые часы (сделать для организма режим);
• полноценно питаться (даже на работе не стоит «перебиваться» перекусами).

Как наладить функциональность кишечника у детей?

• обильное питьё воды, ведь она стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта;
• исключение чая и кофейных напитков из питьевого режима ребёнка;
• необходимо соблюдение личной гигиены (мыть руки не только после улицы, но и перед приёмом пищи);
• обязательная санитарная обработка (мытьё водой) овощей и фруктов перед употреблением;
• не рекомендуется во время плохой работы кишечника употреблять солёные изделия, жареную пищу, колбасы;
• требуется проводить санитарную обработку мяса и молочной продукции перед употреблением (чаще всего при высоких температурах);
• не рекомендуется ребёнку давать горячее молоко.

Что делать при запорах?

• рекомендуется отказаться от вредных привычек и нездорового питания (острая еда, газированные и крепкие напитки);
• употреблять большое количество витаминов или биологически активных веществ, преимущественно группы B;
• питаться нужно 4-5 раз в день, но небольшими порциями (в рацион должны быть включены экзотические продукты, овощи, фрукты – персики, яблоки, киви, огурцы, капуста и т.д.);
• можно выпить касторового или вазелинового масла;
• отказаться от медикаментов, которые могли стать этиологическими факторами запора;
• в случае, если такая ситуация возникла на фоне стрессовых ситуаций, требуется пить успокаивающие препараты на основе трав;
• специалисты медицинской области не советуют сильно тужится при запорах, ведь это может способствовать получению травм геморроидального узла и возникновению геморроя.

При запорах можно применять слабительные средства, например, «Бисакодил», «Гутталакс». Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с фармацевтом или лечащим врачом.

С целью нормализации работы кишечника при запорах иногда прибегают к применению клизм . Они позволяют снять запор и улучшить стул. Очищение клизмой проводят только в крайних случаях, потому что частое использование может повредить тонкую кишку.

В качестве жидкой составляющей используют воду или отвары трав :

• шалфея;
• тысячелистника;
• ромашки;
• календулы;
• эвкалипта.

Что помогает при поносе?

Для этого существует своя методика, которая имеет отличия от ранее описанных методов:

• рекомендуются ограничения в питании (исключить углеводистую и жирную пищу);
• не употреблять пресное молоко;
• исключить из рациона клетчатку;
• ограничить употребление пряностей.

Для стимуляции моторики кишечника при поносах рекомендуется употребление сушёных продуктов (изюма, чернослива и т.д.).

Как заставить работать «ленивый» кишечник?

Что необходимо делать, что бы заставить работать «ленивый» кишечник? Существует немало методик активизации пищеварительной системы органов малого таза. Многие способы были описаны ранее (движение, медикаменты, массаж), но стоит добавить рекомендации, которые дают врачи именно при дискинезии:

• диетотерапия (воздержатся от употребления продуктов, насыщенных большим количеством белков);
• гимнастика или йога (применение специального комплекса упражнений в стиле восточной медицины или посещение кружков и секций со спортивными наклонностями).

• активное движение как на улице, так и дома (зарядка);
• посещать спортивные кружки (фитнес, аквааэробика);
• убавить «сидячий» образ жизни;
• правильно питаться.

Также читайте.

Как заставить работать ленивый кишечник? В чем причина этого неприятного явления? Можно ли избавиться от болезни раз и навсегда? На все эти вопросы есть вполне понятные и точные ответы. Но ничего в этом мире не дается просто так.

Если вы решили, что будете бороться с заболеванием, учтите: с этого момента вы обязаны выполнять все предписания лечащего врача, не лениться, не составлять собственную выборку из самых «эффективных» методов. Только комплексный и профессиональный подход позволит вам избавиться от проблем. И тогда пищеварительная система будет работать самостоятельно.

Сущность заболевания

Ленивый кишечник — это болезнь, в результате которой тонус мышц желудка ощутимо снижается. В итоге орган не так активно проталкивает сначала пищу, а потом и пищевые отходы. Если вовремя не заставить работать кишечник, результатом могут стать серьезные запоры, интоксикация и пищевые отравления. Если не вылечить его вовремя, это может перерасти в серьезные хронические проблемы.

Причин такого состояния несколько:

1. Малоподвижный образ жизни. В результате все мышцы ослабляются, в том числе и поддерживающие тонус кишечника и желудка. Чтобы избежать этого, двигайтесь каждый день и не пренебрегайте активным отдыхом.
2. Отсутствие или мизерное содержание в потребляемой пище клетчатки. Именно она заставляет желудок работать и активно переваривать пищу.
3. Отказ опорожняться по желанию организма.
4. Препятствия на пути пищи или каловых масс. Это геморройные узлы, полипы и тому подобное. Из-за этого стенки органа слишком растягиваются.
5. Отсутствие или мизерное содержание жидкости в потребляемой пище. Сухим каловым массам продвигаться по кишечнику сложнее в несколько раз.
6. Беременность.
7. Частое употребление белого хлеба, сдобных продуктов, колбасы, соленой рыбы, сыра, какао, кофе и кипяченого молока.
8. Частое употребление лекарств, содержащих алюминий, магний или железо. Сюда же относятся антидепрессанты и обезболивающие.
9. Воспалительные процессы в пищеварительной системе.
10. Частые стрессы.
11. Злоупотребление ГМО, пищей с тяжелыми солями и тому подобным.
12. Привычка пить чай или кофе сразу же после приема пищи.
13. Болезни, приводящие к недостаточному кровообращению в пищеварительной системе.
14. Болезни эндокринной системы. Особенно опасен в этом плане гипотиреоз.
15. Болезнь Паркинсона. В таком случае орган не функционирует из-за нарушений работы нервной системы.
16. Возраст. Для ребенка младше года это нормально.

Основными симптомами такого состояния считаются запор, частое вздутие, ощущение тяжести в желудке, неприятный запах тухлого, доносящийся изо рта, пересушенная ротовая полость и снижение или отсутствие аппетита.

Чтобы кишечник заработал, обычно применяют комплексную терапию. В нее входит в первую очередь смена образа жизни. Больному рекомендуют больше двигаться и заняться спортом. Кроме того, врач прописывает физические упражнения, диету, специальные массажи и регулярные клизмы.

Физические упражнения

Чтобы улучшить перистальтику кишечника, необходимо выполнять несколько простых упражнений. Они не займут у вас много времени, но в итоге прекрасно повлияют на ваш кишечник и на организм в целом.

Лягте на спину, желательно на твердую поверхность. Слегка согните ноги в коленях и приподнимите их над собой. После этого вообразите, что вы едете на велосипеде, и повторите эти движения 50 раз. Позу не меняйте. Обхватите согнутые ноги руками и максимально прижмите их к своему животу. Повторите упражнение еще 10 раз.

После этого лежа в той же позе, выпрямите ноги, поднимите их вверх и постарайтесь закинуть их за голову. Если не выходит, попытайтесь хотя бы максимально приблизиться к цели. Повторите от 10 до 15 раз. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Теперь максимально разведите их и сведите обратно. Повторите от 15 до 20 раз.

Встаньте на колени и обопритесь руками о пол. При этом следите, чтобы позвоночник был точно параллелен полу. После этого, не разгибая левую ногу, поднимите ее наверх и опустите обратно. Проделайте то же самое с правой. Упражнение выполняется по 10 раз для левой и правой ноги.

Не меняйте положение в пространстве. Вдохните как можно больше воздуха через рот. Выдыхайте и одновременно прогибайтесь в пояснице, расслабляя мышцы живота. Постойте так несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите вдох и выдох, но на последнем, наоборот, выгнитесь в пояснице, как сделала бы это разозлившаяся кошка. Повторите от 20 до 30 раз.

Встаньте и опустите руки вдоль туловища. Вдохните, после чего глубоко выдохните. Во время этого интенсивно втягивайте и вытягивайте живот. Повторите от 5 до 8 раз. Это упражнение не только поможет научить работать ленивый кишечник, но и обеспечит массаж абсолютно всех внутренних органов.

После этого можете несколько раз покачать пресс или поприседать, следя, чтобы пятки не отрывались от пола. Заканчивается комплекс ходьбой или легким бегом стоя на месте. Колени поднимаются высоко к груди. При желании можно слегка ударять их о ладони.

Лечебная диета для желудка

Чтобы помочь своему желудку, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. И это касается не только спортивных упражнений и здорового образа жизни в целом, но и питания. Именно оно зачастую и приводит к синдрому, заставляя потом раз за разом спрашивать, как заставить кишечник нормально работать.

Существует несколько очень простых правил:

1. За полчаса до планируемого приема пищи выпейте стакан воды, холодной, но не слишком.
2. Постарайтесь употреблять больше отрубей и клетчатки. Оптимальным вариантом будет присыпать свою пищу этими добавками, продающимися в любой аптеке.
3. Постарайтесь съедать хлеб с отрубями, морскую и цветную капусту, зелень, брокколи, морковь, кукурузу и каши, при этом наиболее полезной считается овсяная. Тем самым вы повысите уровень клетчатки в организме.
4. Добавьте в рацион полезные кишечнику продукты, а именно: сухофрукты, пшеницу, изюм, орехи, чернослив, яблоки, инжир, апельсины, кисломолочную пищу, мед.
5. Ваш минимум на день: 2 л любой жидкости. Для детей рекомендуется с этой целью пить морковный сок.
6. Забудьте о таких продуктах, как каши, обволакивающие стенки кишечника, слизистые супы, кисели, мучное, мясо со множеством жил, шоколад, какао, рафинирование масло. Не ешьте фастфуд, рис, горох, фасоль и редис. Не пейте кофе и алкоголь.

Если точно и четко соблюдать эту диету, вопроса о том, как заставить кишечник нормально работать, больше не возникнет.

Есть еще и ряд нюансов, которые не обязательны для исполнения, но лишними никак не будут. Например, каждый день лучше пить по стакану кефира, простокваши или кумыса, непременно свежего. В целом лучше останавливать выбор на продуктах, богатых лактозой, так как именно эта составляющая заставит кишечник работать.

Продукты, богатые клетчаткой, лучше употреблять в сыром виде, если это возможно. В качестве слабительных ешьте свеклу, огурцы. Также можно каждый день с самого утра и натощак выпивать стакан теплой воды, это избавит от запоров.

Народные методы как средство борьбы

Не все болезни лечатся медикаментозно, и не на все лекарства организм человека реагирует нормально. И если врач разрешил вам лечиться самому, без народных средств тут просто не обойтись. Соорудить лекарство из ингредиентов, лежащих под рукой, не так сложно, как кажется на первый взгляд. При этом они действуют достаточно хорошо и эффективно.

В качестве слабительного можно выпивать 1 дес. л. натощак просто масла, оливкового или подсолнечного. Также можно использовать обычные мытые сливы или рассол капусты.

Следующее лекарство готовится из семян льна. Для этого возьмите 1 дес. л. нужных семян и влейте в них 200 мл кипяченой обжигающей воды. Затем оставьте будущее лекарство на 5 часов, чтобы оно настоялось. Когда все будет готово, перед сном выпейте жидкость и съешьте семена. Это подействует как отличное слабительное средство.

Можете приготовить салат. Для этого смешайте капусту, тертую свеклу, морковь и черешковый сельдерей. Не добавляйте в него ни масла, ни соли. Можно убить двух зайцев одним выстрелом. Если, помимо вопроса, как заставить работать ленивый желудок и кишечник, перед вами стоит задача повысить кислотность желудка, для салата можно использовать квашеную капусту.

Лекарства бывают и очень вкусными. Для приготовления такого возьмите 1 л родниковой или талой воды. Ее можно как изготовить самостоятельно, так и купить в магазине. Замочите в нем 2 стакана обычного чернослива и оставьте в таком виде на ночь. После этого отожмите в стакан плоды. Пить такой настой нужно по 1 стакану натощак один раз в день. Это хорошо поможет от запоров.

Неплохим слабительным считается и рябиновая настойка. Для ее изготовления потрудитесь собрать ягоды рябины, причем сделать это необходимо перед первым морозом. После этого как можно тщательнее промойте их. Затем засыпьте в банку в порядке слой ягод, слой сахара и так до самого верха. Подождите, когда сахар растворится, оставив банку на солнце. Потом закройте ее в темном месте на 3 недели, следя, чтобы сахар не забродил. Потом процедить все это и отжать рябину. Добавить 25 г водки или спирта. Пить натощак по 1 ст. л., чтобы кишечник очистился.

Для кишечника полезны продукты, употребляемые в свежем, отварном или запеченном виде, а также слегка обжаренные продукты с корочкой. Полезны «паровые» блюда. Растительная клетчатка — лучший «друг» кишечника»! Поэтому ежедневно необходимо съедать по большой тарелке овощного салата.

Профилактика ленивого кишечника

Не хотите думать, что делать, если кишечник не работает? Или заполучить множество проблем? Либо раз за разом задаваться вопросом, как заставить работать ленивый желудок или кишечник? Тогда соблюдайте несколько простых правил профилактики.

Начните следить за своим образом жизни. Если вы будете целыми днями лежать на диване и смотреть телевизор, болезнь вам обеспечена. Причем не только связанная с кишечником, но и с опорно-двигательной и даже с нервной системой. Займитесь спортом. Никто не просит вас ходить на тяжелые интенсивные тренировки, но пару раз в неделю появляться в спортзале вы обязаны. Можете обустроить его дома или даже просто самостоятельно бегать по утрам.

Ешьте маленькими порциями, но обязательно каждые 3 часа. Частые переедания не приведут ни к чему хорошему, как и голодания. Помимо ленивого кишечника, этим же путем можно заработать себе гастрит или дать развиться язве желудка.

Постарайтесь не злоупотреблять вредной пищей. Вместо очередного гамбургера лучше съешьте салатик. Никто не призывает вас вовсе отказаться от вредного и жирного яства, но вот ограничить в несколько раз его потребление необходимо.

Если в организме неполадки, это всегда плохо кончается.

Но особенно опасны сбои именно в пищеварительной системе, ведь она основополагающая в нашей жизни.

Пища — это жизнь, и когда плохо работает кишечник, появляется большая проблема. Лучше обратитесь к врачу.

О том как правильно лечить геморрой дома

Вы когда-нибудь пытались избавиться от геморроя дома самостоятельно? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

• в очередной раз видеть кровь на бумаге;
• проснуться утром с мыслью, как бы уменьшить вздувшиеся болючие шишки;
• страдать каждый поход в туалет от дискомфорта, зуда или неприятного жжения;
• вновь и вновь надеяться на успех, ожидать с нетерпением результатов и расстраиваться от нового неэффективного препарата.

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы предлагаем вашему вниманию метод Марты Волковой , которая рассказала об эффективном и недорогом способе всего за 5 дней навсегда избавиться от ГЕМОРРОЯ...

При изжоге после еды пищевод жжет в направлении от желудка к горлу. За грудиной болезненные ощущения, отрыжка, горьковатый или кислый привкус, иногда содержимое желудка оказывается во рту. Подобрав средство от изжоги, удается устранить причины, снять приступ, предупредить рецидивы.

Причины изжоги

При грыже пищеводного отверстия диафрагмы верхняя часть желудка смещена в грудную полость. Жалобы на жжение связаны с поступлением желудочного сока в пищевод.

При гепатите склеры глаз желтые, темный цвет мочи, отсутствует аппетит, изжога, рвота, слабость, общее недомогание.

В случае шейного или грудного остеохондроза при приеме пищи ощущается комок в пищеводе, давит за грудиной или в спине. Грудной остеохондроз может стать причиной изжоги, отрыжки, запора или диареи. Симптомы проявляются в положении лежа после длительного сидения, или при движении соответствующим отделом позвоночника.

Повышенную кислотность желудочного сока нейтрализует щелочная минеральная вода, а также популярное средство питьевая сода, но ее не рекомендуется применять дольше двух недель. Домашний способ помогает устранить приступ, но нет речи о полном излечении.

Повышенную кислотность нормализует употребление изюма, кураги – в них масса калия. Продолжительность диеты 1,5-2 месяцев.

Устранить приступ ГЭРБ помогает кусочек белой глины (развести водой).

Жжение пищевода прекращает небольшое количество свежих семян , тмина, кусочек чистого мела, корень , он снижает тошноту.

Б.Болотов для лечения несильной изжоги рекомендует простое средство – перед приемом пищи выпить полстакана-стакан воды, куда добавить 1с.л. (9%), хотя отсутствуют научные исследования о пользе и эффективности данного способа избавления от ГЭРБ.

Жжение в пищеводе проходит, если съесть до 3с.л. яблочного или морковного жмыха или поместить под язык щепотку поваренной соли, чтобы стимулировать выделение кислоты и устранить основную причину изжоги – щелочь, которая попадает в желудок с желчью или трипсинами поджелудочной железы.

Лечение народными средствами

От жжения при ГЭРБ помогают народные средства, они эффективно устраняют приступ, предупреждают рецидивы.

Традиционный способ лечения изжоги – измельченные корневища аира:

• Принимать щепоть порошка перед приемом пищи при язвенной болезни.

Лечиться 2-3 недельными курсами.

• Заварить 1с.л. корня аира стаканом кипятка, настоять 20 минут в закрытой стеклянной посуде, потомить на водяной бане 10 минут. Процедить, дать остыть, добавить 1/2с.л. сока алоэ вера.

Принимать по полстакана за полчаса до еды в течение полумесяца.

Стоит отказаться от аира при повышенной кислотности желудочного сока, воспалительных заболеваниях почек, обострении язвенной болезни. Растение снижает давление, что вредно при гипотонии.

Простой способ профилактики и устранения дискомфорта в пищеводе, а также отрыжки и тошноты – чай с мятой или мятный настой.

Рецепт мятного настоя:

• Заварить 1с.л. травы стаканом кипятка, настоять.

Принимать в течение дня для улучшения аппетита, снижения кислотности желудочного сока, избавления от изжоги, тошноты, диареи, головной боли:

• Смешать мяту, льняные семена, корневища аира в равных частях, 1с.л. смеси заварить стаканом кипятка, настоять, процедить.

Принимать в теплом виде по половине стакана 1-2 раза в день за полчаса до еды.

Мята не влияет на пищеводный сфинктер, но чрезмерные дозы могут спровоцировать симптомы изжоги.

Малина лечит боль и , помогает от изжоги:

• Заварить стаканом кипятка 1с.л. измельченных листьев (цветков, веточек) малины, настоять час, процедить.

Принимать по 1/3 стакана за полчаса до еды.

В случае , язвенной болезни желудка с повышенной кислотностью желудочного сока, при запорах, вздутии живота для лечения изжоги применяют небольшое количество меда в теплой воде.

Полезный состав способствует устранению дискомфорта при ГЭРБ, а также тошноты. Принимать да 2 часа до завтрака и через три часа после ужина.

Улучшение наступает через пару месяцев. Увеличивается до нормальной масса тела, уровень , снижается возбудимость нервной системы, отступает бессонница.

При затрудненном пищеварении, гастрите, язвенной болезни, образовании газов, жжении в пищеводе помогает сок свежего картофеля.

• Неочищенные клубни тщательно промыть щеткой в водопроводной, затем в кипяченой воде. Потереть вместе с кожурой, отжать через марлю сок.

Принимать свежий сок по полстакана натощак утром за час до завтрака и до ужина, полчаса полежать. Лечиться в течение двух недель, затем сделать двухнедельный перерыв и повторить курс.

Простое средство помогает от изжоги, отрыжки, тошноты, нормализует кислотность желудочного сока. По окончании повторного курса заживают и кишечника.

Снять неприятные ощущения при ГЭРБ помогает настой:

• Перемешать (1ч.л.), аптечную (1ч.л.), (1/2ч.л.), заварить двумя стаканами кипятка, настоять, процедить.

Принимать средство в течение недели по 1с.л.

Справиться с дискомфортом помогает не только ромашка, но и корень солодки, тмин, корень дягиля, расторопша.

Золототысячник благодаря входящей в состав горечи улучшает аппетит, моторику желудочно-кишечного тракта.

• Заварить 1с.л. стаканом кипятка, настаивать в термосе ночь, утром процедить.

Принимать за полчаса до еды по 1с.л. при повышенной кислотности, образовании газов, для избавления от изжоги, устранения запора.

Рецепты из сушеницы болотной:

• Заварить 2с.л. травы стаканом кипятка, настоять 2-3 часа, процедить.

Принимать по 1с.л. за полчаса до еды для избавления от изжоги, а также при хроническом гастрите, бессоннице, тахикардии, головной боли.

• Перемешать по 1ч.л. травы сушеницы болотной, тысячелистника, листьев алоэ, заварить двумя стаканами кипятка, настоять три часа, процедить.

Принимать по полстакана несколько раз в день для устранения приступа жжения в пищеводе.

При обострении язвенной болезни:

• Смешать в равных частях траву зверобоя продырявленного, золототысячника, сушеницы болотной, заварить 1,5-2с.л. смеси двумя стаканами кипятка, настоять 3 часа, процедить.

Принимать средство по полстакана за 30 минут до еды в случае боли, вздутия живота, для избавления от изжоги.